SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • Boczny martwy ciąg jednorącz ( tzw walizka )

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi o skuteczność tego ćwiczenia w budowaniu siły i masy. Tsatsouline pisze : " Jeśli chodzi o ogólny rozwój mięsni pleców , martwy ciąg rządzi ! A spośród jego licznych znakomitych wcieleń , wersja jednorącz jest w ścisłej czołówce ."

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2012-08-15 20:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taekwon-do ?

    Post
    Sztuki Walki

    Nie trenowalem innych, ale widzialem wiele treningow, walk, pokazow. W Wtf-e praktycznie nie uzywa sie rąk, tylko sie macha oby jak najszybciej nogami, Gtf jest bardziej podobny do Itf lecz taki nie mrawy i bez sily.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2011-02-04 16:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co chcesz osiągnąć?Na co ten plan.Poprawa siły czy wytrzymałości? Reasumująć to nogi są największą grupą mięśniową i należy na nie wykonywać raczej serie złożone z 12-15 a nawet więcej powtórzeń np. w przypadku łydki. Polecam lekturę Atlasu Ćwiczeń. POZDRAWIAM!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2003-11-26 13:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koszulki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W wielkim skrócie - poziomu wypracowania siły w II i III fazie wyciskania - opanowania sprzętu - odporności na ból

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 2004-02-27 21:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do fuckmastera

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie chce byc nie mily ale to post do f***mastera wiec nie wtracaj sie ok a wiec tak waze 85 jak zaczyanlem to wazylem 53 kg jakies 5 lat temu nie bralem kosow tylko winstrol w tabletkach na sile bo jestem slaby diete mam cwiczylem pon sroda piatek niedziale wtorek itp robilem klatke biceps potem barki triceps i plecy 3 dnia trenigowego diete mam [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2004-12-18 14:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu Pudzian tłumaczył jednemu z StrongMAn -ów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] rewelacyjny wręcz, ale zobaczymy co pokaże dalej. Wyniki trójbojowe ma extra, ale gorzej jest trochę w ciągu, a plecy to bardzo ważna rzecz przecież, w nich drzemie dużo siły. Ma dopiero 24 lata i niech rozwija się jak najlepiej. Czysta siła to jednak nie wszystko - sprawność, szybkość, koordynacja, no i wytrzymałość także są ważne. Facet [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4026 Data: 2005-07-16 22:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BSN No-xplode

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy od ciebie co wolisz jabłczan czy mono i jak na ciebie działają... na mnie działa: jabłczan lepszy przy robieniu siły i wytrzymałosci, a mono przy masie... ranio i po treningu porcja krety, a 30 minut przed porcja no-xploda (jak bedziesz miał mało to mozesz zwiekszyc do 1,5 -2 porcji spokojnie) a napoewno zwiekszysz po jakims czasie brania ;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3961 Data: 2008-04-16 15:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spinning - jak trenować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo nie mam zbytnio z czego, mam taką budowę, że po roku ciężkich treningów, dojściu do wagi 86kg popuściłem trochę wodzę przez dwa miesiące i już nie miałem w sobie tyle siły, żeby dalej robić coś ze sobą, stwierdziłem, że tak jest mi dobrze. Później przyszły problemy ze zdrowiem i aktualnie ważę 74kg. Mogę się opychać czym tylko popadnie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2014-03-13 15:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak to mosi byc grypa mialem tak samo tez bolaly mnie nogi i i caly cykl poszedl na marne bo niemialem sily bylem caly oslabiony jeszcze do tego goraczka doszla idz do lekarza nara

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2006-03-30 10:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • heh, dobra kij z tymi przedziałami... 10 wina i 10 propa... wystarczy mu? Kolo oczekuje siły w granicach 20kg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2008-02-06 21:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pobudzenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tego, co piszesz, moze byc to przesilenie jesienno-zimowe; jednak zastanawiajace jest to stwierdzenie "W okresie jesienno-zimowym sie to nasila jak u wiekszosci!latem jest w miare" jesli podobny stan utrzymooje sie wiosna i latem, zona moze miec problemy z tarczyca, co zauwazyl seewy; niedoczynnosc tarczycy /hipotyreoza/ prowadzi do [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2004-12-30 17:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który jabłczan wybrać?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Byk suma moich cwiczen bez przerw miedzycyklowych to jakies 1,5 - 2 lat mam 17 lat i to moje poczatki z kreatyna , wczesniej bralem bialka , waze teraz 79 kg , mam juz kupione tauryne i hmb olimp , l-glutaminke treca chce teraz kupic Olimp Pure Whey Isolate 95 1x 2250g , Biogenix CarbBx 1 x 2300g . mam okolo 183cm wzrostu 39 w lapce , w pasie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3928 Data: 2004-09-15 21:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wg. mnie masz dobrze rozpisane- można by ew. zastanawiac sie nad przetasowaniem klatki z najszerszym

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2011-04-17 13:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszędzie postaram się ćwiczyć z gumami. Jakie będą odpowiednie? Dodam że jakaś słaba nie jestem i troszkę mam siły.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2018-08-18 13:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg na ławeczce.

    Post
    Trening dla początkujących

    ciekawe te ćwiczenia, ale nimi nie zbudujesz siły i masy. nic nie zastąpi mc na prostych nogach i przysiadów.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2012-03-16 08:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z cwiczeniem brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    A6W nie jest dobre. Staraj sie przykladac do techniki, bo moze to smiesznie brzmi ale przy brzuszkach tez jest wazna. Jak robisz brzuchy to staraj sie podnosic ciało z siły miesni brzucha, a nie plecow, jezeli nie pomoze to moze czas zmienic lekarza?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2009-06-26 11:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - warto stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na tyle zaawansowane, na tyle intensywne żeby stosować suplementy diety czy też nie. Jeżeli nie czujesz różnicy pomiędzy stosowaniem kreatyny a obecnymi treningami to najprawdopodobniej po prostu ćwiczysz na tyle rekreacyjnie że dodatkowa suplementacja nie jest ci aż tak potrzebna żeby się lepiej regenerować czy żeby budować nieco większej siły

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2022-09-09 17:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - warto stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiesz wiadomo że kreatyna nie spowoduje jakiś wielkich przyrostów siły czy masy mięśniowej czy nie zmieni jakoś znacząco nabicia sylwetki tutaj też zależy dużo od poziomu tej tkanki tłuszczowej bo mogę się założyć że pewnych rzeczy gołym okiem też nie zauważysz no ale tutaj nie da się zaprzeczyć temu że suplementacja kreatyną jednak w każdym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2022-09-09 18:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roznica

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego warto zaczynać od full body? Powodów jest bardzo wiele. Trening tego typu zapewnia stałe pobudzenie mięśni, jednoczesny przyrost siły jak i masy mięśniowej. Przy treningach dzielonych, często pojawiają się problemy z przesadną intensywnością, niedostatecznym treningiem dużych/ważnych grup, a hołubienie np. bicepsa. Ogólnie panuje coraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2008-09-23 11:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Można łączyć?

    Post
    Doping

    to co ci da meta poza blokiem skokiem siły i wodą, po cyklu siła spadnie woda też a blok może zostać

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2015-10-09 21:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)