Trening nóg na ławeczce.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2607

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Warriorr77

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 154

Witam.
Jak można ćwiczyć nogi na tej części z przodu ławki.

Oprócz tego z foto i

Bo jest tam jeszcze takie zapięcie(ucho) jakby na linkę ale nie wiem po co.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Warriorr77

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 154

Można ćwiczyć coś na tym oprócz nóg? Nie miałem nigdy takiej dostawki a dokupiłem ją okazyjnie.

...

punk891

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 160

Raczej ciężko :) A co do tej linki, to nie ma tam " wolnych ciężarów " tylko jest stos jak w atlasie.

...

dawid099

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1781 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29418

kładziesz się na brzuchu łapiesz za górny uchwyt i ciśniesz bica ;d albo na plecy i triceps na dolnym

a tak poważnie to tylko nogi

Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze

http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html

...

Warriorr77

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 154

Tak już próbowałem

Dzięki.

...

hubertiger

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 490 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8294

ciekawe te ćwiczenia, ale nimi nie zbudujesz siły i masy. nic nie zastąpi mc na prostych nogach i przysiadów.

...

Warriorr77

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 154

Pewnie masz racje,ale muszę odciążyć kręgosłup z względów zdrowotnych więc lepsza taka maszyna w warunkach domowych niż żadna.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

PLAN TRENINGOWY NA RZEZBE(pierwsza rzezba w zyciu)

Następny temat

Mój plan , proszę o pomoc

Polecane artykuły

Trening nóg na ławeczce.

Trening dla początkujących

PLAN TRENINGOWY NA RZEZBE(pierwsza rzezba w zyciu)

Mój plan , proszę o pomoc

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?