Pompki na poręczach

Mam pytanie co do ćwiczeń na klatkę. Jak radzicie, kiedy robić pompki na poręczach, ostatnio jak chciałem zrobić je na sam koniec treningu klatki, to nie dałem po prostu rady zrobić 1 pełnego powtórzenia. W której kolejności robić te pompki ? Jako 1 ćwiczenie czy może po wyciskaniu sztangi ? I czy robic je np 2 serie czy 3 tak aby nie wykorzystać całej siły na same pompki.

ile zrobisz normalnie na poczatku gdy jestes wypoczety ?

ja bym sobie darował i wrzucił inne ćwiczenie póki nie zyskasz więcej siły

Myślę że 15 głębokich dam radę spokojnie.

jako pierwsze 3 serie mozna zrobic

Sprawdzę jak na mnie będzie to działać i najwyżej bd modyfikował ilość powtórzeń i serii, aby siły nie stracic na resztę ćwiczeń.

Nie chodzi tutaj o to że nie mam siły, tylko o zmęczenie mięśni, przecież po około 10 seriach na klatke nie jest łatwo dorzucić kolejne 2 czy 3 które wymagają jednak poprawnosci w wykonaniu, a do tego trzeba mieć zapasy energii, po tych seriach naprawdę ciężko jest dobic jeszcze te pompki.

Ale robiłeś dipsy?

Znaczy dipsów nie (bo w dipsach się ma nogi skierowane ku przodzie ?) i chodzi ci o to, czy robiłem je na końcu treningu, czy tak ogółem ?

nie bardzo rozumiem , potrafisz zrobic 15 na poczatku a pod koniec ani jednego ?

Napisane jest wszystko. No na początku treningu jakbym zaczynał od pompek na poręczach to w serii 15 bym dał luuzem, a pod koniec treningu klatki, juz po wyciskaniu, rozpiętkach itd ciężko mi jest zrobić chociażby 2 pełne.