siły

a czasem nie za często jest brzuch w ćwiczeniach ?? bo jego akurat dość intensywnie ćwicze to tak w pon sie wymęcze a we wtorek już nie mam prawie siły na niego... a w atlasie pisze, że przy intensywnym treningu powinien odpoczywać zdajsie z 4 dni...

nie łap za slowka, napisalem o twoim planie posrednio ze jest do dupy, bo nie cwiczysz nog (i uzasadnilem to) napisalem o spodniach zebys nie powiedzial ze w dresy to sie kazdy zmiesci temat jest glupi i do usuniecia moim zdaniem bo temat sie nie zgadza jak zrobilem 10 kg sily w niecale 2 tygodnie buehehehe 8)

To zescie sie czepili tych nog! temat jest glupi i do usuniecia moim zdaniem nie ty o tym decydujesz na szczescie bo temat sie nie zgadza jak zrobilem 10 kg sily w niecale 2 tygodnie buehehehe 8) napisalem taki temat zeby do topicu weszlo wiecej osob, gdybym napisal "plan do oceny" to zapewne malo kto by tu zajrzal tak to juz jest, ze [...]

[...] 2% 200g pł. owsiane 40g trochę otrębów/zarodków pszennych/2 suszone morele orzechy 10 g truskawki lub maliny 50g ser biały chudy 50g B:21, T: 13, W: 53, 450 kcal Dzień siły: - śniadanie: j.w. - 2h przerwy - siła - zaraz po: II śniadanie: ryż biały/tuna/ser biały (to baaaardzo naciągana dla "ćwiczących rekreacyjnie" wersja carbo + [...]

To by bylo latwiejsze, gdybym nie mial tendencji do napie***ania w kosz z calej sily Wsad, po ktorym obrecz nie trzesie sie przez pare minut, to nie wsad

[...] wyskok:P:P...a jak biegniesz SZYBKO , SZYBKO ( dynamicznie ) wychodzisz w powietrze...i nie jesteś jakiś zgarbiony jak ten typ na poprzednich filmikach LOL:D... a do tego nie wyglądasz jak połamany w powietrzu...i we wsad wsadzisz troche siły albo po prostu szybko wrzucisz piłe do obręczy to możemy spokojnie powiedziez że był to dynamiczny wsad;)

ale to jest tylko boisko do ładowania jak nie mamy siły na normalne skakanie:P:P....bo jak ja tam z miejsca robie 360' to wiesz:D:D...tam jest only piasek więc się troche****owo wybija...ale tak to normalne boisko mamy całkiem ziomalskie:P wkleje kiedyś jego zdjęcia:] albo filmik...ale to po rehabilitacji

[...] wygrania przez tko, za to Edgar ma na to większe szanse. Sorki ale wg mnie jak już ktoś kogoś znokautuje to Smooth Edgara. Frankie ma bardzo dobry boks, ale nie ma tej siły do zadania KO jednym ciosem. Owszem trafił Maynarda, ale Frankie nie jest zawodnikiem który ma ciężkie ręce. Jak już to Benson swoimi kolanami może sponiewierać Edgara, [...]

Ogólnie to kibicuje Rampageowi z całej siły i dla mnie to najważniejsza walka na gali. Potem main event i reszta

[...] na masę brzuch zbytnio się nie rozbuchał. Zrzucanie brzucha w późniejszym okresie wiąże się ze spadkiem nie tylko w obrębie tali, ale i barków a przede wszystkim ze spadkiem siły,który nie jest przyjemny. Dobrym sposobem na przybieranie na wadze bez zwiększania obwodu pasa jest ograniczenie późniejszych posiłków do białkowych jedynie, ew. [...]

[...] mniejszą objętość treningu teraz? Zawsze myslalem, że trenuje ciężko, bo robię wszystkie serie do upadku mięśniowego. Jak można to robić ciężej skoro w każdej serii nie mam siły dalej podnosić ciężaru? Ogólnie ja żonglowałem powtorzeniami w ćwiczeniach. Raz robiłem sobie trening czysto siłowo czyli wyciskając na klatę robiłem 5 serii po 5 [...]

No nie, zamiast na Szymonie M. to już bardziej proponuję wzorować się na filmach od podsztanga.pl, wez sobie autorze posta dokładnie każdy filmik przeanalizuj z techniką, nagrywaj się, próbuj, tylko problem jest taki że ty chyba nie widzisz dokońca co robisz źle, bo te ostatnie ciągi chociażby też nie są dobre, nawet to 70 kg idzie już złym torem, [...]

a propo wybitych palcow przy worku... ja tez chcialem sprobowac swoich sil (ale bez widowni poszedlem sam jak kumple siedzieli w barze) i prezywalilem z lewej z calej sily i cos mi w lokciu przeskoczylo to nie bylo smieszzne przez 2 godziny nie moglem zginac reki:))) jeszcze jedna sytuacja moj znajomy gadal z panna przed dyskoteka i zobaczyl ze ma [...]

spoko historie.moze dalbym soga ale nie ma abonamentu. ps:anjew:ten marcinek to jakis ***...y jest zeby za rzucaniem sniegiem komus z calej sily prostego wyplacic??i na dodatek nie tego co trzeba

[...] Poczym odwrócił sie i dalej spokojnie gada z paninką. Nagle jednak czuje znowu że go ktoś szarpie po barku. Nie wytrzymał, bez namysłu odwinął się i wypłacił z całej siły plombe. Jakiez było jego zdziwienie gdy pani od polskiego zaliczyła nokaut, pokazując numer buta ku uciesze zgromadzonej na korytarzu gawiedzi. Nauczycielka z tydzień [...]

bushido, no masakra a z wycieczek kalsowych pamietam taki motyw: jesden gosc od nas z klasy ostro dawal "po nosie", no i na jednej wycieczce tez sobie nie pozalowal, gadka mu sie wkrecila i nawijal z wychowawczynia do 2 w nocy, a ona w koncu wstala i powiedziala: "bartek, ja chyba nie dorownuje tobie inteligencja, bo juz nie mam [...]

[...] i poszedł się bawić. Wówczas zaczęlismy kumpla w tej wannie oblewać lodowatą wodą. Nie ocucilimy go, ale zaczął coś bełkotać i wymachiwać rękoma, ale nie miał siły ani wstać, ani otworzyc oczu. Nagle do łazienki wchodzi jakiś kolo i się pyta co to za zwłoki w wannie i się nachylił, a wtedy nieprzytomny rzygacz wyrąbał mu taką [...]

Akcje opowiadal mi koles. Impreza w domu otoczonym ogrodzeniem. Przychodzi jakas ekipa i szuka dymu ale plotu nie forsuje tylko nawija texty typu chodzcie to wam wklepiemy. Nagle jeden kolo z imprezy wyskazuje zza tego ogrodzenia, wyrywa szybko sztachete i tak napierdziela tych gosci ze w kilku sie do niego dobrac nie moga. Cala impreza mu [...]

No jakis cwaniak, najpierw sie nie ruszal z 5 sekund jak padl jak rzucil haslem to dalej sobie odpoczywal, moze zbieral sily na nastepna "ekipe"

To akurat spotkalo kumpele. Wracala kiedys z kravata - dosc pozno bylo, lato. Wsiada do windy, z nia jakis "nieswiezy" facet. Kumpela jako osoba o dobrze rozwinietej wyobrazni uklada juz sobie co mu zrobi jak on sie ruszy. A facet patrzy na nia coraz bardziej dziko, w koncu widzi jak facet sie spina, wydaje dziki ryk, bierze zamach [...]