siły

"FBW nie jest lepszy od splitu na przyrost masy czy sily i tu musisz sie zgodzic" to może poczytaj ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] (oczywiście badania też by się przydało wtedy zrobić żeby mieć 100% pewności) to może być odpowiedzią na ciężkie pozbycie się tłuszczu z okolic pępka i spadkiem siły. Co do owoców myślę że po treningu jak najbardziej można spożyć, maja o wiele mniej cukru niż rodzynki (a widzę że takowe na śniadanie są) i zawierają witaminy i związki [...]

>>Czy jeśli zacząłbym robić rzeźbe ud to spadlo by mi z nich kilka cm,jeżeli tak to jakie ćwiczenia byście zalecali i po ile powtórzeń To ile robisz powtorzen nie pomoze w spalaniu tluszczu. >>Niechciałbym schudnąć z całego ciała chodzi mi głównie o brzuch i nogi Nie sa znane zadne sposoby chudniecia w wybranych miejscach. Jedyna co [...]

kurde troche to zawiłe ale cos chyab zrozumiałem co do siły to jest ok, gorzej zmasą brzucha a raczej jego dolnych partii i prawej cegielki na samej gorze - moze nato tez cos sie poradzi?? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z [...]

,,Stary ćwicz ile wejdzie ;] im szybciej tym lepiej, wielki szacunek". - wiesz co ty piszesz?? Cóż w wieku 13-14 lat u chłopców nastepuja najwazniejsze przeminay organizmu a wlasciwie jego wzrostu. Wielu swietnie zapowiadajacych sie zawodników ulega ,,spaleniu" przez przetrenowanie zarowno silowe jak i wytrzymalosciowe.A widze ze Ty [...]

A oni przed sadem powiedza, ze ich magiczne dzialanie ma wynikac z sily samosugestii. Podobno jak ktos bardzo uwierzy, zeby mu rak zniknal to tak sie dzieje No a tak w ogole to w zyciu napilem sie tyyyyylu actimelkow, ze wiem, ze one nie dzialaja

pozwole sobie skopiowac jeszcze wypowiedz pana marka c którego nie trzeba przedstawiac, i sama jego wypowiedz wystarczy zeby sie do tego stosowac co do surowych jaj - jest to metoda sztangistow i bokserow z 60/70 tych lat, dzis sie juz od tego odchodzi, wtedy wierzona zae surowe jaja maja jakies ponadprzecietne wlasciwosci ( dla sily nie maja ). [...]

j/w pixy,kwasy,biały śnieg +alkochol+ koks = spadek masy ,siły , cm w łapie i nie tylko ODRADZAM KOKSÓW , DRAGÓW I ALKU) PWB

to ze mozna skakac wysoko bez masy to sprawaoczywista - przyklad skoczkowie wzwyz - zaden z nich miesniakiem nie jest a przeskakuja wysokosci o ktorych normalnym ludzoim moze sie pomarzyc.... jednak brak masy w koszu to nie sprawa wyskoku tylko wlasnie sily przebicia - i nigdy nikomu nie uwierze ze przy wadze 66kg rozpocyha sie jak malo kto... no [...]

mdragon - bo szybciej schodzi glikogen- niektorzy roba cykle silowe przy reduckji ROSNIE MU BARDIEJ LEWA ?- robi zle technicznie zapewne/zmniejszy powtrzenia i zwrooci uwage na technike,. TRENING taki sobie- A JAK U CIEBIE Z DIETĄ I CWICZENIAMI AEROBOWYMI ?

ostatnio przerabiany plan tez 4 dniowy poniedzialek plecy+ brzuch wtorek klata+triceps sroda wolne czwartek nogi piatek barki+ biceps. efekty schudlem 4 kilo a najbardziej mi zalezy wlasnie na spaleniu tluszczu i zejsciu z wagi plus zyskalem troche sily uzywam hantli waga 7-11kg MC 20-40kg przy plecach wyciag gorny 35kg ciezary mozna powiedziec [...]

ostatnio przerabiany plan tez 4 dniowy poniedzialek plecy+ brzuch wtorek klata+triceps sroda wolne czwartek nogi piatek barki+ biceps. efekty schudlem 4 kilo a najbardziej mi zalezy wlasnie na spaleniu tluszczu i zejsciu z wagi plus zyskalem troche sily uzywam hantli waga 7-11kg MC 20-40kg przy plecach wyciag gorny 35kg ciezary mozna powiedziec ze [...]

Tak czytam te wasze wypowiedzi i sie zastanawiam po co strogmen ma robic redukcje i poprawiac estetyke... to mu sily nie doda a raczej odwrotnie... to tak jakby kuluryscie mowic zeby zaczal cwiczyc na sile bo za malo cisnie...

Ja poprostu oceniam całokształt... Po co wrzucać fotki dla oceny siły? Jak już ktoś je tu daje to po to, żeby ocenić jego ciało. Ma siłe na 6 Ma Rzeźbe na 1 Ma Sylwetke na 2 Średnia wychodzi... Tramtamtam: 3 Czyli bardzo słabo

- HST jest swietne na mase i to tez w przypadku gdy jestesmy obciazeni innymi formami ruchowymi tylko ze jak widze plany niektorych to IMO daja ZADUZO serii i sie dziwia ze zmeczeni i ze progresu nie ma to nie jest trening na spedzanie czasu w silowni tylko pobudzenie miesni - moze warto zaczac jesc a trening traktowac jako bodziec do wzrostu sam [...]

[...] chwytem młotkowym? Jeżeli chodzi o nogi to dobierając odpowiedni ciężar na pewno wystarczy, a co do powtórzeń to przyjmujemy że około 5 powt wykonujemy w celu przybrania siły, oczywiście ciężar dobrany tak, aby ostatnie powtórzenia robić z maksymalnym wysiłkiem, około 10 powt na przybranie masy mięśniowej, a więcej niż 15-20 to trening [...]

Jesli moge sie wtracic. Niebezpieczne troche dla kogos o niskim stazu robic pierwsze cwiczenie MC a kolene takie jak wioslo etc. Prostowniki dostaja po dupie przy MC przez co przy wiosle chlopak nie bd mial sily trzymac prawidlowej postawy. Wiem to z wlasnego doswiadczenia jak i czytalem gdzies to niedawno.

Jaką macie opinie na temat robienia pompek na poręczach z obciążeniem? stosujecie to w ogóle, co sądzicie o tym ćwiczeniu czy warto je robić na zwiększenie siły klatki piersiowej? ;) Odnośnie filmiku to faktycznie trochę za mało konkretów, dużo było o koszulce (jak dla mnie za dużo), a szkoda bo każdy kto raczkuje raczej o niej zbytnio nie myśli [...]

Jaką macie opinie na temat robienia pompek na poręczach z obciążeniem? stosujecie to w ogóle, co sądzicie o tym ćwiczeniu czy warto je robić na zwiększenie siły klatki piersiowej? - ja wykonywałem pompki i udało się dojść do 70-80kg u pasa co w połączeniu z wagą ciała dawało konkret ciężar. Moim zdaniem warto je wykonywać gdyż odnotowałem [...]

dużoooo w dodatku codziennie masakra, miałes siły ?