siły

Wiec tak kreatynka jest to taki milutki srodeczek ktory wplynie raczej na wzrost sily (co w sumie idzie w paze z masa) ale dziala ona wlasnie glownie na sile jesli uzywasz innych srodkow jakies gainerki i te sprawy a masz kase jak najbardziej mozesz sobie kreatynke wziasc. ARNI1964

stuniel prosze cie ogarnij najpierw troche wiedzy, a pozniej doradzaj... Mowisz mu, zeby cwiczyl przy zerowym stazu na sile? A wiesz do czego to doprowadzi? A no do tego, ze przy braku techniki i duzym ciezaze chlopak doprowadzi do kontuzji i wiesz czyja to bedzie wina? A no twoja, bo bardzo malo wiesz nt sportow silowych, ale zawziecie chcesz [...]

A czego Ty więcej od niego oczekiwałeś? Mięśni jak collman siły jak pudzian?

[...] masowanie ze zmianą ćwiczeń co "książkowe" 6 tygodni, ogólnie jest to temat rzeka, wiadomym jest że rok powinien być podzielony na cykle, kulturyści z reguły mają kilka tygodni robienia siły a resztę roku poświęcają na masowanie i rzeźbienie, przeglądając czasopisma i inne fora nie spotkałem się jeszcze aby ktoś leciał właśnie takimi cyklami

[...] cykle wedle priorytetów, intensywności treningów, okreslonych celów- a raczej ich terminowości itp... i wedle tego odmierzasz owe cykle- np. cykl zwykły masowy 6 tyg. cykl siły 8 tyg. cykl masowy- priorytetowy 4 tyg. oczywiście pomiedzy kazdego cyklu 1-2 tyg. regeneracyjne wedle podobnych zasad można tworzyć wiele cykli wedle tego jak [...]

Niestety termin "siła rąk" jest bardzo ogólnikowy. Choci o to, byś dał radą więcej przenieść ? Podciągnąć się na drązku ? Mieć więcej ogólnej siły ? Kolega wyżej już zaproponował dobre ćwiczenia.

Mieć więcej ogólnej siły :)

Odblok jade jak mowilem. Zastanawiam sie jak zobaczyc czy jestem zblokowany i czy nawet jak nie jestem to byl sens robic ten odblok chocby z 24 tab.? Na cyklu mix balkana: -libido przed cyklem wszystko ok na cyklu slabe po cyklu odrazu libido wraca do normy -zadnego powera, lepszego samopoczucia, lepszej regeneracji nie odczulem (podwyzszona [...]

[...] a nie przez samo jedzenie, bo osoba chora na anoreksję panicznie boi się jeść, i sama na pewno nie da rady się przemóc, bo jest to cholernie trudne, no chyba, że ma na tyle siły, by to przezwyciężyć. i tak jak piszę anoreksji nie da się stwierdzić tylko i wyłącznie po wadze, wiadomo to jest jakiś wskaźnik, który pomaga jakoś ją stwierdzić, ale [...]

a do czego ci pompa? masz 17 lat i potrzebujesz wspomagaczy? daruj sobie bo ani siły ani masy ani wydolności na tym nie zrobisz za tę kasę dokup sobie lepiej coś do michy jak np. owoce czy orzechy albo nowy ręcznik na siłkę }:-(

[...] jeżeli koniecznie chcesz psuć ja to Twój wybór. ale tak na serio to nie duże ilości alkoholu raz na jakiś czas znowu nie zniszczą cyklu. (chodzi tu o 2-3 piwa) jak wódka to juz problem! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Nic mocniejszego na siłę nie ma od tego jest trening, suple jedynie pomogą trochę, kreatyna mono albo jabłko to podstawa cyklu, a reszta przedtreningówek do siły za bardzo nie ma one przeważnie dodaja ochoty na trening i tzw pompe.

Amg 27 treningi pod MMA 2 razy w tygodniu parter i 2 stójka. Zależy mi na wzroście siły, ale żeby wytrzymałość nje spadła wcale, albo chociaż nie dużo.

Aga jest za***ista , ale przed zawodami siłowymi np. w wyciskaniu tak jak antek czy methyl w tej dziedzinie sa bardzo przydatne , gdy jest potrzebny szybki wzrost siły ...

poprawa sylwetki zwiększenie siły ewentualnie przybranie troche na masie :P

Jasne że można ale tylko po co? Na krótki okres czasu to może mieć sens, ale na dłuższy... będziesz miał za***iste dysproporcje siły (tzn. supersilne i wy***ane łydki, a reszta smutek ). Mój kumpel tak miał od jeżdżenia na rowerze :)))))

odzywki mozesz brac chocby i teraz- tylko powiedz mi jaki sens ? odzywka nie zapewni ci przyrostów siły masy. to wszystko tak naprawde zalezy od diety , to oona potęguje działanie suplementów..

Nie na pusty! Bo cie zemdli lub nie bedziesz mial sily na treningu tak 1-1.5 po obiedzie mozesz wziasc shotguna ;), inaczej jak bedziesz brał jak do tej pory to nie poczujesz efektów , kiedys byl o tym artykul to poszukaj sobie

[...] już od 10 lat i coś na ten temat wiem. Pierwsze co musisz zrobić to określić swoje cele jakie chcesz osiągnąć. Chodzi mi tu o to czy chcesz trenować bardziej pod kątem siły?masy?czy wyglądu(sylwetki)? Następna rzeczą jest to jaki masz typ budowy (mezomorfik,endomorfik,ektomorfik). Endomorficy - ciężka budowa ciała,rozłożysty i gruby [...]

bakuś dobrze gada weż jakiś przedmiot np : z 2 butelki wody albo plecam i pare ksiazek włuż coś pokombinuj zeby wazyło o.k 3 kg a tak apropo zacznij cwiczyć treningem domatora on pomoze ci nabrać siły http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm