siły

[...] kg,a 2 tygodnie później ledwo co 24. Nie wiem co robię źle. Dietę staram się zachowywać w miarę na mój wiek, a przy ćwiczeniach się przykładam. Kumpel starszy mówi, że dużo mu dało carbo i że facet w sklepi mówił, że jak przestaie brać to z siły spadnie, a nic nie spadł. Ja już stoję pół roku w miejscu choć kumple się wybili i z siłą jak i masą.

nie ćwiczyłem z 2 miesiące podniosłem to 78 kg,a 2 tygodnie później ledwo co 24 taaaaaaa przez 2 tyg. miales spadek sily wielkosci 54kg???

to co ci da meta poza blokiem skokiem siły i wodą, po cyklu siła spadnie woda też a blok może zostać

[...] w 100% czysto tzn malo produktow jakis przetworzonych. Miej tylko na uwadze czy taka drastyczna zmiana nawyków żywieniowych będzie dla Ciebie odpowiednia. Lepiej mierzyć siły na zamiary. Niby jesteś pewien, ale uważam że warto podkreślić to że 99% planów żywieniowych zwykle się nie udaje bo zbyt dużo na start od siebie wymagamy i nie jesteśmy [...]

[...] tak długa aż osiągnie wagę 50 gram, później zaznacz sobie poziom na pudełku do którego sięga białeczko i za każdym razem jak nasypiesz do tej kreski odżywki to będziesz wiedział że masz 50gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] czasie (mowa o miesiacach jak nie i latach) organizm przyzwyczaja sie do dużych dawek. Mimo to ja również popieram wartość graniczną 30 gram, w sumie lepiej jeść mniejsze porcje ale za to częstrze! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Wszędzie postaram się ćwiczyć z gumami. Jakie będą odpowiednie? Dodam że jakaś słaba nie jestem i troszkę mam siły.

Karateka: co Ci sie w deskach nie podobalo? Maja dokladnie 2cm grubosci (Standardowo używane są: (...)do testów siły - deski (z drewna iglastego) o grubości 2 cm). Faktycznie nie pokazali jakis spektakularnych rozbic. To co bylo pokazane (3 deski reka) to podstawa wymagana przy wyzszych stopniach uczniowskich ale wez pod uwage ze to 16-17 letnia [...]

Wiec tak tenuje juz 3 lata ponad raczej systematycznie hm przez osttanie 3 miechy robiulem trening rzezbiacy czyli od 12 do 15 powtrozen a teraz kupilem odzywki jak juz pisalme wyzej kretyna gajner bialko aminokwasy i chcailem zaczac trening masowo-silowy ale i juz zrobilem tydzien treningu i cos mnie boli albo to jest scegno albo kosc moze [...]

myśle ze opoisałem ale dobra jeszcze raz 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? SAM NIE POTRAFIE TEGO OKREŚLIC BYŁ TO ROK BARDZO NIESYSTEMATYCZNYCH TRENINGÓW, I BVARDZO NIERUGULARNYCH, JEDNEK CZEMU NIE ZAPRZECZAM DUŻO MI DAŁY 2.Jak trenowałeś [...]

ja bym sobie darował i wrzucił inne ćwiczenie póki nie zyskasz więcej siły

Sprawdzę jak na mnie będzie to działać i najwyżej bd modyfikował ilość powtórzeń i serii, aby siły nie stracic na resztę ćwiczeń.

Nie chodzi tutaj o to że nie mam siły, tylko o zmęczenie mięśni, przecież po około 10 seriach na klatke nie jest łatwo dorzucić kolejne 2 czy 3 które wymagają jednak poprawnosci w wykonaniu, a do tego trzeba mieć zapasy energii, po tych seriach naprawdę ciężko jest dobic jeszcze te pompki.

[...] na tyle zaawansowane, na tyle intensywne żeby stosować suplementy diety czy też nie. Jeżeli nie czujesz różnicy pomiędzy stosowaniem kreatyny a obecnymi treningami to najprawdopodobniej po prostu ćwiczysz na tyle rekreacyjnie że dodatkowa suplementacja nie jest ci aż tak potrzebna żeby się lepiej regenerować czy żeby budować nieco większej siły

Wiesz wiadomo że kreatyna nie spowoduje jakiś wielkich przyrostów siły czy masy mięśniowej czy nie zmieni jakoś znacząco nabicia sylwetki tutaj też zależy dużo od poziomu tej tkanki tłuszczowej bo mogę się założyć że pewnych rzeczy gołym okiem też nie zauważysz no ale tutaj nie da się zaprzeczyć temu że suplementacja kreatyną jednak w każdym [...]

krwotok wewnetrzny mialem raz jak mnie brat uderzyl w nere z calej sily a co to jest tai chi ? TrOl

[...] od 40 i co dziennie zwiekszałem o 40mg az do 160, jak nie miałeś styczności z tym środkiem to lepiej nie łącz z alko, ja raz zapiełem tabletke red bullem to dosłownie wszystkie mieśnie mi zwiotczały(jak po Pavulon-ie ;)), nie miałem siły na nic przez chyba pół godz. a propo tematu to środek nazywa się cleNbuterol. zgubione 8kg. powodzenia

Na początku siła podczas treningu idzie znacząco w górę,bieganie nie przyczyni sie do problemów z rozwojem siły pod warunkiem,że bedziesz się odpowiednio odżywiał. Biegać możesz w dni treningowe bez problemu,jak wyżej było pisanie pozostałe dni polecam spędzić jako czas dla regeneracji powysiłkowej.

Rozumiem o co Ci chodzi, ale to jest tak samo jakbys sie spytal co masz dorzucic do posmarowanej maslem kromki chleba. Przeciez mozesz polozyc na nia co tylko chcesz. Ser zolty/bialy, szynke, pomidora itp, itd. Czyli np.: chleb - kreatyna maslo - transporter np. tauryna a co jeszcze dorzucisz do tego zestawu to juz tylko i wylacznie Twoj wybor. [...]

Cokta: "Doradził znawca jak zrobić priorytet w FBW A co da przesunięcie na początek" Da to, że na poczatku treningu mamy najwieksze skupienie, najwiecej sily, mozna wykonac cwiczenia poprawnie technicznie i z maksymalnym obciazeniem. "I bardziej korzystne będzie dla niego wyciskanie sztangi zza karku" Wyciskanie sztangielki [...]