siły

[...] na poręczach, maszyna bo nie miałem jak ciężaru doczepić, także też jednorącz bo za mało ciężaru. 3s x15 Ogólnie trening naczczo, PW God mode , cały czas na granicy zjazdu, siły było, energii ni chooya. Nic się dziś już ciekawego nie wydarzy bo do rana w pracy także tyle. https://www.youtube.com/watch?v=zC1-9hXUWVI&feature=share [...]

No dieteylow-carb to bedzie gdzies z rok jak stosuje,efekty? poczatek22% bfs obecnie 12,5% i jeszcze schodze(docelowo>10%bfs),ale teraz niem sily aby sie nie suplementowac.Co do pokarmow to jescze oliwa z oliwek,inne rodzaje ryb,od czasu do czasu boczek(uwielbiam go ),rozne rodzaje mies.Ten rodzaj diety troche rozni sie od poprzedniego jaki [...]

Dzień 17 / trening Dzisiaj trening silowy zaliczony. Acha, dostałem uwagę, że podnoszę damskie ciężary :) Tak więc, założyłem pas i pałer. Dieta 6:45 tuńczyk + jaja + razowy (tu miały być tosty z tych składników, ale mi się nie chcialo robić) 12:30 chleb razowy + pieczeń ze śliwkami 16:30 basmanti + łosoś + warzywa 20:30 basmanti + łosoś [...]

"Natomiast jak ktoś ma duży wyskok i chęci może poprubować program Scottiego (w KAŻDY TYDZIEN ZYSKUJE SIE OK 5 CM !!!!!)" co to za program-nie słyszałem o nim jeszcze( chyba )?? "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

[...] mógł napisac ogólnie cos o tym treningu-jakis sa załozenia ,na czym sie opiera. Mam nadzieje ze to nie jest kolejny SD czy AA ze zmieniona liczba powtórzen bo na mnnie taki programiki to juz dawno nie działaja. Napisz cos na szybko o tym programie-moze juz cos o nim szłyszałem "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

nie niech wrzuci po polsku bo sobie nie poradzimy "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Yomike co wiesz o tym treningu.. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

no dobra, jak kto chce (ale i tak nikt go nie zrobi patrzac na to cale za***a**e forum, fakty sa takie ze nikt nie zrobil prostego i niewymagajacego programu Air Alert II,ja uwazam ze trzeba miec cholernie silne nogi, duzo czasu i wlasna silownie w domu)tego programu nie zrobi sie na lighcie), trzeba miec sztange, miejsce do biegania (min 70m), [...]

zemna jest dokładnie tak samo...wyskok trenuje juz prawie 4 lata -od jakiegoś czasu trenuje go na siłowni. Moze dzieki temu treningowi uda sie cos dołozyc do moich 90cm. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

i nie denerwuj sie tak.. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Zenon3 damy rade "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

trudno cos skumac "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

yasiu fajnie że juz przetłumaczyłes "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

no jasne , że tak... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

odpisałem... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

dziekuje ...i masz tez odemnie "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

[...] dla początkujących ,ale nie tylko jest pomocne jest zastosowanie aerobicznego treningu obwodowego z obciążeniem, tzn.ACT. Ma on na celu nie tylko rozwój(masy mięśniowej i siły, ale też wytrzymałości, ogólnej koordynacji ruchu i utracie tkanki tłuszczowej. Jak widać, o efektywności odchudzania decyduje wiele czynników, o których istnieniu można [...]

[...] wody i zwiększenia syntezy białek, a co za tym idzie rozrostu. Pobudzenie powoduje kofeina/guarana/amfetamina/efedryna itd, czujemy się pobudzeni poprzez działanie psychostymulujące, podniesienie tętna i ciśnienia krwi itd. W tym temacie "kop" występuje, gdy suplement powoduje dobre przyrosty siły/masy mięsniowej. pozdrawiam

[...] ĆWICZEŃ i trzymania diety w 100%, ale jest lepiej niż się spodziewałem. Co jeszcze zauważyłem? Z tygodnia na tydzień mogę dokładać kg i nadal mam siłę, czyli znaczny wzrost siły, oraz poprawa wydolności, którą mogę zauważyć przy ciągłych biegach, zawsze byłem słabszy kondycyjnie, ale teraz jest po prostu o wiele lepiej. Dawki jakie stosuje to [...]

mialem okazje przetestowac 2 nowe produkt Carbo-wisniowe oraz HMBetyl Carbo ladny zapach i dobra rozpuszczalnosc natomiast smak totalnie nie moj gustzdecydowanie lepiej smakuja mi owoce cytrusowe niz nasze tradycyje polskie smaki wiec czekam na kolejna nowosc moze jakies mango mandarynka lub kiwi Drugi produkt HMBetyl zdecydowanie trafiona [...]