punk891

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

160

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Słupsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Ryż, piersi z kurczaka, jogurty, ryby

Uprawiane sporty Koszykówka, siłownia

Ostatnia aktywność 25.03.2012 (16:14)

Data rejestracji 20.11.2011 (13:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Klatka nie rośnie witam. ogólnie to jakoś rosłem. brzuch już trochę widać, bicki rosły, triceps tak samo, nogi również, a klata praktycznie nic ... trening na klatkę robiłem dosyć intensywny : rozgrzewka - wyciskanie na prostej 3x12 - wyciskanie na skosie 3x12 -	7	2012-03-14 19:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pierwszy cykl witajcie. mam zamiar zacząć pierwszy cykl na kreatynie. mam 15 lat i ćwiczę już dobry ponad rok. dietę jako-taką mam, trening dosyć regularny. w oko wpadł mi jabłczan olimp tcm mega caps. na początek wziąłbym 120kaps., ale czy jest sens tylko tyle	8	2012-03-14 18:42
Trening w domu	Ławka - pomoc witajcie. jestem nowy na forum i zamierzam zacząć przygodę z " pakowaniem " ;] szukałem na allegro ławek i trafiłem na przyzwoite zestawy za dobrą cenę, ale mam problem. ławka	3	2011-11-20 13:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening nóg na ławeczce.	2012-03-15 15:28
Trening dla początkujących	Wyciskałem wiecej a teraz mniej;/	2012-03-14 19:53
Trening dla początkujących	Wyciskałem wiecej a teraz mniej;/	2012-03-14 19:49
Trening dla początkujących	Klatka nie rośnie	2012-03-14 19:43
Trening dla początkujących	Klatka nie rośnie	2012-03-14 19:39
Trening dla początkujących	Klatka nie rośnie	2012-03-14 19:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pierwszy cykl	2012-03-14 19:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pierwszy cykl	2012-03-14 19:13
Trening w domu	Ławka - pomoc	2011-11-20 15:09