siły

Może wg Ciebie się nie nadaje, a na mnie działa bardzo dobrze, zarówno w kontekście rozwoju siły (aktualnie 140 na wycisk, w sierpniu bylo 120; 70 rwanie, z tym, ze rwanie robie dopiero od sierpnia, wczesniej w ogole tego nie robilem), jak i obwody porosły, ja jestem zadowolony z efektów jesli nawet masz jakies tam efekty ,to jest chwilowe :( [...]

[...] się ważyłem, może trochę dawniej. Muszę po baterię polecieć do wagi, bo padła. Mam wrażenie, że jest trochę lepiej z proporcją mięśnie-tłuszcze, ale martwi mnie ten spadek siły, brak progresu. Muszę zacząć robić okresowe fotki porównawcze, bo tak ciężko mi stwierdzić jednoznacznie, czy jest lepiej, czy nie. Zmieniony przez - Xarez w dniu [...]

[...] się ważyłem, może trochę dawniej. Muszę po baterię polecieć do wagi, bo padła. Mam wrażenie, że jest trochę lepiej z proporcją mięśnie-tłuszcze, ale martwi mnie ten spadek siły, brak progresu. Muszę zacząć robić okresowe fotki porównawcze, bo tak ciężko mi stwierdzić jednoznacznie, czy jest lepiej, czy nie. fotki to zawsze znakomity pomysl - [...]

[...] się ważyłem, może trochę dawniej. Muszę po baterię polecieć do wagi, bo padła. Mam wrażenie, że jest trochę lepiej z proporcją mięśnie-tłuszcze, ale martwi mnie ten spadek siły, brak progresu. Muszę zacząć robić okresowe fotki porównawcze, bo tak ciężko mi stwierdzić jednoznacznie, czy jest lepiej, czy nie. fotki to zawsze znakomity pomysl - [...]

[...] z dokładnością do jednej kalorii mam ustawioną na 2000 kcal a nie mogę schudnąć ani kilograma. Dodam, że przez pół roku nic nie schudłem, jedyne co zauważyłem to wzrost siły i kondycji ale sylwetka ani drgnie. W dni wolne od siłowni biegam 2 razy dziennie po godzinie, rano i wieczorem. Co jest ze mną nie tak, że nic nie mogę wskurać ze swoją [...]

To akurat z jakąś życiową mądrością 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56cf2e8493944ec9867946fe5374d273.jpg I drugie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c65750fdd358496183e126e43ff0017b.jpg pierwsza pani charakteryzuje sie nizszym poziomem tkanki tluszczowej niz druga powiedzialbym moim niezbyt wprawionym okiem ze ma nieco wiecej miesni druga pani ladnie [...]

[...] się tylko treningiem siłowo sylwetkowym . Pracuje jako instruktor na siłowni dzięki czemu zawsze mam czas an trening i napływ świeżych pomysłów. Głównym celem jest poprawa siły + rekompozycja składu ciała . Wzrost:183cm Waga:90.8kg Bicepsy:42cm Uda 66cm pas(na wys.pempka):83cm Wyciskanie leżąc:150kg Przysiad: 160kg Martwy ciąg:205kg TRENING [...]

jak tu milo w swieta zycze wam wszystkim wesolych swiat, masy, sily i zdrowia bo to najwazniejsze zwierzu

Ja nie mam sily na ciasta masakra nie dobrze mi ide sie zwazyc hehe

Luki ale ja nie wiem nie umiem zwiekszyc sily na plaskiej poprostu nci nie idzie i choj nie wiem czemu tak jest im wiecej katuje plaska tym bardziej choja idzie :/ a zeby po 2 cwiczenia na bic i tric to tak to robilem z 2 lata temu teraz do 3 sie przyzwyczailem po 3 serie

200x4 zrobiłem kilka tygodni temu,przez tę kontuzję ręki trenowałem nogi bardzo intensywnie 2 razy w tygodniu efekty musiały byc bo tylko na nie był nastawiony trening i wszystkie siły

z okazji nowego roku chce zyczyc zdrowia oraz przyrostow czystej masy i sily dla spamerow. no i lukiemu zycze zony

Nie żebym był zawistny, ale od kiedy koszulka to suplement :-D t-shirt Activlab +5 do siły :))

Nie żebym był zawistny, ale od kiedy koszulka to suplement :-D t-shirt Activlab +5 do siły :)) Znajdz drugą taka koszulke termoaktywna a oddam ci suple ;-)

to nie jest aktualne tylko z przed kilku tyg. cieszyl bym sie jak bym mial taka pekatosc na tych fotkach ktorych porobilem ale niestety nie mam. Nawet plecow nie pompowalem bo qurwa nie mialem juz sily i w tamtym momencie bylo mi juz wszystko obojetne byle miec to za soba. Grzesiu powodzenia Ci zycze. Ucieszyl bym sie jak bys wstawil ;-) Czym [...]

[...] po treningach wytrzymałościowych jak mam na sw :-) obwody poszły nie za dużo po łapa po 1,5cm barki 4cm klata 3cm pas zleciał -3cm ale jakoś moim zdaniem się poprawiła i siły przybyło trochu :-) do wakacji wrzucę jeszcze tren+prop+winstrol+clen aby zjechać z wagi z 2-3kg ale polepszyć jakość i coś tam uwidocznić jeszcze bardziej :-) także [...]

Atomic. Rezultaty dobre, bo nie wiem jak inaczej powiedzieć. Nie monitoruje swojej wagi, siły, rozmiarów itp.. Nie przykładam się do tego. Po prostu zaczynam wp*****lać koks to rosnę obojętnie co bym nie robił, ani jedzenia nie zmieniam ani nic innego. Jem dużo wszystkiego, byle by głodny nie być. Generalnie Atomic póki co mnie nie zawiódł żadnym [...]

No martwy idzie Ci elegancko . Dorzucaj obciążenia , widać ze zapas siły jest spory . Stronę wcześniej wrzuciłeś " bułkę plecionkę " to moje ulubione bułki jak mieszkałem w pl . Kupowałem w sklepie społemowskim. Przypomniałaś mi o nich :-(

po co czekac? tylko nie ma tez po co walic takich hardkorow. lecisz troche lzej, a potem zjedzasz na 250test/tydzien i odpoczywasz, dbasz o zdrowko, lipidy, watrobe, etc. rzecz w tym, ze jak jestes caly czas on, to nie musisz tak iebac na cyklach, bo nie masz takich strat masy/sily, a nawet robisz czesto postep. czyli wychodzi, ze caly czas ON = [...]

Nie ma takiej siły która zmusiłaby mnie do zeżarcia wątróbki.