SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby od rana

  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ich rozkład wygląda tak /SFD/2017/2/22/2ab0490ac228461c9d65048355a8b1bc.jpg Jeżeli chodzi o dnt to robię sobie 1 dzień w tygodniu totalnie OFF (czasem wpada wtedy basen), te aeroby od rana wypadaja 2x w tygodniu (a nie 2 x dziennie bo mozna byłoby tak z tabelki wywnioskowac) Póki co jestem zadowolony , ale przez np. wyjazd na Debiuty byłem [...]

    Odpowiedzi: 5664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2017 8:50:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i jakoś pozniej rozłożenie reszty , bedzie 5dni treningowych, jak do tej pory po nogach zwykle aero,w pozostale dni treningowe PO interwał i kilka minut aerobów. W dni wolne jeden to całkowity OFF a drugi DNT pewnie aeroby od rana , po pierwszym dniu jestem zachwycony i bedzie teraz kosa \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-19 00:05:14

    Odpowiedzi: 5664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2016 12:00:57 AM Liczba szacunów: 1
  • Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jaka wersja. Yanas mowil ze za***ista wiec wzialem. Polece na Venomie od poniedzialku jakos jutro ostatni dzien do roboty, pozneij dopiero od wrzesnia znow. Wiec bede robil aeroby od rana. Pozniej jedzenie, sfd, jedzenie, jakas silka, wieczorem bjj. dnt rano bieganie lub stacjonarny a pozniej jedzenie i sfd, jakas pileczka moze wieczorem a w [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2009 10:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja od 30.09.2013r

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sprzed głowy 3x Biceps sztangą 3x Triceps sztangą 3x (trening ~35minut ale pompa była) + 3 minutowa jazda rowerkiem (najszybciej jak mogłem) Dzisiaj nie mam czasu na lepsze aeroby, od rana sporo ruchu.. jutro tak samo. Zdjęcia mojego sprzętu i dodatkowych ciężarów w postaci wody czy proszku %-)) [...]

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2013 1:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli robię w DNT aeroby od rana po wstaniu a po nich brzuch, to co najlepszym rozwiązaniem będzie, przed bieganiem zeby trening na brzuch był efektywny? Wiem, ze pewnie powiecie WPC, ale zalezy mi na braniu BCAA (wzmaganie wytrzymałości), a chyba nie warto obu na raz. Polećcie co najlepiej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2010 9:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jeżeli robimy aeroby od rana, to w tedy same aminy proste. Bcaa powodują większą aktywację insuliny, co może spowodowac mniejsze spalanie tłuszczu. (po siłowym mamy na tyle duży poziom GH, ze ten horon zmniejsza tą aktywność) Po siłowym treningu węglowodany razem z aminokwasami (białkiem). Organizm bardzo nie lubi spalać aminokwasów jako paliwa, [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 10:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • W jakiej kolejności?

    Post
    Trening dla początkujących

    aeroby od rana fajne sa

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2/21/2007 10:59:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na utrate tluszczu bez duzej utraty na masie (zw. miesni)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ruchu nigdy za wiele- skoro chcesz schudnac, ale nad HMB i nad Gluta bym sie zastanawial. BO sporo kasy kosztuja(pozatym po hmb pojawiaja sie gdzieniegdzie pryszcze-ale tylko na poczatku brania). Ja bym na Twoim miejscu zamienilbym HMB na BCAA, dorzucilbym te herbatke, i aeroby od rana po wzieciu Bcaa i wypiciu kawki:D zawsze pomyśl 2 razy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 11/18/2003 5:40:07 AM Liczba szacunów: 0
  • pomocy!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Najpierw dietka, aeroby od rana lub po trneingu 4x na tydzien moze byc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 5/27/2006 1:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos na apetyt

    Post
    Doping

    B-50 a mialo dojsc cos jeszcze oprocz SOGa? Ps. zeby spamu nie bylo, na apetyt dobre jeszcze sa aeroby od rana

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 12/25/2009 11:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 10? POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 7 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Obecnie zbilansowana 2700-2800 kcal Trening silowy 4x tydzien do tego aeroby w dni nie treningowe rano ale niedlugo dodam w treningowe po treningu + kazdy dzien od rana leci joha nawet gdy nie ma aerobow wiadomo na czczo i trzymam taki stan 3h [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 10:33:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    No wlasnie aktualnie trenuje na czczo z rana, ale po treningu zawsze jem co nie co, takze jesli trening by wygladal powiedzmy, rano aeroby/HIIT, 2x w tyg, HIIT 2x w tyg. aeroby z rana, a od 15-16:30 trening plus aeroby po treningu, i od 19 do 24 okno, przeszloby ?, no i jak z weglami jestem aktualnie na deficycie 2000 moje zapotrzebowanie to 2560 [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2013 2:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] więc bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu diety, ewentualne korekty. Tak więc: Wiek: 16 lat Wzrost: 188cm Waga: 88kg Aktywność fizyczna: duża, sporo biegam ok.1h dziennie, aeroby(pompki,brzuszki,hankle) Dieta,która sam ulożyłem: Posiłek I (7:00): 2 jajka + pomidory + 2 kromki chleba razowego Płatki owsiane + mleko 0,5% tłuszczu(miseczka czyli [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2010 9:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    sam osobiscie robie aeroby od ponad dwoch lad z rana - oststnio nawet do 90 minut - pierwszy posilkiem potreningowym jest serwatka z olejem MCT i odrobina ww. uzywam tez wapnia - sam dalem kiedys post na ten temat jednak nie bylo odpowiedzi - doczytalem sie na zachodnich porach ze glownie pirogronian wapnia ma podkrecac metabolzim tkanki [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2005 10:37:37 PM Liczba szacunów: 3
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mięśnia oraz dużej intensywność naprawdę daje popalić!:) Natomiast dzisiaj spokojnie i nieco "regenerująco", czyli innymi słowy dzień wolny od treningu, tylko aeroby. Z rana wybrałem się na zakupy, aby uzupełnić kilka produktów, które akurat mi się kończyły. A tutaj w bluzie Vitalmaxa po powrocie z zakupów:P Szkoda, że nie widać [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2010 1:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wysiłek powoduje , że jest mi bleee....Tak przyzwyczaiłam organizm, że pierwsze co rano robię to otworzenie oczu i zaraz potem ust do śniadnia... A qrcze bardzo chcę te aeroby no......wrr.... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2003 7:12:36 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

     2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2014 11:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

        2014-07-23 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,1            Waga tłuszczu             11,8            Zapotrzebowanie             2 684           Dieta             1 960           Bilans             -724         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2014 10:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 22 LIPIEC DT W tym skwarze trening dwa razy cieższy , jeszce byłem wykonczony lezeniem na plazy od rana do poznego popołudnia ale trening wykonany jak nalezy :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94df8ca6c8c044cba7675ef56f2fd7de.png PLECY 1.Podciąganie na drązku szeroki chwyt 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 9:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 400-500zl wiecej to moge miec juz naprawde w miare fajny sprzecik, a ma mi on starczyc na wiele najblizszych lat. Jak go tylko kupie to glownie na nim beda opieraly sie moje aeroby wiosenne :-D planuje odstawic auto i dojezdzac na rowerze do pracy (okolo 5-), potem z pracy na siłownię (ok.4km) i z siłki po treningu bezposrednio do domu (5km) i [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2012 11:02:24 PM Liczba szacunów: 0