siły

zazdroszcze siły Kuba ! moc w ch** !!

PONIEDZIAŁEK, 4.04.11, godz. 16:45, czas trwania 1h30min siad 210/4+ bandaze 230/3 siad z zatrzymaniem 190/3 brzuch 4 serie na linie po 10 powtorzen dalem dupy z siadem ... panny byly na silce (jedna miala w sobie cos takiego, ze chetnie bym jej wlozyl ) ) no i zamiast isc z planem 210/3 poszedlem na wiwat. pozniej juz sily w bandazach nie bylo + [...]

Byłem, widziałem. Leszcz Ale mięsa dzisiaj było, od razu +10 do siły

PIATEK, 30.09.11, godz. 18:00, czas trwania 45min, waga 83,3kg ciag 237,5/2+,2+ dalem dupy ... w pierwszej mi wypadla z reki - ujowa sztanga, w 2giej trzymalem juz pewnie (zmienilem sztangi), ale juz sily nie bylo bo z***alem technicznie. Za tydzien 245/2 i moze wejdzie PONIEDZIAŁEK, 3.10.11, godz. 18:00, czas trwania 1h, waga 83,2kg siad 195/2+ [...]

[...] znajdują się Fred i Sylvain Wiltord, którzy starać się będą o pokonanie Gomesa. W środku pola bez wątpienia nie zabraknie Mohamadou Diarry oraz Florenta Maloudy, siły napędowej klubu z Stade Gerland. Linię defensywy utworzą brazylijscy stoperzy Cris wespół z Claudio Cacapą, o których skuteczności gry przekonali się we wrześniu 2005 [...]

[...] "egzotyczną" z par 1/8 finału Ligi Mistrzów tworzą od kilku sezonów mało widoczny w europejskiej piłce Glasgow Rangers oraz przedstawiciel nowej hiszpańskiej siły, ekipa Villarreal. O ile obecność w czołowej "16" klubowego Pucharu Europy popularnych "Żółtych Łodzi Podwodnych" nie powinna zaskakiwać, to wyjścia [...]

kovacs ma w bicu 68 ale nie to jest najwazniejsze,jak dla mnie nie jest to zadna tajemnica czemu bokser ma wieksza sile ciosu niz jakis kulturysta(nawet Greg Kovacs ktory jest uznawany za najsilnijszego kulturyste swiata).po prostu kulturysta bioracy na klate np.220 kg. a nie majacy dynamiki(wiekszosc kulturystow jest na prawde strasznie wolna) [...]

Zrozumiałe że bokserzy mocniej uderzają niż kulturyści, choć bywają wyjątki. To typowy przykład siły statycznej i dynamicznej. Mięśnie ludzkie są jak sprężyny. Jak się wybijasz do wyskoku to ściągasz mięśnie, a następnie dynamicznie rozprężasz wychodząc w górę. W ten sposób uzyskujesz maksymalną siłę odbicia nóg. Jak ktoś trenuje siłę statyczną to [...]

[...] słowa przebija frustracja i brak doświadczenia. Owszem - jeśli komuś uda się doprowadzić do zwarcia i/lub parteru - to bokser może mieć przechlapane. Ale wcześniej? Co do siły ciosu - to w walce ma drugorzędne znaczenie. I wpływ ćwiczeń siłowych na siłę ciosu może być - ale dla ZAWODNIKÓW. PAKEROM SAMA SIŁOWNIA NIE DA PRAKTYCZNIE NIC. To tak [...]

No właśnie sama się zdziwiłam, że to tak mało wychodzi...ale problem w tym, że jak próbuję pić te 2 litry płynów dziennie - nie mam siły jeść :/...wydaje mi się, że jestem cały czas najedzona. Po za tym jem rzadko i wówczas dużo objętościowo na raz ;/..to z braku czasu. Muszę to zmienić ;). Co warto jeść jako przekąski? Orzechy? suszone owoce??? [...]

[...] i płatkach owsianych, teraz zaczęłam jeść dużo białka (dużo, jak na moje dotychczasowe osiągi:P). Jednego dnia czuję, że jest lepiej, kolejnego nie mam pomysłu, ani siły, żeby zjeść coś jeszcze :P. Sama nie wiem co mam z tym zrobić. Wmuszać w siebie? Uzupełnić białkiem w proszku, tak jak pisałam? No i co z treningami? Jeszcze więcej [...]

[...] lżej, bo robiliśmy mazura scenicznego :) Micha była: 1580kcal, 114g białko, 62g tłuszcze, 140g węglowodany Piątek dzień wolny Dzisiaj (Jakaś osłabiona jestem i nie miałam siły porządnie sobie dokopać): Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 3x15 2x4kg Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3x15 2x4kg Uginanie ramion ze [...]

I po treningu dzis troche zminilem zalozenia zrobilem plecki z bicepsem Oj sily jeszcze nie mam hehe mam nadzieje ze wroci za jakis czas. Jutro musze troche posiedziec nad dieta pomyslec jakby lepiej to zrobic by zoptymalizowac rezultaty. Plecy: sciaganie do karku 5 x 10-12 sciaganie sztangi w opadzie 5 x 8-10 sciaganie jednoroacz nie wiem jak to [...]

Witam wieczorowa pora oj dzis na treningu zdychałem bozzzeee gdzie ta siła znikneła nie wiem co jestgrane mam mniej sily nic podczas redukcji wtedy tymi samymi ciezarami moglem robic 12-15 powt dzis juz przy 8-10 mialem problemy hehe ale mam nadzieje ze to wroci jakos na dniach. Cos mam klopoty ze stawami nie wiem co jest grane ale bola mnie [...]

hehe dzieki za wsparcie... poprostu jakis zly dzien chyba mam a juz na koncowce to i czlowiek humoru nie ma i sily :/

dzis trening nog...juz nie moge robic ich tak jak to czynilem do tej pory bo przede wszystkim nie mam sily, a treningi 2x dziennie sa ciezkie wiec nie moge sie az tak katowac..wygladalo to tak: 4x lydki na maszynie z 2-fazowym ruchem 4x wspiecia na palce z 2-fazowym ruchem 3 serie hackow 3 serie wykrokow z hantlami chodzac 3 serie prostowania na [...]

ja sie nie ladowalem i bylo ok. powoli schodzilem z wegli przyzwyczajajac organizm i nie mialem uczucia glodu. moze tylko mialem mniej energii i sily ale mysle ze to normalne na redukcji...no ale zmieniajac temat dzis wieczorem trening i juz sie nie moge doczekac. tak mysle i dzis sobie zrobie czworoglowy + biceps. moze pokretnie tak ale wczoraj [...]

Hey Wszystkim 13.06 AD 2006 - Dzien w ktorym trzeba sie podnieść i zebrać w sobie zawsze mialem szczescie tego dnia zawsze mam miłe wspomnienia wlasnie z 13tego dlatego postanowiłem aby to wlasnie dziś rozpoczać nowy rozdział w moim życiu... Coż nadszedł koniec op*****lania jakos nie moglem sie pozbierać po paru takich przejsciach w zyciu [...]

No troche dziwnie takie male ciezary... ale to tez jest fajne. Ja teraz na redukcji robilem taki fajny system ze 4 pierwsze serie na kazda grupe robilem po 6 powtorzen na cwiczeniach podstawowych zlozonych na duzych ciezarach w celu jak najlepszego podtrzymania masy i sily miesni aby nie zapomnialy duzego ciezaru tak bardzo. Np. na klate 4 x 6 [...]

hej, dawno nic nie pisalem ale jakos a to zajety, a to cos tam o ile wogole ktos czyta to co pisze :-p FIT wyjechal, wiec ktos musi ciagnac temat dalej...Czeka mnie teraz 3 tygodnie cwiczenia samemu. Troche tak przyzwyczailem sie do cwiczenia z kims. Zawsze to jakas wieksza motywacja jak jednemu sie nie chcialo to drugi chcial i zawsze ktos z [...]