[...] tutaj i na pewno cały wieczór będę czytał te linki i będę zmieniał dietę, bo czuję się kiepsko, skóra na dłoniach mi popękała i włosy osłabły, nie chcę zmarnować tych ponad 20 kg ale to kontynuować, z tym, że nie tak drastycznie już i z głową, żeby mieć energię i trochę siły. Podejrzewam, że spaliłem trochę mięśnie, no i z tłuszczem dałem d.
5 sierpnia 2014 Dziś nogi zrobione, aczkolwiek odpuściłem sobie 3 serie wykroków. Po szkole nie miałem kompletnie siły i do tego coś mnie boli kostka i stawy biodrowe. Nie wiem od czego to może być, może przejdzie. 5:30 kura+ryż+ketchup http://i62.tinypic.com/2hrnw5h.jpg w szkole ok godz.13 omlet przełożony jogurtem [...]
Ja walilem jakis czas temu ome co drugi dzien i mete 60mg czy byla ruznica pomiedzy wczesniejszymi cyklami na mniejszych dawkach hmm chyba tylko taka ze duzo wiecej sily szlo i retencja wody kosmiczna dlatego wracam do mniejszych dawek bo nie warto bynajmniej na moim poziomie
[...] propa żeby to trochę utwardzić bardziej, a po nowym roku znowu on. Tylko że ja teścia i deki nieduże dawki (500mg teścia i 250mg deki week ) bo raz że na więcej mnie nie stać (żarcia sobie odmawiać nie będę, suple też muszą iść i jakaś profilaktyka) a dwa że chce jechać na w miarę niedużych dawkach. A Ty jak na tą wagę to masz tej siły troche ;]
Co do CKD to moja dzienna ilość kcal wynosi około 2200, a to pewnie nie jest dużo Jakie lepsze rozwiązanie dietetyczne widział byś dla mnie ??? Z drugiej strony zmniejszająca się opona okołobrzuszna działa na mnie dopingująco NIE WIEM CZY 2200 DZIENNIE TO DLA CIBIE ZA MLO, ALE SADZAC PO BRAKU EFEKTOW TO RACZEJ TAK JAKO KOMPROMIS POMIEDZY UTRATA [...]
[...] doktryny religijnej Omoto-kyo. Łącząc koncepcje aikijujutsu (czyli miękkiego "przejęcia" energii ataku napastnika, zamiast przeciwstawiania jego sile własnej siły) oraz pacyfistyczne nastawienie, Ueshiba stworzył styl defensywny, kładący duży nacisk na techniki obezwładnienia napastnika bez wyrządzania mu większej szkody, choć te [...]
[...] póki się nie ściemni. Nawet nie będę dodawał, że wszystkie poprzednie ćwiczenia promują osoby z mocną górą, nie pozwalając się wykazać osobom traktującym nogi jako fundament siły. Sprawa druga, jeśli osoba z mocną górą pokazała się najlepszej strony robiąc przykładowo pompki, w kolejnym miesiącu niech ma szansę wykazać się w przysiadach, a nie [...]
[...] sztangę. Sprawdzałem to wielokrotnie,bo można by sądzieć,że jest akurat odwrotnie. Jak dam radę i będzie okazja-nagram specjalne czynności mobilizujące maksymalnie nerwy i mieśnie do takiej pracy-ostatnio pokazał mnie to Rafał i działa!!! Byłem zdumiony bo tak na oko dodawało ok 20 % siły. Przeprowadzimy jeszcze konkretne próby-może w niedzielę?
twarog z bialkiem O3 i czosnek i dobranoc jutro konkretny trening ========================================================================================= Dzisiejszy trening 18.09.2006 KLATA wycisk hantli na skosie 30kg x 10 35kg x 6 30kg x 8 30kg x 7 wycisk na smithcie skos w gore 80kg x 10 90kg x 6 80kg x 8 80kg x 6 rozpietki w [...]
ja mam 5gr ww na 1 kg i idzie ladnie a fatu nie widze zeby wpadlo obw pasa taki sam a moze nawet ciutke w dol. Dzis nogi tak dowalilem ze barki robilem z dziewczyncymi ciezarami na nogi ciezary bez zmian z tym ze + 2 powtorzenia w seri power lekko idzie. po treningu bialo carbo i GB. co do WB ma ukryty potencjal niby nic nie czuc ale tylko [...]
Kortyzon/hydrokortyzon ulega w watrobie przemianie do docelowego hormonu, kortyzolu ... Jako doping ma zastosowanie glownie przy sportach wytrzymalosciowych, gdyz rozpoczyna produkcje erytrocytow, naprawia mikro uszkodzenia, ALE rownierz doprowadza do rozpadu bialek i nie jest korzystny przy sportach wymagajacych sily, gdyz obniza % wapnia, za tym [...]
[...] podaje na końcu testu jak i w trakcie wg treningów. Podczas testu w swoim temacie opisuje wszystkie zauważone odczucia: Samopoczucie/sen Wzrost/spadek wagi Wzrost/spadek siły Apetyt/Trawienie Suplementacja Test rozpoczyna się od wyrównania pH żołądka. W tym celu uczestnik zaczyna od suplementowania Proszku Zasadowego 8g przed snem (do [...]
[...] a sama dieta jest w sumie podobna do mojej obecnej. Na temat AD poczytałam, ciekawe jak wygląda kwestia usuwania wody u kobiet, bo my mamy z tym problem ;-) Wzrost siły i wytrzymałości oraz szybka regeneracja dodatkowo zachęca, przyda się nie tylko na treningach, akurat maj pod względem startów zapowiada się ciężko, prawdopodobnie będą [...]
Ja kończę pierwszą puchę Anabolic Dream bez żadnej szczególnej diety i ograniczeń. Pisałem już w teście że odczuwalny jest wzrost siły i przyrost mięśni, dodatkowo wzrosła wytrzymałość i przy praktycznie niezmiennej wadze zmniejszył się obwód w pasie :-D. Oczywiście zmiany nie są olbrzymie ale wyraźnie widoczne i odczówalne. Od przyszłego miesiąca [...]
[...] tak fajnie było ;-)%-) Viki wg mnie w Twoim przypadku lepiej będzie widać działanie suplementów na podciąganiu z dokładanym ciężarem bo Twoje treningi w dużej mierze polegają na sile rąk i pleców i w Twoim stopniu zaawansowania już o progres ciężej w podciąganiach niż w MC. Jak masz możliwość zrób podciąganie jako test siły i jej poprawy lub nie.
Jak ja na redukcji notuje wzrost siły, to towar jest dobry. :-)) Nie mogę doczekać się masy, wtedy kupuje z 3 puchy i ogień. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-04 21:48:10
[...] dużo normalnego żarcia to wywal tego gainera bo jest zbędny, obserwuj kilka tygodni jak waga i cm w obwodach idą, wtedy znowu skalibrujesz sobie makrosy. Jesteś początkującym więc siłą rzeczy nie przerzucasz na treningu ton - bo nie masz siły - stąd treningiem nie przepalasz aż tylu kalorii. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-05-03 22:38:49
[...] jak to się nazywa - machanie plecakiem na każdą rękę 12 razy 8. Na przedramiona podchwytem i nadchwytem też mi dało popalić Brakowało tu tricepsów, ale nie miałem już siły, planuje kupić drążek rozporowy to wiele zmieni i ciekawiej zaangażuje mięśnie, chciałbym też przy tym skorzystać z ćwiczeń z liną, ale na razie postaram się ćwiczyć tak [...]
Mam pytanie co do uginania ramion z plecakiem, załadowany ma 8 kg ćwiczyłem nim przez tydzień a poprawy siły choćby najmniejszej nie widzę maksymalnie za pierwszym razem podniosłem go 16 razy jak minął tydzień tak różnicy nie widać.
Nasz portal
