siły

Mam uszkodzenie wewnątrz dysku(protruzja),na poziomie L4/L5. Posiadałem niestety trochę nie zdiagnozowanych wad postawy,przez co siły rozkładały się nierównomiernie i zaczęły powstawać zmiany zwyrodnieniowe. Aczkolwiek fizjoterpaeuta zapewnia że to może się jeszcze zregenerować. Już mi bardzo pomógł:-) Natomiast muszę stworzyć temu krążkowi [...]

do czasu aż nie będziesz miał większej siły

Amg27 Dlaczego żart ? Spróbuj robić TYLKO redukcje 12 lat i wtedy sprawdzisz ile wyciskasz ;) Nigdy nie robiłem siły/masy bo kompletnie mnie to nie interesowało. Te park kg mięśni co mam na sobie to wręcz efekt "uboczny"- którego oczywiście pozbywać się nie chce ;) Lodzianin1 : Trenerów i doradców to ja już miałem kilku. Tyle tylko, że [...]

le jak 2 dzien to luz. od jutro sie wbijesz w ketoze i bedziesz jak nowo narodzony. u mnie na 3 lub 4 dzien juz bylo super.ale moment 'przelaczenia' czulem wyraznie bo myslalem ze zejde w robocie... skrzynki piwa nie mialem sily dzwignac%-)

Zamula zapycha i kabzol rośnie, lipa, a do tego siły nie ma i jeść się mnie chce na masie i potem gienek nie rośnie%-)

ja tam na trening zawsze pójdę, choćby był chuyowy to idę i próbuję, no chyba że nie mam siły się podnieść do pionu %-

ale starczyło mi siły woli żeby nie isć na całodobowy po dodatkowe ciastka %-)

ja myslalem ze treningu dzis nie skoncze, zero sily dzisiaj

na tym naprawdę nie ma siły i czujesz się jak flak

co znowu sie porobilo?u mnie tez lipa do tego tak mnie chorobsko zlamalo ze 2 dni z wyra sie zwlec nie mialem sily i jadlem 1 maly posilek dziennie. jak z ta robota w handlu pradem?lipa wyszla i olales to? bo widzialem gdzies ze do pure na trenera probowales

jeszcze 2 ciastka z kfc leżą, duża czekolada.. jak ja dzis zjadlem tylko rano szejk z 150 owsa 5 jaj itp, pozniej po 15 ziemniaki z ćwiartkami z kury i tyle... po silce 3 kanapki bo nie mialem sily nic zjesc, korek kompletny

Mysle, ze nie ma co demonizowac porad doswiadczonych kolegow z tego dzialu, choc zgadzam sie, ze trzeba podejsc indywidualnie. Czytajac o Twoich objawach nie kumam po co Ci byli ci wszyscy urologowie. Od wsadzenia palca w dupe nikt jeszcze nikogo nie uszczesliwil - no chyba, ze ma sie zapalenie prostaty lub jest sie gejem. Endokrynolog - extra! [...]

[...] o jaką klinikę Ci chodziło zapomniałem, że mtwicio o niej wspominał, Już jestem umówiony do jednego dobrego ale na termin u niego trzeba bardzo długo czekać a ja nie mam już siły, do tego to wesele... mtwicio rozumiem o czym piszesz, internet to nie najlepsze miejsce do czerpania takich informacji w końcu chodzi o zdrowie ale tonący brzytwy się [...]

przedewszystim cwiczenie 6 razy w tygodniu jest bez sensu. zwlaszcza ze dopiero zaczynasz przygode z silownia. plan tez nie najlepszy - np robisz wyciskanie na klatke, a za chwile pompki - po co?? z takim obciazeniem(32,5kg+gryf pewnie z 10) jakie masz to sily duzej nie zrobisz, wiec moze na poczatek poczytaj o treningu ACT - obwodowym (w [...]

2 treningi siatkarskie w tygodniu to malo proponuje 6 razy w tygodniu: pompki na jednej rece podciaganie na drazku przysiad na jednej nodze - pistolet wspiecia na palce na jednej nodze po 5 powtorzen rano, 5 wieczorem jesli nie mozesz zrobic 5 powtorzen w cwiczeniu, to rob single (w sumie 5) z krotka 30-60s przerwa jak mozesz zrobic ponad 5, to [...]

Yo, imitacje ataku z obciazeniem sa zle, albo bardzo zle. Rozwalaja ci koordynacje nerwowo-miesniowo-czasowa (nie znam poprawnej nazwy). Popraw miesnie biorace udzial w ataku. Dla ciebie niech to bedzie podciaganie na drazku. Poprawiaj atak przez jak najszybszy ruch calkowicie luzna reka i luzny ruch tulowia, spinasz sie dopiero w momencie [...]

[...] postów dochodzę do wniosku że w siatkówce liczy się tylko moc czyli siła dynamiczna a siła statyczna jest traktowa drugorzędnie W publikacji " Kompleksowe zwiększanie siły mięsniowej sportowców" panów Z. i L. Trzaskomy są opisane plany treningowe siatkarzy na siłę i tam śą 4 podstawowe okresy ćwiczeń : -wytrzymałość 4 tyg -masa 6 tyg [...]

[...] , że na naszym rynku zaczęły ukazywać się takie pozycje jak np "System Powerbal", czyli kompleksowy trening siłowy w piłce siatkowej, czy kompleksowe zwiekszanie siły mieśniowej sportowców. Gdy widzę siatkarzy , którzy zwiekszają moc wykonując prostowanie, zginanie nóg na maszynie i wykonują kilkadziesiat podskoków w jednej serii [...]

to jest tak, że im mniej rozciągliwa guma, tym więcej siły musisz włożyć w to, żeby ją rozciągnąć. i producenci przeliczają to jakoś na obciążenie.. nie wiem, jaka jest najlepsza do podciągania, ale na chłopski rozum- im mniej rozciągliwa, tym łatwiej będzie się podciągać. chyba, może źle jakoś rozumuję @-|

napiję się NOXploda i zobaczymy co się stanie: albo mi za 30 min siły witalne powrócą i wdrapię się na rurkę albo dostanę sraczki i pooglądam filmy na kompie %-)