siły

[...] przyszedłem zjadłem śniadanie jakoś apetytu nie miałem...wogole coś sie dziwnie czułem potem siedział w domu... no poszedłem na siłownie jak zawsze z chęciami no ale cóż siły mi zabrakło w drugim powtórzeniu z 106kh załamka... potem już dosłownie ćwiczyć sie nie chciało ciągle o tym myslalem wyciskanie wąsko tez mi słabo szlo...jednym słowem [...]

pisałem pisałem... myślę ze za tydzień suple sie skończą a podsumowanie ciała dam od razu a siły za 2 tygodnie

[...] znów mnie skurcze łapią muszę kupić obowiązkowo magnez !!!UWAGA!!! jutro już kończę cykl i zamierzam zrobić 2 podsumowania,1 sylwetki na wtorek/środę...i najważniejsze siły za około 2 tygodnie bo trzeba trochę odpocząć po ciężkich treningach http://pl.youtube.com/watch?v=-NnOfd_Sapk za dobrze nie widać ale jak dobrze sie przyjrzycie to [...]

[...] miarki Xpand przed siłownią było ponad 1 miarki a chodziłem i ziewałem...trening nie udany wogole...jakiś zmęczony bylem zaspany i wogole...jutro planuje zrobić pierwsze podsumowanie sylwetki nic ciekawego no ale dama za 2 tygodnie siły może być?? http://pl.youtube.com/watch?v=jejjIJoUEZ0 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-21 22:08:17

Czekam na podsumowanie z siły, mięśnie się ładnie pozarysowywały

pewnie na drugie podsumowanie siły

dlaczego podsumowanie sily tak późno?

Co polako nic nie piszesz jak tam regeneracja i dawaj narescie te wyniki siły

dzisiaj pewnie da podsumowanie siły. Pozdr

****************PODSUMOWANIE SIŁY***************** NO TO SOBIE ODPOCZELEM 5 DNI OD SIŁOWNI I ZROBIŁEM MAXY NIE JESTEM ZADOWOLONY BARDZO ALE NAWET NIEŹLE POSZŁO WL ROZGRZEWKA 20/12 60/4 80/3 100/1 110/1 a potem 114/1 118/1 SPALONE i trzecie 116 http://pl.youtube.com/watch?v=hfnPM1Dcdmc MC ROZGRZEWKA 20/8 60/5 80/3 100/2 120/1 140/1 150/1 160/1 [...]

[...] wszystko -2kg i było znacznie gorzej a dziś mógłbym machać i machać. A teraz czas na wypis. Proszę się nie śmiać... z słabych ciężarów. Mimo, iż mam jeszcze spory zapas siły to nie będę dokładał więcej jak 2kg na tydzień. Muszę się nauczyć cierpliwości. Powoli do przodu, małymi krokami Dzisiaj technika była w bardzo dobrym wykonaniu z mojej [...]

Thiago Dobrze, ze przetrwales jakos te matury, bo pamietam ze stresu troche z tym miales. Co do "Emilki", to chyba dobry wybor podjales- na robienie max sily bedzie jeszcze czas, a jak teraz nie podrosniesz, to pozniej tego juz nie nadrobisz. Z drugiej strony skzoda, ze nie bedzie mozna poczytac o Twoich wielkich ciezarach, ale licze ze [...]

zwiększasz ciężar zmniejszając liczbę powtórzeń. od takiego, który podniesiesz z palcem w dupie do maxa. np. 50% - to 12 powt. - 50% twojej maks. wykorzystanej siły 75% - 10 powt. - 75% twojej maks siły 100% - 8 powt - 100 twojej siły. nie wiem czy zrozumiesz, bo do końca nie wiem jak Cie rozumieć, ale myślę, że ci pomoge. :>

Obejrzałem tę walkę, więc wreszcie mogę sie na jej temat wypowiadać Faktycznie Nastulę dość szybko opuściły siły, ale myślę, że źródłem nie było to, że Paweł nie pracował nad kondycją. Moim zdaniem są trzy powody jego zgaśnięcia: 1) Wprawdzie ja się nie zgadzam z twierdzeniem, że Nastula dominował na początku, ale na pewno nie dominował też [...]

[...] poziomo i wstawiłem pompki na poręczach. Do tego doszły przedramiona - chciałbym mieć dobre proporcje - ramię - przedramię, a wydaje mi się, że mam małe, poza tym potrzeba siły uchwytu trochę ;D Bo przy martwym czasem nie dają, rady plus brzuch - jedno ćwiczenie. Nie potrzeba więcej, wiem ,że trzeba najpierw spalić sadło i w mig mięśnie się [...]

Trening za mną :P Powiem szczerze, że czuję się lepiej na splicie, niż na FBW, więcej siły, energii etc. :P I najważniejsze ;D Mega pompa na bickach, przedramionach i klacie - świetne uczucie, gdy nagle Twoja skóra robi się ciasna, a mięśnie rosną i żyły wychodzą :P Aż żyła na bajcu się ukazała po treningu ;DPo treningu mega motywacja do dalszej [...]

Rafał_B: No wlasnie Saida mi odpisala a pozniej na moje pytania juz nie otrzymalem odpowiedzi ;] U nas jest paru mlodych gniewnych i jak mamy stojke i jakiestam uderzenia itd. to zawsze nam mowia na 10% sily np. No i oczywiscie po paru ciosach niektorym 10% to brakuje do pelnej mocy ;] Nie lubie z takimi sie tluc bo musze ganiac go po calej sali. [...]

Kurek, po dobrze zrobionym HIIT biegowym nie masz prawa mieć siły chodzić, a co dopiero robić tabatę, więc jeśli dasz radę, to znaczy, że ch**owy HIIT Właśnie ja mam coś nie tak... bo nieważne ile bym nie robił HIIT to przez pierwszą minutę po skończeniu jeszcze mam w miarę ogarnięte siły, a po tej jednej minucie odpoczynku jest piekło, to znaczy: [...]

Ok a więc tak jak obiecałem. W pasie: -3cm w udach: -2cm w bicepsie zostało tyle co było czyli w prawym 39cm a lewym 38cm. Naszczęscie spadków siły nie odczułem na siłowni jest to co było bez zminan. Uczucie gorąca zmniejszyło się ale dalej mi towarzyszy. Ostatnio jestem troszkę zmęczony i zniechęcony ale zmuszam sie i jakoś idzie. Diete [...]

[...] oczywiście przygotowanych i dobranych "pod siebie i swój styl walki" - inaczej walczy osoba niska a inaczej wysoka itp siła: a dokładnie chodzi o odpowiednie zastosowanie siły: technika nie poparta odpowiednią ilością siły nigdy nie będzie skuteczna, z drugiej strony nie ma co przesadzać i się niepotrzebnie męczyć: obecnie nazywa się to chyba [...]