siły

kolega się skusił na to bo jego kolega miał dobre przyrosty na tym i wyszło tak, że akurat jemu nic to prawie nie dało , trochę siły mało masy ,(odrazu po tygodniu apetyt padł nie chciało mu się jeść i kopał po wątrobie) nic specjalnego i się mocno zablokował . tak bynajmniej mi mówił .ja byłem namawiany ale jakoś nie ciągnie mnie do PH . wyszły [...]

j/w, siły i masy przybyło, jakość na duzy + sajdy da się przeżyć choć bebechy bolały dość mocno czasami. ale warto

[...] zanim zaczną szukać pracownika na zwenątrz szukają wewnątrz firmy generalnie każdemu kto by tu przyjechał radzę od początku się doszkalać, bo na stare lata może zabraknąć siły żeby trzeć druciakiem garki polecam learndirect.co.uk lub lokalny college - Level 2 in Literacy and Numeracy - matematyka i angielski, matma prosta że boki zrywać, [...]

[...] wytrzymałościowy np 5 serii po 5 ćwiczeń 20 powtórzeń w serii, 2 minuty przerwy między obwodami a 10 sek między ćwiczeniami. Ponieważ co serie się rozpędzałem i akurat 4/5 wchodziła najlepiej. Ale taki trening do budowania siły i masy jest dość kiepski bo stosunkowo małe ciężary w nim używałem i robiłem go jako uzupełnienie do sportów walki.

Na dobra sprawe sytuacja powinna sie teraz poprawić skoro juz nie pracujesz tak ciężko fizycznie. Lepsza regeneracja/więcej sily.

Dieta w sportach sylwetkowych to podstawa. Wiecej sily, lepsze samopoczucie, lepsza regeneracja.

[...] Patrząc na skład to jakiś żeń szeń, wyciąg z kawy i inne pierdoły. Ale myślę sobie, składniki w stylu "rozkręć się". Patrzę na dawkowanie, 3 tabletki przed treningiem. No nic, łyknę jedną z godzinę przed treningiem. I co? Jest o wiele lepiej. Więcej wigoru, siły, nie jestem taki senny. A, że po zimie wskoczyło trochę fatu to może coś zleci.

Właśnie Marian miał zaje.bisty kontakt z Userami, co pokazuje temt, którego link tu wrzuciłem. A co do mojej osoby i różnic w dyskusji - nie słodź mi, bo kontynuowałem tę dyskusję resztkami siły woli. Zresztą, teraz już nie zamierzam ciągnąć wątku.

no siema brałes ome 10 strzałów i mete 100 tab i jak było ile masy i ile siły zdbyłes

[...] np podrzuty ze sztangą. Na początku wiekszość sprzetu miałem na strychu który mam dość duży, jeszcze nie wyremontowany, wiec ze spokojem moglem ćwiczyć, ale wraz ze wzrostem siły ojcowi sie nie podobało walenie i mi co chwile truł tyłek ,że mu chatę zawale. wiec sie przeniosłem do piwnicy z wiekszością sprzętu i moge walić ile wlezie np przy [...]

1.Moim zdaniem raczej tak, oczywiście była poprawa siły i przybrałem trochę na masie ale do sierpnia miałem około 3 miesięcy przerwy.( schudłem + spadki) Podczas tych 5 miesięcy nie robiłem nawet takich ważnych ćwiczeń jak przysiad czy MC. 2. Tak wykonywałem: - przysiad: Robiłem 3s po 10 powtórzeń z 10 kg ciężarem(rozumiem, że liczy się bez [...]

[...] Dlatego ten tydzień to dość mocny deload mc do 170w trapie , przysiady do 130 na SSb, akcesoria w wiekszości out lub podobnie jak boje a zapomniałem klatka do 100kg. Zbieram siły,.regeneruje się i w poniedziałek bardzo ostro wchodzę w nowy w plan. Główna zmiana to pomysły zzs wielkiej wody od J.B za pośrednictwem Tucznika na zwiększenie [...]

Krótko i na temat , trochę problemów . Największy to szczepionka Astra. Neustey trochę mnie zmiotła i ten tydzień słaby . Mc na 320 spalone , wyciskanie dzisiaj problemy z barki i łokciami do tego mało siły i z małym zapasem 190x1 zpauza. Mam nadzieję że za kilka dni odpalę na maksa. https://youtu.be/WtRRB3XArGA

No no siły masz, pięknie panujesz nad ciężarem :-) to już jest ciężar ładny :-)

Wczoraj miałem dzień wyciskania i dupa straszna , może myślami byłem gdzie indziej ale zaoszczędzone siły dzisiaj poszły w martwym ciąg na trapie. Udało się nawet zrobić życiówkę ale poczułem już ten ciężar. 375kg https://youtube.com/shorts/ywfgjo-gQLU?feature=share

[...] ogólnie pojmowany postęp choroby . Stosunkowo dobrym pomysłem wydaje się łączenie omawianego związku z siarczanem glukozaminy, chociaż nie określono ostatecznie, wzmocnionej siły działania takowej kompozycji. Tak czy inaczej siarczan chondroityny, zarówno w połączeniu, jak i podawany w pojedynkę, wykazuje bardzo duże bezpieczeństwo stosowania . [...]

Jak chce dodac ankiete to wyskakuja tylko puste pola ktore mozna dodawac i wypelniac Czy ktos moglby mi napisac czy ten trening nadaje sie na budowe masy i poprawe sily? Zmieniony przez - Mgamrot1 w dniu 2013-05-11 15:32:17

Delfinko, a co tu nie będzie robione? %-) Chcę być fit girl pod względem sprawności, siły, psychiki, zachowań no i oczywiście wyglądu :-D A w ogóle to niedługo odezwę się do Ciebie po poradę, więc bądź czujna };-) 10.01 Dzień 3 DT Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z podwyższenia) R:20kg/30kg/40kg [...]

ale w 2. mozesz wiząc większy cięzar spokojnie 3. regees nei specjalnie ale wymuszony tym, że nei masz siły juz tym samym cięzarem w nastepnej serii trzymac sie zakresu

[...] bo widziałam, jak Al3ktra robiła tem +max+max po każdej serii, a ja robię tylko po ostatniej :-? 4-ok Orbi- zauważyłam, że ostatnio po treningach siłowych w ogóle nie mam siły na aero. To chyba dobrze, nie? ;-) Tempo bardzo średnie, ciężko było mi się rozbujać, jakby ten orbi miał opór 500 %-) Ogólnie- wyszłam przeczołgana, styrana itd jak [...]