a co z kreatyną i CLA ?? rozumiem że zamiast CLA wystarczy Omega 3 a kreatyna ?? bo chciałbym miec też wiecej siły . . .a i zapomniałem napisac że brałem night protein blend na noc tzn. jeszcze je biorę i białko po treningu co o tym myślicie ?? czy kupowac następne opakowanie night protein blend czy nie brac białka na noc ??
ale jaki masz cell mówiąc siła? chcesz poprawić wyciskanie,martwy,siad? zabierz się z długofalowy idealny jak na twój staż i wynik potem wrzuć 10 tygodniowy plan i po tym na pewno zrobisz duży skok siły jeśli oczywiście nie będziesz kombinował jak podałeś wyżej swoją rozpiskę tylko jechał zgodnie z planem!
aha.Wiec...długo fdalowy? jakies konkrety? moglbys zarzucic cos o informacjach na ten temat? Moim celem jest zwiekszenie ogolniej sily a szczegolnie w wyciskaniu na klate,bo tak jak mowie: nie zrobie klaty machajac 2 razy 50kg-mami w ostatniej serii
[...] treningu dlatego też,wczoraj postanowiłem sobie odpuścić trening, i zrobić dzisiaj, w pleni sprawny. Dziś, rozpocząłem w ten sposób drugi tydzień treningu na poprawę siły. Z racji tego,ze jest to mój pierwszy tego typu trening, w poprzednim tygodniu starałem sie raczej poznać moje maksymalne możliwości, i to z jakimi ciężarami powinienem [...]
Chciałoby się napisać, że gala fajna, no ale w gruncie rzeczy to nie. C i pek bravehart jak ch** %-), ale blisko było porażki, się wk***iłem jak klucza nie mógł wyciągnąć albo sily brakowało albo nie wiem, to samo w 3 ta półgarda przez tyle minut aż się prosilo o przejście i trójkąt bo mudżin coś słabo na glebie. Mamed dostal ogórka i ogórka [...]
[...] swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Z kreatyny możesz spokojnie skorzystać, o ile odczuwasz taką potrzebę - ale im później weźmiesz tym lepiej. Głownym zamierzeniem kretki jest rozwój siły, ale jak wiadomo masa także bardzo szybko idzie. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
[...] w ich życiu (czyt. Mało się widujemy) a poważnie, interesuje mnie czubek własnego nosa i moje klimakterium, unikam wchodzenia w cudze życie. Nie chcę wojny, nie mam na nią siły, jestem za stara na rywalizację, najważniejszy dla mnie jest święty spokój P.S. ..jakby co to kapelusz zawsze może SIĘ zgubić… TYKA ...to ja juz może pójdę do [...]
Weekend od so w łóżku z grypą ;/ więc jem za mało, nie mam siły... Wklejem jedzenie z czw i pt (tu jest błędna data...) Powoli czuję się lepiej, to i od jutra miska będzie w porzo ;-) Z warzyw jadłam: pomidory, sałatę, ogórki, ogórki kiszone, pieczarki Przyprawy: imbir, cynamon, ostra papryka, pieprz, sól, zioła prowansalskie Suple: tran, d3 [...]
co do Słowian to racja, przecież byliśmy jakimiś barbarzyńcami ze wschodu, którzy wszystko robili za pomocą siły (ale mi się napisało). A wracając do tych biegów, NBA i reszty. Czemu NBA jest najlepszą ligą z najlepszymi zawodnikami? Kupa kasy idzie na szkolenie młodych dupasów, a w Europie żaden kraj nie daje takiej kasy na sport jak w USA. Potem [...]
ale np. obecnie najlepszym kulomiotem jest czarny, amerykanin Rise Hoffa, choć do pchnięcia kulą potrzeba czegos wiecej niz siły, nie ma reguł, na olimpiadzie w Turynie złoto zdobył czarny łyżwiarz
[...] faktu, że ryce byli bardzo silni bo machali tym od małego, i pomimo, że ciężar nie był duży, to ćwiczyli pewnie ze 4-5 godzin dziennie, co przekłada się na ogromny wzrost siły(nie byli napakowani jak kolesie po siłowni, wyglądali na niewiele mocniejszych od zwykłych ludzi z naszych czasów, ale jednak siła była ogromna, spójrzcie na górników - [...]
ambicje ambicjami ale trzeba tez miezyc siły na zamiary. jak byl cienki w takiej niemieckiej lidze to w nba napewno nieda rady. potrenuje tam dwa lata , zagra moze 40min łącznie i wroci do europy. a w dowodzie ma juz wtedy wpisane : były gracz NBA. czasami o to tez moze chodzic pozdro
[...] karnej pozbawienie życia nie będzie uznane za sprzeczne z prawem każdego człowieka do życia tylko wtedy, jeżeli nastąpi ono w rezultacie bezwzględnie koniecznego użycia siły w obronie jakiejkolwiek osoby przed bezprawną przemocą. Tak więc, jeśli odpieranie zamachu polega na umyślnym godzeniu w życie napastnika, to taką obronę, zgodnie z [...]
[...] takim nazwijmy to lekkim cyklu? 2. CKD mi odpowiada, stosowałem bez wspomagaczy, jednak jak wiadomo przy prawie zerowej podaży węgli i 24 godzinnym ładowaniu łatwo o spadki siły i masy, więc może ustawić na razie bilans na zero, a węgle na poziomie ok 150g głównie w okolicach okołotreningowych i obserwować jak w takich warunkach podziała clen? [...]
[...] -Wspięcia na palce 2s Plecy: -Przyciąganie do klatki wyciąg górny szeroko 2s (nie podciągam się na drążku, gdyż nigdy nie miałem nigdzie możliwości i przez to nie mam tyle siły, żeby podciągnąć się więcej niż powiedzmy 2 razy) -Wiosłowanie sztangą nachwyt w opadzie tułowia 2s Klatka: -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s Barki: [...]
No raczej, ja bez diety, z dość sporym brzuchem robiłem prawie 100 pompek już kilka lat temu. Teraz robie około 60 mimo lepszego wyglądu i dużo większej siły. Po prostu przestałem robić pompki i wynik spadł. Co do autora tematu, moim zdaniem zablokował się psychicznie.
No glownie teraz chce skupic sie na masie majac juz troche sily. No suplementacje juz mialem ale to jest inna historia. Mysle ze zostane przy jednej klacie bo skoro mam wyciskanie na wasko. A o superseriach pomyslimy jeszcze. Zmieniony przez - MojzyQ w dniu 2009-07-02 23:30:25
polemizowalbym z tym zniszczeniem psychicznie. szczerze mowiac,to za bardzo nie ogarniam tej-rzekomo niesamowitej-sily mentalnej Weidmana. czym roznil sie jego wystep od wystepu poprzednich przeciwnikow Silvy? IMO glownie tym,ze jest po prostu lepszym fighterem i udalo mu sie zlapac Andersona w taki,a nie inny sposob. bylby mistrzem mentalnym [...]
[...] WW spożywam w ilości ok 200g na dobę , a więc ok 2.5 g na kg masy ciała trwa już ok 2 miesiące.Nie czuję się specjalnie pokrzywdzony jedynie na treningach zanotowałem spadki siły ale to raczej normalne przy redukcji.Chciałem się zapytać CO DALEJ? Ciągnąć tak do września\października i zwiększyć wtedy ilość WW (wtedy chciałbym wypracować trochę [...]