siły

Kto uzywa koszulek ich sprawa.Ja osobiscie nigdy nie mialem ani nie uzywalem i nie mam zamiaru bo to oszukany ruch a nie sprawnosc czystej sily.Nie bulwersuj sie bo nie masz ku temu powodow.

nie laczylem jechalem po 10 tyg na zmiane.wniosek taki ze 500 mg bolda z gen fara kopie 2 razy mocniej niz 500 mg deki prosto z grecji.Jestem sklonny powiedziec ze w tym boldzie jest wieksze stezenie niz 50mg/ml. wrzucilem na 10 tyg bolda rewelacja,potem na 10 tyg deke nic nie poczulem prawie,potem znow troche bolda ale chyba 5 tyg znaczna [...]

fakt faktem stracilem pare kilo,ale centymetry znikly tylko w pasie.obwody bicepsa,uda zostaly te same. wiec cos dzialalo i wycinalo, jesli mialbym jeszcze kiedys powtorzyc tren to tylko acetat.w zeszlym roku po 10 ml acetatu z EC sila w tzw. "zelaznym ciagu" poszla z 290 kg do 325.naprawde czulem jak mnie kopalo i jak zwiekszylem [...]

teraz bym powiedzial ze oponki nie ma heheh.prawda jest taka ze pracuje 11h fizycznie w tartaku wiec ogolnie slabo zrobic forme nie mowiac juz o tym ze sily opadaja.Cel w miare spelniony wypalam dalej zobaczymy co wyjdzie.Nie miala to byc konkretna wycina bo nie ma takowej masy teraz mam 87kg przy wzroscie ok 175cm wiec nie ma co ciac przy wadze [...]

Dam i ja moje plecki. Aktualna forma-6 tydz.siły

na tym systemie co jade zrobilem na oko 4 cm bo nie mierze a przy tych rozmiarach to jest duzo moim zdaniem kosztem sily ale tym sie nie przejmuje treningi zmieniasz i sila wraca zawsze mozesz co 3 trening silowo skatowac jedno cwiczenie i power trzyma tylko rece jade tak wolno klatke robilem i ***a rosla to wale ciezary zawsze mialem lapsko [...]

hehehe jeszcze coś w nim poprawie nie lenistwo nie hehhe siły wyższe + ta gorączka tak ciepło ze masakra...

[...] niosko a nie rzucać się od razu na 80 grrubcio znowu mi dokuczasz to nie,że od razu naładowałam 20kg więcej tydzień temu chciałam usiąść 65kg zrobiłam to po czym poczułam siły i czułam,ze mogę dziś więcej i postanowiłam to wykorzystać i zrobiłam 2dodatkowe serie 67,5 i 70kg i udało się dzisiaj marzyłam,żeby siąść 75kg gdy siadłam 3razy [...]

a swoją drogą wolniejsze dokładanie gwarantuje dłuższy progres też prawda,ale co miałam nie wykorzystać przypływu siły? skoro jeszcze 3tyg temu siadanie 55kg było wyzwaniem grrubcio paskudnik z Ciebie miałam się od Ciebie uczyć,a Ty taki jesteś... Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-26 21:39:30

Ripley Ty jesteś hardcorem 32 kg w kettlu to dużo więcej niż sama sztanga ;) osoby które zaczynają często nie mają techniki i siły a praca ze sztangą jest wymagająca mimo wszystko ;)

[...] pusta rządzi się swoimi prawami i jednak ważna jest prawidłowa technika, wyćwiczenie pamięci mięśniowej itp żeby załapać. Poza tym na początku przychodzą na treningi różne osoby, które czasami nigdy wcześniej niczego nie robiły, także ważne jest aby nabrały siły i pracowały nad mięśniami głębokimi żeby miało co tą sztangę wypychać i trzymać ;)

pełen szacunek za ilość siły i determinacji :)

Od czasu do czasu takie terapie szokowe są fajnym urozmaiceniem.Jednak na dłuższą metę wyczerpują swój potencjał.Dodatkowo ciężko o budowanie siły przy takim trybie trenowania, gdyż układ nerwowy nie ma czasu się zaadaptować do poszczególnych wzorców ruchowych.

[...] cięzaru uginanie 3*8,6,6 30/35 łydki wywalilem, nie mialem na nie ochoty i chyba zrezygnuje z nich zupelnie czulem niezla pare dorzucilem rozpiętki 3*8*12kg i suwnice 180kg*8 / 160kg*6*2 Trenowało się swietnie, jest duzy zapał i motywacja. Czułem duzo siły wiem ze mogłem wiecej, bede dokladal Zmieniony przez - szypurka w dniu 2008-07-07 19:17:46

_ANIMAL_ - biore sie ostro za łydy Sene - Giaur - jasne ze dam znac co i jak. w ubieglym sezonie jako kadet sily w kontakcie mi nie brakowalo, brakowalo wlasnie dynamiki i wytrzymalosc (na co wpłynęła również kontuzja podczas pierwszego meczu w sezonie ) od wrzesnia w juniorach wiec bedzie o co walczyc

wrocilem z grila, pilnowalem sie z zarciem junior_23 - FA to inny sport, zreszta nie darzę go sympatia, sam zapewne doskonale wiesz ze tam jest wiecej stania niz grania, przynajmniej tak to wyglada w Polsce w rugby gra idzie czasem bardzo dlugo, biega sie o wiele wiecej. biegam w celu poprawy wytrzymalosci tlenowej ktora nie grzesze, na boisku [...]

11.07.2008 4*2 + 4*1 zarzut (4*2)x60 / 1x65 / 1x70*2 / 1x75 - lekkie zachwiane 3*3 na 50% + 4*2 na 60% dynamiczne SQ 55 / 70 3*3 na 50% + 4*2 na 60% dynamiczne WL 50 / 60 rozgrzewka do MC 5*5 MC 130 / 122,5 / 115 / 107,5 / 100 - 130kg czulem ze co najmniej 3 ruchy w zapasie drążek 3* 3x5 dynamiczne wiosłowanie 6,4,4,2,2 80x8 /100x4x2 / 100x2x2 [...]

22.07.2008 - wolne 23.07.2008 - barki, triceps, przedramiona(lekko), brzuch 3*3 + 2*2 rwanie 40 / 50 rozgrzewka do MP 5*5 MP (żołnierskie) 65 / 60 / 55 / 50 / 45 pompki na poręczach 4*6 +10 unoszenie na boki 6*12 7 wyciąg górny triceps 8,8,6,6 50 / 60 unoszenie w opadzie 12,9,9,6 11 uginanie ramion nachwytem 4*8 20 wzniosy nog na poreczach [...]

Ja cwicze kark glownie w klinczu tak jak napisal King89. jezeli sam mam cwiczyc to sam se leb sciagam, mozna tez np przylozyc prawa reke do glowy i z calej sily dociskac glowe do tej reki i tak samo na lewa.

Z powodu problemow różnych natur nie dawałem zadnych wpisów w moim dzienniku ale spróbuje to jak najszybciej nadrobic. 14.05.2008 Regeneracja na uczelni kupa stresu zwiazana z zaliczeniami ćwiczen z chemi i z botaniki oraz kłopoty z innymi przedmiotami.Micha kulała dotego strasznie bolało mnie kolano. 15.05.2008 Kolano nadal boli chemie pewnie [...]