siły

inaczej... to co polecacie dla osoby któranie lubi dużo jeść i często nie dojada wszystkich dań w diecie? np. ja raz zjem 6 posiłków dziennie... a raz 3 bo nie mam siły jeść... czym zastąpić posiłek...?

np. ja raz zjem 6 posiłków dziennie... a raz 3 bo nie mam siły jeść... hehe ale on sie i tak bedzie zapierał ze ma diete, albo podchodzisz do tego powaznie albo olej to bo nie ma co sie męczyć

[...] zrozumiałeś pytanie? czym mam zastąpić posiłek... czasem też czasu nie mam na jedzienie a w diecie mam duże posiłki których nie da się zjeść w min to jedno a drugie nie ma siły na jedzenie... więc zadam pytanie jeszcze raz... czy zamiast posiłku można zjeść np raz dziennie jakąś odżywkę gainera nie wiem co byś cie polecili????????????????? [...]

ok spróbuje z jablczanem, a co np z pirogronianem albo cytynianem? a co do noboosterów bez "dopalaczy" to chyba aminostar mial taki produkt, kojarzy to ktos? prosze jezeli ktos zna takie to prosze o opinie o tym czyli ogólne samopoczucie po nim, przyrosty masy i sily itp a mial ktos doczynienia z gh max lub gh stack uniwersala? czy [...]

trening rekrutacyjny jest w sobote 25.10.2010 o 17 na boisku ze sztuczną nawierzchnia obok basenu na ul potockiej 1. rekrutacja będzie polegać na teście ogólnej sprawnosci, siły, wytrzymałości, zależy jaki jestes duży, generalnie im wiiekszy tym mniej biegasz a wiecej udeżasz/ blokujesz. zapraszam

biegając w ten sposób spodziewaj się istotnych spadków siły i masy mięśniowej dwugodzinny, jakikolwiek wysiłek przed śniadaniem to najprostsza droga do utraty mięśni plus dodatkowo wysokie ryzyko kontuzji ścięgien i stawów (tuż po przebudzeniu są one sztywne, nierozgrzane i nierozciągnięte) jeśli chcesz biegać na czczo nie przekraczaj raczej 30-40 [...]

[...] do walki to Twój trener powinien Ci powiedziec co i jak. Ogólnie to wygląda tak: cykl przygotowawczy powinien trwac ok 9tyg w pierwszym okresie skupiasz się na robieniu siły oraz techniki i taktyki(3tyg), treningi bez forsowania, sparingi zadaniowe. Na 6-7tyg przed walka wchodzą pełne sparingi i zaczynasz trenowac z normalną intensywnością [...]

W 1-2 tyg na diecie bialkowiej + bluza na trening z palcem w dupsko ci sie uda. Bez problemowo a bedziesz mial sily

...Zależy mi na robieniu w domu siły chciałbym poprawić sylwetke...To zależy Ci na sile czy sylwetce? Jak na sile to FBW. Jak na sylwetce to też FBW. Ja jednak polecam Crossy. Co Ci po sile gdy nie będziesz miał paliwa? Z drugiej strony z dobrą kondycją będziesz zajeżdżał przeciwników - jak Velasquez ;-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2015-05-20 [...]

MMA to nie jest sport sylwetkowy i powinieneś się skupić na rzeczach, których Tobie brakuje. Przykład: Nie masz siły - robisz treningi siłowe (5x5, 5-3-1 itd), nie masz wydolności - robisz treningi obwodowe itd. Nie masz techniki - robisz więcej treningów na macie. Każde ciało musi się zregenerować i marnowanie tego czasu na to żeby robić masę czy [...]

Moim zdaniem jesli trening trwa dluzej niz 90min i jesli jest anaerobowy wegle po treningu sa niezastapione, nie musi byc carbo wystarczy kilka lykow soku winogronowego zeby uzupelnic choc troche deficyt energetyczny, zeby organizm mial sily trawic bialko ktore pozniej mu dostarczysz. niskie ig + białko wieczorem jak najbardziej wskazane

Wg mnie obydwie groupy ludzi robia dobrze bo tamic zwiekszajac o 10 kg to maja w zapasie te 5-8 powtorzen pewnie a jesli zwiekszasz o 2,5 kg to w kazdej robisz na maxa ... zachowujac tylko sily na 0-2 powtorzen

[...] Cię bardzo trudne zadanie i uważam to zbijanie za bezsensowne. No ale Twój wybór, musisz mieć tylko świadomość, że w dniu zawodów możesz być bardzo osłbiony i nie mieć siły walczyć. Podbij białko, tłuszcze trzymaj na stosunkowo niskim poziomie, ogranicz węglowodany. Ile masz czasu do zawodów? Aha - jesteśmy w dziale IF - zamierzasz na [...]

my tutaj jestesmy po to aby nakierowac mniej wiecej mlodych ludzi - bo od nich wyplywa wiekszosc pytan do tego jesli maja okrojony budżet bo niestety z wiedza bywa roznie wiec po to my jestesmy aby podpowiedziec tej osobie aby rozsadnie wydala te pieniazki zeby mu pomogly w dazeniu do celu a nie jak to czesto bywa - opchanie jekiegos suplementu z [...]

[...] co ochrania glikogen podczas wysiłku i ułatwia jego nadkompensację w okresie powysiłkowym. Suplementacja diety OLIMP CREAPURE PYRUVATE powoduje: - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej - szybszą regenerację oraz odbudowę ATP - mniejszą retencję wody niż w przypadku stosowania monohydratu - działanie antykataboliczne [...]

jaaa efka daje fajnego kopa...i fajnie apetyt zatyka. z tym ,że jak ma się coś zjeść bo pora taka , to się siada/stoi i wcina ,co się ma zaplanowane. ......niemasz siły na efce?->proponuje MIXER/blender i koktajle homemade

Nie moge sie doczekac moze mi ktos powiedzc jaki u niego byl przyrost : sily, masy miesniowej (obód lap tez :P). I jeszcze jedno pytanie : slyszalem tez ze podobno ten zestaw w polonczeniu z cwiczenami powoduje ostre spalanie tluszczu , czy to prawda ?

Tzn. ja bym powiedział, ze w tym wypadku i grimgir i dywcior mają racje. Ja trenuję triceps do barków, bo wtedy mam w nim zdecydowanie więcej siły niż po klatce i zwyczajnie nie pozostaje mi już nic do dodania po treningu klaty. Ale jeżeli chodzi o to, żeby klatę trenowac samą, bo"niby"jest tak dużym mięśniem, ze tego wymaga-podejście [...]

Kreatyna nie jest stosowana tylko w sportach siłowych ale także w sztukach walki także nawet bez siłki poczujesz po mono(przynajmiej powinieneś) poprawe wytrzymałości i siły.

tez tak mysle bo sprobowalem i zrobilem w dzien obwodowy na silowni o 6 rano bieg i stracilem troche sily na silowni , byloc iezej , a co do tego wstawania tez nie jestem przekonany , zostane przy tym jak ejst ;P