siły

[...] to nie jest (banda, która np startowała do człowieka w autobusie, niespodziewanie wysiada za nim). Wiać? Tak bym pewnie spróbował zrobić-choć to umocni bandytów w poczuciu siły i bezkarności. Liczyć na ich litość-nie ma szans. W najlepszym przypadku człowiek pożegna się z kasą i komórką-w najgorszym "padlinożercy" czując słabość [...]

[...] nad zakupem tych 90 i 115. myslę że dałbym rade ścisnąć. Bo tymi co mam to jestem w stanie wykonać maksymalnie jakieś 150 powtórzeń. a jak mówisz że pomagają w rozbudowie siły ściskającej to raczej się przyda w armwrestlingu. ja jestem początkujący i nie wiąże z tym sportem przyszłości, więc jak coś źle mówię to mnie poprawiajcie a wezmę te [...]

[...] pokazywac się na tego typu imprezach woli robic z siebie posmiewisko,młody tez nie jest, kasy troche ma napewno dla zdrowia takie zbijanie wagi i treningi też nie są obojetne(przeciez całe zycie praktycznie podporządkował pod strongmen a wiadomo na odżywkach takie siły nie zbudował)...ale jako polakowi też nie zycze mu źle...a nóż/widelec...

[...] do szafy swoje Heavy Gripy i poszukajcie soich starych zwykłych ściskaczy. W armwrestlingu ręka pracuje zawsze pod kątem więc ważne jest aby palce trzymały dłoń przeciwnika właśnie przy zgiętej ręce. Prawie wszyscy zawodowcy ćwiczą palce ze zgiętą ręką rozkład siły jest całkowicie odmienny i ścięgna inaczej pracują (na początku boli jak cholera).

Kombinuje tak ponieważ nie chciałem aby 90kg starczył mi tylko na 2 tygodnie :( bo poprostu masz tyle siły że ten 90kg juz jest za lekki ale dokup sobie 115kg i 135kg i masz już na rok lub nawet 2 spokój i będziesz mordowac się z tymi dwoma... jest przeciez jeszcze 160kg z tym 90kg i na dwa tygodnie to tylko taki optymizm,że każde nastepne [...]

[...] czynników - genetyka,praca od małego dziecka(rolnicy,kowale),jedzenie - kiedyś zwyczajnie było zdrowsze ( np.selen w pozywieniu),poza tym gruby nadgartek nie oznacza jeszcze siły ,a dwa gruby nadgarstek nie oznacza że jest on zdrowy bo np judocy ogólnie mają grube nadgarstki...od setek procesów zapalnych,mikrourazów i złamań które sie w nich [...]

[...] te lata treningów ma bardzo dobrze rozwinięty układ kostno-mięśniowy pod armwrestling. Samymi sparingami wyuczysz się techniki, ustawienia przy stole, ale nie wyrobisz sobie siły, kątów i nie wzmocnisz dostatecznie partii mięśniowych odpowiedzialnych za walkę przy stole. Dlatego sparingi i treningi MUSZĄ IŚĆ ZE SOBĄ W PARZE i każdy trener Ci to [...]

Althoon przy stole wyrobisz wszystko począwszy od palców a skończywszy na plecach i klacie.Nigdzie nie wyrobisz siły, techniki,kątów lepiej niż przy stole.A Brzenk właśnie wyrobił sobie mięsnie i ściegna przez sparingi.Ja osobiście siłuję się na rękę raz w tygodniu przez godzinę i niedałbym rady ćwiczyć w pozostałe dni tygodnia typowo pod [...]

hehehehe malutko siły ja zauważyłem że mogę go sciskać do woli np. trening 4x15 powt. godzinka przerwy i znowu, i znowu i znowu czas przeskoczyć na większy mowa o hg 250 LBS Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-10-11 19:19:04

Czy ktoś z was wie może jakiej siły potrzeba aby zgnieść jajko kurze w dłoni trzymając je wzdłóż. Zastanawiam się na jakim HG poćwiczyć aby spokojnie jaja zgniatać, słyszałem że podobno bardzo ciężko jajko zgnieść.

I nie sugerujcie sie moim skokiem sily ze HST samo w sobie daje takie efekty bo mialem przerwe w treningach 4,5 miesiaca wiec pamiec miesniowa dziala.Z przyrostow miesni jestem bardzo zadwolony biorac pod uwage ze nie mam czasu na diety itd. Tak naprawde po drugim cyklu bedzie widac jak naprawde jest. A foty porownawcze wkleje po 3 cyklach HST [...]

hrhr nie dałeś mi edytować Gratulacje! No i wyjaśniłeś już sprawę z tym przyrostem siły na klatę bo już prawie przeżyłem ciężki szok

x13 również edit: zbieram siły na 80-90 pompek w GPP, które mnie czeka dziś Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-17 18:19:15

Wczoraj 40 dzisiaj zapomniałam przed treningiem i teraz nie mam siły muszę poczekać do wieczora

11+15+10+7= 43 za wczoraj, bo nie mialam sily. Wieczorem zrobie dzisiejsze

68 wczoraj i 69 dzisiaj jestem dzień do tyłu i nie mam siły nadrobić

super dziewczęta, ja odpadłam już na samym początku, ale gratuluję wam wytrwałości i siły i mocy

[...] lat, próbujac różne techniki, cwiczenia, mimo to zawsze przyda sie czyjes zdanie, krytyka i to jest drugi powód dla którego założyłem ten temat. A nie wiem jakie tutaj maja pojecie, zdazylem zauwazyc ze plaska dla wielu to bóstwo, czy to robienie masy czy siły , z czym sie nie zgadzam. Pzdr. Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-12-03 23:46:15

Witam, to znowu ja :) Postapilam zgodznie z radami, pomijajac cwiczenia silowe. Pozostalam przy 8 minutowkach brzuszkach rowerku/bieganiu. Nadal nie przekraczalam 1500/1600kalori niestety waga w dalszym ciagu skacze do gory. Odchodze od zmyslow, dosukuje sie bledow w jadlospisie.. Nic mi nie przychodiz do glowy... Moze powinnam sprobowac inne [...]

[...] - tu masz trening nr. 1, i wykonujesz go tak jak napisane, bez żadnych dodatkowych treningów siłowych w domu, bo jak go wykonasz prawidłowo nie będziesz miała na nic innego siły Co do tętna przeczytaj blog tendencyjny, link jest w regulaminie. Co jedzą ladies mówi - zero szynek z kurczaka, kurczaka ograniczać i jeść inne mięso, masło śmietankowe [...]