siły

a to zupełnie niewykluczone, choć nie wiem jak jest z tym "przykręcaniem siły" bo nigdy na własne oczy lightu nie widziałem. Generalnie niezbyt cieszy mnie kick bez lowkicka i jakiekolwiek SW bez full contact. Taki już mam temperament A propos na ostatniej KSW widziałem kickboxera z tych "bezlowowych" jak padł po 2 lowkickach

u mnie gdy robie wiecej pompek, to mam wiecej siły do podciagania sie ... tam pracuja podobne miesnie ... a co do 100 pompek ... rob moze cos takiego (ja tak trenowalem) : 2x20 2x30 2x40 3xmax

Wczorajszy trening zrobilem dopiero o godzinie 21 poniewaz wczesniej nie moglem. Mam nadzieje ze juz o tej porze nie bede cwiczyl bo jakos gorzej mi to szlo. Trening 2 -wyciskanie na lawce plaskiej 57kg -wyciskanie na barki hantlem 18kg -martwy ciąg 52 57 62 67 72 kg -podciaganie podchwytem 8 5 4 -szrugsy -brzuch na nastepnym treningu powtorze [...]

Maksów nie mierzylem, punktem odniesienie do wzrostu mojej sily są kilogramy podnoszone w piątej serii glownych bojow. To dobrze ze jeden dzien mozna sobie odpuscic. Narazie nie planuje jakis odstepstw od dety ale moze kiedys jak bedzie chwila slabosci to skorzystam. Wczoraj po 3 dniach przerwy bylem na silowni, przerwa 3 dniowa bedzie cykliczna [...]

Testosterl odpuść, kupisz sobie więcej wody :D. Praca na budowie jest bardzo męczocą i potrzebne ci będzie dużo kcal, ja bym był za kupieniem jednak gainera. Kreate możesz wrzucić, jeśli nie chcesz mieć spadków siły. pozdr.

Witam. Ostatnio przerabiałem FBW, ale po przeczytaniu artykułu który mi poleciłeś doszedłem do wniosku, że SPLIT to gów.... Więc, co mam zostać przy tym FBW? Ćwiczę już niby te 2 lata z przerwami, ale siły jakoś brak. Przysiady robię zawsze z 45kg 4x15, martwy ciąg tak samo, wyciskanie to 40 kg 4x15, więc sam widzisz że kiepsko jest...

[...] mniej a częściej i codziennie lub co dwa dni jestem na siłowni po godzinie czasu lub lekko ponad. 25 minut biegania i różne inne ćwiczenia - w drugim tygodniu jest więcej siły natomiast stosowałem w poprzednim sezonie przez 2 miesiące thermospeeda i bardziej czułem ciepło wydzielane przez organizm, tutaj mniej. Po tygodniu to jeszcze za mało [...]

[...] Mężczyzna, 27lat, 72kg, 185cm, Cel - przybranie na masie, zwiększenie wymiarów (przede wszystkim klata, w dalszej kolejności ramiona i przedramiona), zwiększenie siły. Staż - Od kilku lat wygląda to mniej więcej tak - 1-3 miesiące ćwiczeń, pare miechów do 2 lat przerwy (brak efektów - zniechęcenie) i znowu to samo. Ostatnio 5 [...]

[...] ławce płaskiej. Ciężar początkowy jak dla mnie 40 kg. Mam robić pierwszą serię od 40, potem dodać 2 kg i na trzecią serię też 2 kg ? Czy pierwszą 44 kg, drugą 42 kg i ostatnią 40 kg ? I proszę mi wytłumaczyć, jak to,działa, że ćwicząc 3serie x 10 powtórzeń i nagle po kilku tygodniach zmienię to na 3serie po 9 powtórzeń wpłynie na przyrost siły ?

[...] ostatnią 40 kg ? I proszę mi wytłumaczyć, jak to,działa, że ćwicząc 3serie x 10 powtórzeń i nagle po kilku tygodniach zmienię to na 3serie po 9 powtórzeń wpłynie na przyrost siły ? Robisz serie rozgrzewkowe z 20kg, 30kg i później wchodzisz na 40kg gdzie wykonujesz 3 x 10. Jeśli wszystko zaliczysz z zapasem to na kolejnym treningu 42,5kg i znowu 3 [...]

[...] ma określonego czasu po którym można zacząć ćwiczyć na siłę jeśli będziesz ćwiczył po porostu na masę z progresją ciężaru to siła przyjdzie razem z nią. Ja typowo pod kątem siły zacząłem ćwiczyć po 2 latach treningów. Moja rada pociągnij jeszcze ten FBW z miesiąc ew. możesz zmienić rodzaj na 5-10-15 lub push/pull/legs potem możesz wjechać [...]

Się zobaczy w przyszłości Gangsta. Gdy Animal będzie reprezentwoał Polskę na zawodach, czego mu serdecznie życze. xD Ja w wieku 15 lat cisnełem około 55kg, teraz myśle że 75kg pocisne. Pamiętajcie tylko że rozum się liczy. Taki koń siły ma co 5 chłopa, a kto na kim jedzie(bez skojarzeń dzieci). pozdro

[...] trafienia w cel pięścią lub stopą. W tej sytuacji niepotrzebny stał się wymóg "ciosu kończącego". W rezultacie zbędne okazało się wkładanie w uderzenia siły powstałej z ruchu całego ciała. Co więcej, główny nacisk położony został na oszczędność ruchów. W tym najważniejszym względzie dynamika ciała nowoczesnych szkół karate [...]

.kamikadze .: S O G :. dla CIĘ kolejny raz. Ale nie jezdzij juz tak po tym calym karate bo to tez sport :D .: satori :. Jam częścią tej siły, która wiecznie zła pragnąc wiecznie czyni dobro.

[...] nadanie rytmu przeciwnikowi. Moze specem nie jestem, ale wiem co jest skuteczne a co nie. A karate tradycyjne to sport, a nie skuteczny styl. Moze to i fajna sprawa, zalezy od gustu, ale bez przesady... i PROSZE nie sprzeczajcie sie ze to jest skuteczne i wogole. .: satori :. Jam częścią tej siły, która wiecznie zła pragnąc wiecznie czyni dobro.

[...] tu w koncu o kyokushinie czy shidokanie, a o KT (ewent. shotokanie). Wiec gdzie lezy przeszkoda w wprowdzeniu tego do dyscp. olimpjskich? KT JUUZ nie jest skuteczne.. tak jak kung fu. Sa nowe realia i nowe potrzeby. i tyle. co do wszechstronnosci sie zgadzamy .: satori :. Jam częścią tej siły, która wiecznie zła pragnąc wiecznie czyni dobro.

Witam, chcialbym sie wlaczyc do rozmowy. Jestem z Lodzi i cwicze karate od 9 lat. Moja sensei jest Jadwiga Skurska (4 dan)- doskonala technicznie, swietnie przekazujaca swoja wiedze, a przede wszystkim jest ona cudownym i wartosciowym czlowiekiem, reprezentujaca idealy karate tredycujnego i wogole dudo. Dla wielu ludzi jest autorytetem. Bylem [...]

Nie, enpi nie nazywa sie Tomek BBaszczyk... Wracajac do kontaktu, czy nie kontaktu: Sensei Funakoshi powiedzial kiedys, ze "kazda walka do ktorej nie doszlo jest walka wygrana" nie dlatego, ze przestraszylismy sie u spie....szalismy gdzie popadnie. Czyli idac dalej mistrzostwem jest walka bez walki (o tym mowil sensei Nishyiama ostatnio [...]

Co do anegdoty, to nie wiem czym tak sie zachwycasz. Nie dosc, ze mu zapieprzyli ciasteczka, to jeszcze wydygal. Skad wiesz, ze by sobie pewnie z nimi poradzil, jak on nigdy nie walczyl? Bylo to w czasie wielkiego glodu, wiec zamiast przyniesc do domu cenne rarytasy jakimi byly ciasteczka ryzowe - oddal je bez walki (dyshonor?). "Pomimo ze [...]

Roov: Co do TKD to sie chwile zastanawialem, ale uogolnilem WTF i ITF po zobaczeniu ostatnich Mistrzostw Swiata. To na 100% nie byl full-contact, to byl prawie ze clicker. Gosc uderzyl lewy prosty na jakies max 40% sily i odjeli mu za to punkty. To ma byc full-contact? (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do [...]