siły

[...] - tutaj mam inne zdanie. Może akurat nie w jego przypadku jeżeli faktycznie patrz punkt 1. edit. A jak masz jakiś artykuł, badania na temat dokładnej techniki wykonywania ćwiczeń złożonych a przyrostem ciężarów (czyli tak naprawdę siły) to poproszę. Chętnie zweryfikuję swój skostniały pogląd. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2009-05-14 09:07:25

KLINKU nie mam żadnego artykułu naukowego mówiącego o zależności siły od techniki. Ale po przeczytaniu setki innych i śledzeniu poczynań najlepszych z SFD oczywistym dla mnie jest że nieprawidłowa technika powoduje zwiększone naciski na stawy i tkanki łączne a zmniejszone obciążenie mięśni. Dlatego w najlepszym wypadku efektem złej techniki [...]

bo tak trzeba właśnie bez odpowiedniej regeneracji spowalniamy wszelkie procesy organizm musi przecież kiedyś zebrać siły do dalszej pracy no dobrze, że ten filmik jest bo samemu głupio się jakoś robiło taką tabatę. A tak to można się z nim ścigać

No Devi - cały czas ostro redukujesz!! podziwiam Cię za ogromny zapał i determinację, to się chwali! Przeanalizowałam zdjęcia ze stronki 37 - GRATULUJĘ super efektów, jest DUŻO LEPIEJ!! siły i wytrwałości w dalszej walce! PZDR.

totalne przemęczenie mniej sił witalnych spadek siły na treningu/kondycji tak ogólnie łatwiej też o przeziębienie dlatego warto czasami odpuścić i zrobić sobie celowo 1-2 dni wolnego

iNightWolf - w przypadku Deviego to najlepszy sposób na redukcję. a, ze miecho zleciało w przeciągu paru miesięcy to normalne, ale zwróć uwagę na ciężary. Dopiero później można zacząć myśleć o budowaniu masy->zwiększaniu siły.

aktywnosc bedzie bo bede staral sie robic aero na czczo , wieczorem interwały. zobacze jak z siłowym to wszystko zależy od tego czy bede miał siły po cięzkim dniu pracy(szczegolnie po wylocie do hurtowni) a co do dziennika to nie ma sensu prowadzic bo czasem pewnie jakies odstępstwa. dieta nie bedzie na 100% dokladnie wiec teraz przerwa. 10 [...]

[...] C, dużo za to mniej ma fosforu wapnia i magnezu, ja noga byłem z bioli, cały tydzien miałem zawalony referatami i w ten weekend 5 zaliczeń, także dzisiaj nie mam już siły sprawdzać co jest co, jakbyś była tak miła i podpowiedziała byłbym wniebowzięty :) I jeszcze sobie coś przypomniałem, czytałem gdzieś niedawno artykuł ( prawdopodobnie [...]

przeslanie sily wyzszej na poczekaniu

bralam kre-alkalyn i hmbolon-tam tez kretka byla-fajny wrost sily po tym mialam-teraz biore tribulus zma,aakg,dieta jest-i odzywki tez sa-bialeczko i carbo-wszystko jak trzeba-do tego trening 5 razy w tygodniu

jabi milego treningu-jak nie bedziesz mial sily cwiczyc to pomysl ze Shape uwielbia muskularne cialo i zrob to chociaz dla niej !!!

[...] osób uprawiających sport-w tym takze ćwiczenia siłowe,kulturystyke, fitness,cf,mma itp Nie robią tego dla pieniedzy ale dla osiagniecia wymarzonych celow,czasów,sylwetki i siły. Także dla zdrowia i określonego stylu życia. To ma dla nich wartość. Wolą tracić czas na treningi,pieniądze na suple i siłownie,porady mistrzów-niz przepuszczać przez [...]

[...] zapierniczasz w kosza i dziwisz się że waga nie idzie:) Pomyśl logicznie: albo zmieniasz pracę i aktywności aerobowe albo wchodzisz na towar bo w obecnym trybie aktywności zesrasz się a nie zrobisz masę:) Po mojemu: wywal tego kosza i tylko pakuj. Solidny mikrocykl kulturystyczny z progresem siły. Po pół roku powinieneś przytyć o ładnych kilka kg

[...] 70kg 6x 80kg 4x 90kg 2x 100kg 4x 90kg 6x 80kg 8x 70kg 10x 60kg Czas: 8:58 5min odpoczynek Podciąganie/dips 10/10x 5kg 5/5x 5kg 10/10x 0kg Szukanie maxa - (wyczuwalny spadek siły - 80 czułem już w rękach ale to przez to że mniej chyba robie to ćwiczenie od 2tyg xd do 120 szło opornie, ale jednak 120 wyrównałem rekord sprzed 2-3tyg i czuje że 2-3p [...]

[...] 65kg 3x 75kg 3x 85kg 1x 95kg ok, troche ta 95 poczułem w dolnym odcinku pleców po skończeniu :/ Back extinsion(czy jakoś tak :D) z 6 serii i troche zabawy i do domu, brak siły, ochoty itd. do tego troche pochlałem przez co jestem zdeczka zły. Ale czasem trzeba spotkać się ze znajomymi(aczkolwiek nastepnym razem tylko wino bedzie u mnie:>) [...]

[...] I tak - NAJGROSZY trening jaki do tej pory zrovbiłem. siady już od 70? kg mi ciążyły. troche mnie to podłamało. Widac jednak redukcja i jej skutki się odbijaja - spadek siły. 100kg ciezko i to juz plecami wciagaane tez a nie pieknie technicznie :/ a wiec postanawiam ze out siady i mc - po prostu katuje długo te cwiczenia i zamienie je front [...]

jednorazowo był "mroczek" jak zszedłem poniżej 50g ed. ale to raczej nie był specjalny zamiar, przypadek że mało wychodziło ;) Już jest w normie, sporo siły, chęci do treningu(tutaj nie mogę dalej sie zdecydować co wybrać a juz jutro zaczynamy!!!) i żadnych mroczków :) Dzisiaj z racji świąt i upływu tygodnia bez jedzenia, zjem sobie troche syfu, [...]

Nie mam już siły, chcecie biegać jak zawodowcy, trenując jak amatorzy ...

no kopnięcie z całej siły i trafienie stopą w łokieć to bardzo nie miłe spotkanie, nie polecam %-)

Sily zero