siły

[...] przywalić- przecież jak wszyscy zeznają że się stawiał to co? Policjantom nie uwierzą?! IMO tak jak pisałem wcześniej- musi być większa kontrola i odpowiedzialność za użycie siły i śrdoków przymusu bezpośredniego wobec zatrzymanych. Jeżeli ktoś atakuje policjanta lub nie stosuje się do poleceń- wtedy policja powinna użyć ADEKWATNYCH (czyli [...]

[...] tego kto interweniował. W pierwszym przypadku było to AT,w drugim "zwykła" interwencja. Mają zupełnie inne procedury działania,tylko zauważ co teraz robią typowi Polacy...Policja interweniuje ostro,to krzyk i lament ze źle robią,policja gada z jakimś czubkiem i nie używa siły w imię "wyższych celów" to też źle bo giną inni...

[...] nieco opóźnione. Jeśli Jones w końcu zdecyduje się na ten krok i przejdzie do królewskiej dywizji, Curtis Blaydes wątpi, że legenda wagi półciężkiej poradzi sobie z różnicą siły. „Wierzę, że ma wszystkie potrzebne umiejętności. Nie sądzę, aby ktokolwiek inny był tak kreatywny i kto potrafiłby się tak dobrze dostosować jak on, ale jest jeszcze [...]

[...] swojej transformacji. Niedawno Jones opublikował filmik, na którym widać, jak uderza w tarcze w wadze 252 funtów, co sprawiło, że wielu fanów i ekspertów zastanawia się, ile siły będzie posiadał rywalizując w nowej kategorii wagowej. Według Daniela Cormiera, fani będą rozczarowani, jeśli spodziewają się zobaczyć Jona Jonesa zdobywającego [...]

[...] to nic wspólnego z tym, że Francja wywalczył pas. Nie boję się żadnego człowieka, biłem się w wadze ciężkiej od kiedy byłem chudym dzieciakiem. Zyskać takie rozmiary i tyle siły tylko po to, żeby nagle zacząć się bać? Jasne, zmieńmy narrację.” Jones odpowiedział na wpis w którym autor stwierdził, że Francis Ngannou jest obdarzony piekielną siłą [...]

[...] życiu. Nie wyjdę do walki, aby się z nim bawić, tak jak robili to tamci kolesie. To będzie inne uczucie. On może przybrać na wadze ile tylko chce, to nie umniejsza mojej siły i mocy.” Ngannou vs. Jones to jedna z największych walk, jakie UFC może teraz zestawić, a wszystko sprowadzi się do tego, czy organizacja zapłaci „Bones’owi” tyle, ile [...]

[...] czas temu naczytałem się badań o tym że mniejsze ilości są tak samo skuteczne i obciąłem białko do 220-230 g (podbijając jednocześnie kaloryczność z ww/tł) to leciałem z siły i masy.. Dlatego myślę że zapotrzebowanie to kwestia indywidualna. Po za tym w tym 3g zwierzęcego białka jest tak naprawde niewiele ponad 2g/kg, a reszta z kasz, [...]

Dzień 22 - 22.09.2013 Po imprezce spałem 6h Trening Trenig supcio, ale tricepsy zostały zabite na wyciskaniu leżąc i na francuzach nie było siły już. Być może ograniczę np. do 4 serii po 20, bo dziś to serie 2,3 i 4 były do oporu robione. Dziś brzuch znowu planowałem 5 serii, ale znowu po 3 byłem bez sił :) PUSH Military Press 8x44 | 8x44 | 8x44 [...]

[...] = 54 w 7 seriach 9+9+9+7+6+6+5 = 51 w 7 seriach 8+8+8+7+6+5+5 = 47 w 7 seriach 8+8+8+7+5 = 36 w 5 seriach Wiosłowanie sztangą - 2,5/5 - trochę dużo ciężaru, a mało siły, technika wydawała mi się kiepska, ale się nie nagrałem. 10x62 | 10x62 | 10x62 | 10x62 | 10x62 10x60 | 10x60 | 10x60 | 10x60 | 10x60 10x55 | 10x55 | 10x55 | 10x55 | [...]

[...] | 10x(2x8,5) 12x(2x8) | 12x(2x8) | 12x(2x8) 10x(2x8) | 10x(2x8) | 10x(2x8) Szrugsy - 4,5/5 - nie było źle, ale może obniżę ciężar do 55kg, bo nie spinam do końca, nie mam siły żeby pociągnąć wyżej. 12x57 | 12x57 | 12x57 | 12x57 11x75 | 11x57 | 11x57 | 11x57 10x57 | 10x57 | 10x57 | 10x57 10x52 | 11x52 | 12x52 | 13x52 10x50 | 10x50 | 10x50 | [...]

znowu powiercone 20 otworów. Po robocie padłem, ale trochę podjadłem i zbieram siły na trening za godzinę z hakiem. Dziś PUSH czyli w sumie najlżejszy z 3 dni treningowych. Ogólnie coś zmulony chodzę wczoraj i dziś, ale to pewnie przez dodatkowy wysiłek i nie bardzo uwzględnienie go w diecie. Powinienem i dziś i wczoraj zabrać ze sobą IsoActive, [...]

[...] dziś czuję, bolą mnie mięśnie, które nigdy nie bolały. Trening DELOAD - 75% obciążenia normalnego i mniej serii w paru ćwiczeniach. FILMIKI - wrzucę pod wieczór, bo nie mam siły teraz ich obrobić i uploadować. PULL Podciąganie z prostych rąk 4+4+4+4 Wiosłowanie sztangą 10x45 | 10x45 | 10x45 | 10x45 Wiosłowanie sztangielką 10+10x20,5 | [...]

Wpis będzie jutro, nie mam już siły i czasu dzisiaj tego robić

[...] bułkę (taką bagietkę w sumie) kupiłem. W zrzucie z diety jest razem z 2gim posiłkiem, ale właściwie to była 2h wcześniej (o 16) Poza domem od 6 do 18:15 i już nie miałem siły cardio wieczorem zrobić. TRENING Brak SUPLEMENTACJA Brak DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc5294dd75354d5eb6e114e04cd5b084.png Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu [...]

ta, tylko że zrobię 1 rep z trudem i siły nie ma na więcej. i dalsza część treningu też się sypie bo sił brak. Tydzień temu zacząłem nogi od siadów 4 serie po 8 repów na 90kg. nie byłem w stanie skończyć 4tej serii, a potem padłem.

moze tak byc wlasnie ze podbiles kalorycznosc i sily byly ale moze jest to Twoje cwiczenie ktore wykonujesz regularnie i sila rosnie

[...] daktyle i owoce inne. Jeśli tylko posmakuje to już idzie a jak mam duży stres to wogóle nie kontroluje nie jem wtedy nic wartościowego tylko jakieś śmieci, nie mam wtedy siły na siłowni i mam ogromne wyrzuty sumienia. Myślę, że to bardziej podłoże psychologiczne bo ostatnio szybko się poddaję i jest mi wszystko jedno co jem. nie wiem co to [...]

a ja przy 30g węgli robię 60min aero a potem trening siłowy i mam siły Lena - nie zatłuściz się od razu metabolizm tak przyśpiesza, ze szok zobacz na moje ładowanie, jadłem jadłem i w ogóle nawet zapchany nie byłem na drugi dzień płaski brzuch a ja? ja chcę po prostu Fit sylwetkę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 11:01:36

Tez jak zaczynalam nazwy byly dla mnie kosmiczne, zupelnie jak nowy jezyk. Do tej pory nie wiem ktore cw na jakie miesnie ale powoli sie ucze, wazne ze ci sie podoba :) Co bym radzila to zrobic sobie liste wlasnymi slowami i zpisywac ile razy z jakim obciazeniem to bedziesz mogla sledzic postepy, wzros sily, ktory na poczatku jest najwiekszy :) [...]

czesc lenka, ja tez po silowyj robie interwaly przez 20 minut czasem dluzej ale daje mi to ostro, nie robie takiego ciezkiich interwałow ale na tyle ile mam sily