siły

Głównie to chodziło mi o to białko, bo nie mam siły ćwiczyć (i czy branie go coś mi teraz da?) ale oczywiście dzięki bardzo za filmik instruktażowy z tym mostkiem, na pewno się przyda i to wypróbuję Dodam też (bo może ma to znaczenie), że pomiędzy dniami, w których chodzę na siłkę wykonuję aeroby w postaci 1-2 godzinnych biegów truchtem...

Delikatny mostek o jakim piszesz jest w porządku, tu się zgadzam. Pompki na poręczach ekstra sprawa, chodź dla wielu na początku zabawy z siłownią mogą być problematyczne ze względu na brak siły (np. ja). Osobiście używam poręczy ze wspomagaczem do walki z tricepsem.

Mówisz 15-5. Ale jak to się ma do robienia siły?

[...] z wielkimi ciężarami. Nie zaprzeczam, że fajnie jest dźwigać duże ciężary i sam w moim rocznym planie treningowym przez określony czas skupiam się na wypracowaniu większej siły. Genetyka mojego organizmu nie zalicza się to typu: trójboista, strongman. Ale jestem zadowolony z osiągów siłowych jakie uzyskuje: wyciskanie 150kg(na zawodach). [...]

Je niestety jestem chory Do treningu nie skory Biore leki, ciepło sie ubieram I pomału siły zbieram Chyba do lekarza pujde Nim zbuduje sobie trumne Lekarz przecież wie zapewne Jak wyleczyć stany zapalne Jeszcze tylko kilka dni Znowu bedę w pełni sił

Zaczyna sie na K a konczy na R Jest czerwony. I na testowanych osobach wykryto wzrost sily o 10000000000% EDIT: Wogule sie czuje jak bys my na gg gadali nikogo nie ma EDIT: A tak wogule to po co nadal zgadujesz soga juz dostales hahah Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-04-16 14:10:12

Hmm jeśli chodzi o cykl to taki torszke masowo silowy właśnie to cwiczenie spodobalo mi się jako fakjna wytrzymalosciowka dlatego je wrzucilem do cyklu no właśnie te zabawy są bo jak czytalem na forum to było napisane zeby tak robic jak ktos nie jest w stanie wykonac 10 powt na poreczach a z obciazeniem na poreczach nie wiem jak cwiczyc. Czyli co [...]

[...] Waga 83,5kg jeszcze pewnie zleci 7-9kg żeby mnie satysfakcjonowała sylwetka :) Siła na razie trzyma się dobrze. Na wczorajszym treningu na płasko 150 8/7/5 wiec jest szansa ze po redukcji zostanie troszkę siły :) Pozdrawiam! :) /SFD/Images/2016/5/18/605cda597368406ead81be99829bca62.jpg /SFD/Images/2016/5/18/b2e7f9e3f60b4b11bff95006c25a8542.jpg

Gratulacje :-) Czy Ty i Shadow braliście udział w tym samym biegu? Podziwiam za dystans. Też mi się kiedyś marzy, ale póki co to ponad moje siły. Poza tym świetna forma na fotce :-)

Poniedzialek. A. Strict shoulder press x1rep 42kg, 44, 46, 50, 54 spalone. Podejscie pod poprawienie mojego obecnego maxa spalone, wiec nadal 1rm w wyciskaniu na barki to 52kg. Potem co 3 min, 2 serie x max reps: Push press 42kg, weszlo x10 i x8. B. Trzy rundy: 100 skokow na skakance 21 swingow hantlem 17kg 12 pull ups w/band Jakos tak bez sily [...]

Spróbuj. Ale jak nie będziesz miał siły, to zmień dietę.

uffffffffff już nie mam siły.

Plecy i nogi to dwie największe grupy mieśniowe i trzeba im poświęcić dużo siły i czasu - moim zdaniem powinno się je robic w różnych dniach inaczej to drugie podczas sesji będzie zrobione bele jak.

celem jest zwiększenie objętości mięśni, przyrost masy i siły ;]

poczytaj troche na forum bo masz zero pojecia. plan przeladowany chcesz sily masy? poczytaj:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 aha i uloz sobie diete ale to w innym dziale pomoga Ci przy tym tematy podwieszone

Tak jak Sene zauważył ładny skok siły Trening czyni mistrza

Trening 9 26.05.2009 Wtorek 1 Klatka Wyciskanie na płaskiej 20kg x xx 70kg x 8 100kg x 6 120kg x 4 150kg x 2 160kg x 2 Koszulka xxx Wyciskanie wąsko 70kg x 6 120kg x 4 150kg x 5 FILM 160kg x 0 150kg x 4 Wrażenia z treningu Pozno wyszedlem z uczelni głodny i zmeczony ale na trening zawsze znajde sily Trening byl krótki (okolo 2-3 godziny) i nie [...]

Polaco Dzięki jescze cale zycie rpzed tobą wiec zdązysz Avasso Dzieki Hels Trening klaty czasem trwa nawet 4 godziny wiec 2 to dla mnie prawie jakbym z domu nie wychodzil wlasnie tez nie wiem czemu nie poszlo ale ,,co sie odwlecze to nie uciecze" AnimalTy nie pjerdol tylko lecz kolana i czysta w siadzie laduj TenDzięki Jak wszystko [...]

Mialem niedawno naderwany prawy miesien piersiowy. W ostatniej chwili poszedlem na badania bo by sie skonczylo zerwanym. Do teraz troche mnie pobolewa ale to juz normalne w tym sporcie wszystkie kontuzje przy maxach wychodzą nie pisalem ale przedramiona tez sie odzywaja Nie mowie ze nie mam sily tego wycisnac ale jak biore w ręce to czuje jakby [...]

Noż ****a, rozumiem oderwaniem tyłka, ale głowy? Dobrze jest, heh. Ale bez jaj, dopracuj to bo szkoda siły. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-08 12:31:23