siły

Czorcia7 - szkoda, że Twoja ściana nie ma przewieszenia... Wspinanie się tylko po pionie, w dodatku trawersowanie nie rozwinie za bardzo ani siły, ani wytrzymałości... Może jedynie poprawi pracę nóg - ale też niewiele... Pozdrawiam i gratuluję zapału.

Nie, no pewnie że się zgadzam, że nasz jurajski wapień jest śliski jak mydło i czasem trzeba nieco siły przyłożyć by nie polecieć I to prawda, że jest najbardziej 'kasujący' dla stawów. A wspinać się już nie wspinam , a w Tatrach nie łoiłem nigdy (choć się przymierzałem). Pozdrawiam.

witam . mam zamiar kupic sobie mete 10 .moze ktos mi doradzic czy warto . chcial bym jak najszybciej nabrac masy i sily.

:D:D nic ci nie bedzie zejdzie ci poprostu woda jak mówił damian1610 i zejdzie ci siła, chyba jak dorze pamiętam to 70% zdobytej siły ci zostanie, czyli jak wyciskałeś np 70kg po kreatynie 100kg, to teoretycznie powinno ci zostać 90kg, teoria i ludzie mają rację, najpierw poczytaj potem stosuj jak przemyślisz czy się opłaca, bo na tym niema [...]

[...] -wyciskanie hantelek na łąwce płaskiej 4x8-14 (21,25,28,28) -rozpiętki 4x8-14 (8 kg) pompa niesamowita, klatki nie czuje, później był rowerek 10 minut predkosc 30 km/h, wysoki poziom siły nacisku, robiłem to w bluzie, jak schodziłem to się do domq ledwo dowłuczyłem...następnie a6w 1 dzień, brzucha nie czuje jednym słowem jeden z lepszych dni !!

[...] to Champ Jędrzejczyk, #1 i #2 miejsce to naprzemiennie Andrade/Gadelha. Gokhan Saki faktycznie w tej jednej rundzie trochę się wystrzelał i pod koniec rundy nie miał już tej siły i szybkości. Pytanie, czy to tzw. ring rust po długiej przerwie, czy kiepska taktyka. Po drugie praca, praca i jeszcze raz praca nad TDD bo faktycznie jak go ktoś obali [...]

[...] W momencie wykonywania techniki powinieneś być odrobinę poza zasięgiem uderzenia prostego. Spotykany wariant lowkicka z wyrzuceniem ręki na zewnątrz - w celu spotęgowania siły. Niemniej jest to bardzo groźne dla wykonującego kopnięcie. Thai-kick jest mitologizowany "tajbokserzy kopią z taką siłą, że łamią nogę". Naprawdę takie [...]

"cwiczyles cos wczesniej sadzac po wyskoku tak wiec jezeli masz tyle lat to polecam trening spudda webba " janu15 nie masz pojecia o treningu skocznosci...! polecasz ten program 15 - to latkowi ! Czy wiesz jakie sily dzialajsa na układ kostno -stawowy(biodro , kolano , golenie przy takim treningu ?). Jeżeli cos Ci to powie to napiszę, że [...]

Co wy sie tak czepiliscie tych programow treningowych. Zaden z wa nie ma na tyle wyobrazni, zeby samemu organizowac sobie treningi? Wolicie skakac jak malpy po 300 razy zamiast pomyslec troszke. Zrozumialbym, gdybyscie byli profesjonalistami i kazda pojedyncza jednostka treningowa mialaby znaczenie, ale przeciez nie jestescie profesjonalistami!!!, [...]

diaz nawet nie będzie bronił obaleń ,to by go tylko kosztowało siły... GSP wypunktuje Diaza w stójce low kickami,prostymi połączy z obaleniami, ni ch**a nie skończy Diaza

Dzięki za odpowiedź. Co do urazu to zdaje sobie z tego sprawę, ale poprawa siły mięśniowej + dieta na pewno będzie zapobiegać w jakimś stopniu późniejszym kontuzjom. Przykładowy plan diety zamieszczam w załączniku. Nie wiem czy dobrze to skomponowałem. Posiłek numer 1 i 2 zamieniałbym ze sobą, co do kurczaka i ryżu to wymieniałbym to z makaronem, [...]

[...] nie dokładałam już obciążenia podciąganie/opuszczanie - nie dałam rady zrobić 5 w ostatniej. dobrze czułam plecy i pracę łopatek :-) żołnierski - pod koniec nie miałam już siły żeby trzymać sztangę %-) + aero dopełniające godzinę: : 25minut na wioślarzu Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, cebula, brokuły Płyny: [...]

ok zaproponuje temat, dyskusje o technikach : jakie techniki uwazacie za najbardziej "techniczne", wymagajace najmniej nakladu sily dajace przy tym jak najlepszy efekt ( nie koniecznie zlamany kark przeciwnika ). Ja uwazam za takie wszystkie podciecia przesuwanych nog, trafione w moment, kontrola przeciwnika do upadku na ziemie, a potem [...]

[...] ciała jest jakby mniej ważna, ale nie można o niej zapominać. 3. W zwarciu często stosuje sie ataki po kole ( np. sasae-tsuri-komi-ashi ), które umożliwiają wykorzystanie siły odśrodkowej. Warto na nie zwrócić uwagę. 4. Podcinać jak najwięcej, ale z zachowaniem odpowiedniego wyboru techniki, do danej sytuacji. 5. Radzę nie bawić się w rzuty [...]

Dużych przyrostów siły i masy mięśniowej Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-12-21 11:31:56

Pudzian ma najwiekrzą wytzymałość, tam gdzie inny się męczą i opadaja im siły on idzie dalej, biegniej, podnoci, itp. Co jest trudniej zrobić ? najeść się padek i ważyć 160 kg i być silnym czy przy 130 kg utrzymać dobrą kondycje i wytrzymałość aby się szypko nie męczyć ? ( odpowieć jest dlamnie oczywista )

Przeciez to kazdy glupi wie ze najsliniejszy nie jest i nigdy nie bedzie.Jak sama nazwa wskazuje najsliniejszy czlowiek to ten ktory ma najwiecej sily a Pudzian po prostu jest wielkrotnym mistrzem swiata w konkurencji strongman a najsliniejszy jak kazdy kto sledzi jego kariere wie nie jest :)

Troszke wczesnie, ale skoro juz odswiezyliscie to niech bedzie. Zdrowia, masy, sily, pieniedzy dla wszystkich

[...] się nie przechwalając się z mojej klasy żaden startu nie ma, pomimo że jestem najmniejszy z klasy (tylko że jak dojdzie walka do tzw. za szlapy)to nie mam szans gdyż brak mi siły :D I zaznaczam żeby nie było nie chodzi mi o klepanie każdego lecz możliwością obronienia się przed jakimiś leszczami. Zmieniony przez - Kursor w dniu 2010-06-04 [...]

Kreda! Tylko kreca, ponieważ rozcierał ją w swoich malutkich, ale pełnych siły, dłoniach!