siły

[...] to w ogóle bez sensu. Jeżeli z bieganiem się dopiero zaczyna, to najlepiej robić marszobiegi. Biegniesz powolutku maksymalnie długo, jak już nie możesz biec to przełączasz się na marsz i zbierasz siły, a później znów biegniesz. Po tygodniu sama zobaczysz, że momenty biegu się wydłużają, a a czasem marsz nie będzie już kompletnie potrzebny :)

[...] Jeżeli z bieganiem się dopiero zaczyna, to najlepiej robić marszobiegi. Biegniesz powolutku maksymalnie długo, jak już nie możesz biec to przełączasz się na marsz i zbierasz siły, a później znów biegniesz. Po tygodniu sama zobaczysz, że momenty biegu się wydłużają, a a czasem marsz nie będzie już kompletnie potrzebny :) tak zem robil:-D az [...]

z rym zastojem to chyba sprawa indywidualna powiem Ci ze gosciu z ktorym cwicze jechal 28 tygodniowy cyklon i zaczynal prop 400mg potem enan 600mg potem oma 750mg i na koniec prop 700mg (imho bardzo ladna rotacja srodkow z niewielkim podbiciem dawek tak wlasnie powinna dzialac) oczywiscie do tego dodatki deka, bold i winko i kolezka mial przez [...]

kasza - daj linka, nie mam siły szukać, proooszę

ja słaba jestem w dbaniu o siebie - nie mam nigdy dość czasu i siły

ja słaba jestem w dbaniu o siebie - nie mam nigdy dość czasu i siły mam to samo, kupione pilingi maseczki a nie mam kiedy tego zrobic, wczoraj udalo mi sie zrobic piling i nalozyc maseczke na twarz

[...] jeszcze z większym, no i mogę na "ławkę" u mnie krzesło z większym obciążeniem, bo robię nogę na zmianę a wcześniej robiłam lewa 15 i prawa 15 :D nic dziwnego, że nie miałam siły z większym obciążeniem. No chyba że mam właśnie po kolei? Ale w atlasie przeczytałam, że ma być na zmianę, no chyba, że coś źle zrozumiałam :) Miska prawie czysta, ale [...]

[...] 15x2kg/15x2kg No i tu pojawiają się pytania :) Coś mi plank spadł - może teraz poprawniej wykonuje, nie wiem o co chodzi. Przy wykrokach zdarzało mi się nie mieć siły na powrót - ciągnęłam jakby nogę, czy ciężar był za duży? Czy tak zostawić, bo może następnym razem będzie lepiej? Wiem, że technika najważniejsza, no ale te moje 6 kg [...]

[...] nie podniosę :) 5x7kg, 15x5kg/15x5kg 15x4 kg/15x4kg 15x4kg/15x4kg 5) wznosy z opadu: 15/15/15 15/15 15/15 15/15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń: 13/13/15tu więcej - jakoś siły nabieram :) 11/12 10/10 10/10 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz: 15x6kg/15x7kg/15x7kg 15x6kg/12x7kg 15x6kg/15x6kg 15x5kg/15x5kg 8) Pompki w podporze [...]

dzien 5(10 stron mnie nie bylo) pare dni pilem z tymi kumplami z rosji i tabsy sie skonczyly a nie mialem sily do domu dojsc,i spalem na plazy, to sobie mysle ze teraz bede kontynulowal cykl,od wczoraj zero alkoholu,tylko 4 piwka na kaca sieklem z rana ale to sie nie liczy dzis pojde na silke ,sila na minus cos czuje ale dosc dobrze ze sobie taka [...]

widze ze mam do czynienia z kims w ogole nie majacym pojecia. masa oznacza mase miesniową - to o czym w kulturystyce chodzi. ponadto kulturysci zawsze stosuja trening aerobowy(zaleznie od cyklu na jakim sa - czy budowa masy czy wytrzymalosci czy sily, nie mowiac o zrzucaniu poziomu tluszzcu do rownego i nizszego od 8,5%) nawet do 60 minut. a [...]

[...] że jak napisałeś Tomot ...niby mięśnie najwięcej "powera" mają w 1 serii (na samym poczatku) ale ja u siebie tego nie odczuwam...u mnie ten moment "maxymalnej siły" mięsni (szczegolnie w wyciskaniu leżąc, ale nie tylko..) czuję między 2 a 3 lub 3 a 4 serią zawsze wtedy też biłem swoje rekordy. (oczywiscie odpowiednia [...]

[...] serii na sesje na duze od 10-14 serii wystarcza w zupełności na małe 7-10 serii, chodzi mi o to ze na początku moze piramida 12,10,8,8 wystaraczała do rozbudowania masy i siły ale czym dalej w las tym ciemniej , wiec żeby teraz żeby miesnie pobudzic do wzrostu muszą one dostawać więkrzych bodziców a piramidą 12,10,8,8 z zapasem 2 pow nie daje [...]

I tu jej każ jeść i ćwiczyć, a to ponad jej siły :0

Powiedziałem - odpowiedź padła: Nie mam siły ... %-) Zmieniony przez - BAMF w dniu 2012-12-07 21:31:17

Powiedziałem - odpowiedź padła: Nie mam siły ... %-) Zmieniony przez - BAMF w dniu 2012-12-07 21:31:17 :-D nie dziwie jej się

Hub, Ty podobno siły nie masz;-)

Hub, Ty podobno siły nie masz;-) Zawsze mam ;-)

mika, no pączuś :-) i daj niech Twój czyta i się edukuje ;-)Hub, na te rzeczy to wy chyba zawsze macie siły...

nie maja siły mówić?