siły

Bercik bo on musi sie upewnic czy waga nie oszukuje %-> Czytam to wszystko i sie chyba zdecyduje kupie 1,2 kg i zobaczymy jak bedzie szlo juz szamalem hmb powiem ze pomalu na tym idzie ale trzeba ciagle to jesc i chyba tylko gestosi miesni mozna nabrac , zjadlem tez 500g w t cyklach nitrobolona po 250g tak stednio po 5-6kg sily ale pompka fajna [...]

siema ;) brałem tą kretke na mój 1cykl i powiem ze byłem zadowolony x) 1,5cm w lapce i sporo sily przyszło ;) Dzisiaj kupilem 500g i zaczynam 2cykla ;) zobaczymy jak pojdzie...

super produkt :) sila poszlo ostro do przodu, pod koniec(5tyg) cyklu za co sie nie bralem to bilem wlasne rekordy. unoszenie ramion ze sztanga +10kg (moze popadlem w samozachwyt ale to wydaje sie masakryczny jak na mnie przyrost sily) przysiad ze szt na barkach +5kg rozpietki na skosnej dodatniej +4 sciaganie sznurka do dolu na trica +5 jesli [...]

Moja pierwsza kretyna efekty siły super jakie +15 w wyciskaniu na klate w bicu ok +1cm ale ja i tak oporny jestem na zdobywanie masy.Brałem ją z carbo i witamnami. Ogólnie to byłem zadowolony

O masakra kochana....skąd ty siły bierzesz na to..ja bym chyba zeszła

Łelcom ewrybady :D jedziemy z dzisiejszym treningiem: dodam tylko, ze czuję spadek siły chiba, rano wstałam z delikatnym uczuciem zmęczenia, za to czuje że metabolizm mi przyspieszył :) Trening: 1. Zarzut+push press: 5x20, 22,5; 23,5; 4x25, 3x27,5 2. Wznosy bokiem: (i tu odczułam jakieś osłabienie łee): 8x4; 8x5; 6x5 3. Wznosy ramion bokiem w [...]

[...] 1x50 2. MC romanian: 5x45, 45, 47,5, 4x50/, 2x52,5 3. Suwnica: 10x40, 50, 60, 70 4. Uginanie nóg: 10x 10, 10, 15; 5x20 Ledwo po tym żyłam i do jutra postanowiłam nie podnosić nawet torby z zakupami, tylko odpoczać. Dziś sobie na rowerku pojeździłam, po lasku szusowałam :) Jutro GPP, mam nadzieje że siły wrócą przez noc Czymajcie sie dziewki

Jutro GPP, mam nadzieje że siły wrócą przez noc ja bym nawet o tym nie marzyła drugi dzień najgorszy

OOO ludu, po tych swoich aerobikach padam na ryjek. Jak wlazłam do wanny to nie miałam już siły wyleźć ani nasmarować się jakimiś mazidlami od cellulitu, jakas grawitacja, łapy mi ciągnęło do dołu masajkra! Zauważyłam że klata mi wysycha hehe jeszcze trochę i można by żebra policzyć, bo już cos zaczyna być widac. A dupa jak była tak i jest, no [...]

[...] i nie dość że naczekałam się na nią około dwóch tyg, to przyszła i zepsuta a firma w której zamawiałam, to jakieś totalne dnooo. ehhh co za pech, już nawet nie mam siły jej odsyłać, chyba na śmieci pójdzie, i trzeba za jeką lepszą się rozejrzeć. i znowu mierzenie na oko... Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-05-16 15:16:18 Zmieniony [...]

[...] z pokrzywy <kubków nie liczę>, soki owocowe: z pomarańczy, soki: z marchwi, banana, soki warzywne Ja chce mięsa a jeszcze 3 dni Trening z dziś: <póki jeszcze mam siły> 1. wyciskanie na plaskiej: 5x27,5; 30, 30, 3x32,5; 2x32,5 <nie było dziś asekuracji, bałam się wiecej> 2. wiosłowanie w opadzie: 5x40, 42,5; 45, 45, 50 3. [...]

[...] 45, 50, 52,5 wyciskanie sztangielek na skosie: 4x8x12kg przyciaganie drążka wyciągu górnego do klatki: 4x10:25, 25, 35, 35<6> +15 min bieżnia, dziś jakoś nie miałam siły na obwód po tym wyciskaniu, usiadłam i złapałam jakiegoś chwilowego doła, zastanawiając się czy wogóle jest sens dalej ćwiczyć, skoro progres u mnie dupny. Ale wstałam [...]

[...] maxach z bananem na twarzy zrobiłam jeszcze barki: wznosy bokiem: 3x8x5kg wnosy w opadzie: 3x8x4kg wznosy tułowia z opadu: 3x10 (5kg) 15 min bieżnia <już nie miałam siły na wytrzymkę) Maxy zakończone, z powodzeniem i zadowoleniem, najbardziej z mc jestem dumna to w zasadzie moje ulubione ćwiczenie. Po wyciskaniu na barki coś mi w plecach [...]

Szczęka mi opadła. Pięknie to wygląda. Gratuluję z całej siły :D

Hmm ale to aż dziwne że jabłczan kreatyny aż tak Cie podlał szybko, i chociaż "najbardziej czuję w cyckach chyba" w sumie to jak najbardziej plus \-) To jednak nie wiem czy powinno to tak być ;-) no ale w sumie każdy jest inny, obserwuj swój organizm dobrze a będzie git:-) Progres siły i masy na pewno będzie bardzo dobry :-))

Co do siły to faktycznie masakrycznie poszła do przodu. A ciągnięcia wody nie lubię po prostu:/ Ale czego się nie robi dla sylwetki:-D Dzięki Rakhu;-) Nie brałam nigdy beta alaniny, ale jak chcesz recencji od kogoś, to zagadaj do Rafała, on testował.

[...] bolał). A dzisiaj każdy łyk wody czy kęs jedzenia to jest sztylet w żołądku i inne rewolucje. Mam nadzieję,że w dwa-trzy dni dam radę się ogarnąć, ale dzisiaj nie mam siły nawet ręki podnieść do góry. Marta, jeśli wpadniesz, to powiedz mi - jak wróci mi ochota do jedzenia, to mogę spróbować zjeść kaszkę manną? Z doświadczenia wiem, że jak [...]

Dont - nie mam wcale wysuszonych rąk. To, że widać prążki na barkach, jeszcze o niczym nie świadczy%-) Martucca - wiedziałam, że Ci się spodobają:-D Jestem ciekawa, jak to po chorobie będzie... Lady - bo na treningu mnie dopiero zaczynało łapać, bolał mnie tylko dość mocno żołądek. A dwie godziny później już była masakra%-) [...]

[...] w miarę gładko, plecy były ok przez cały czas, więc dokładamy za tydzień:-D - WL też lepiej, niż tydzień temu, w II serii +1 powt., w III serii +1 powtórzenie, w IV bz, ale siły były na więcej, tylko nie trafiłam dobrze z wysokością i mnie sztanga zgniotła;-] - ściąganie drążka szło coś opornie - wyciskanie żołnierskie ok, lubię bardzo to [...]

Hasło 'pójdzie Ci w dvpę' nabrało pozytywnego znaczenia:-D Masz fajowe poślady, aż trudno oderwać wzrok. I jesteś nie do zdarcia - skąd Ty bierzesz tyle siły żeby non stop dawać z siebie 200%? Stachanowiec%-)