siły

Jedno jest pewne... sterydy zmniejszają wydolność organizmu co za tym idzie 3,4 machnięcia łapami i typ już niema siły gardę trzymać. Ale pamiętajcie że jak trafi to game over ;D

walka dobra, szkoda ze przerwana w taki sposob. mi sie wydaje ze bardziej zbieral sily na wstanie niz byl zamroczony ciosami...

on już nie miał siły na wstanie imo

jak masa ciala spada to nie zwiekszaj dawki, to nie pre, nie ma dawac kopa. co do spadku sily czy tez wytrzymalosci to norma na redukcji, trzeba sie z tym liczyc. kreatyna czy ba powinny nieco pomoc a tym aspekcie. wez sobie kreatyne i ba jak juz chcesz, spalacz masz juz przed treningowo

przejmooje się ..spadek wagi /co za tym idzie chyba siły hmm Pudzian rośnij !

[...] ważna rzecz przeczytaj dokładnie opisy w naszym atlasie .. chodzi mi o uwagi technicze dotyczące każdego z tych cwiczeń. Pamietaj że faza ekscentryczna(opuszczanie) powinna byc dłuższa(wolniejsza i kontrolowana) niż koncentryczna(podnoszenie) ta powinna byc wybuchowa i z każdym centymetrem nie możesz odpuszczaj siły.. IDZ W JAKOŚĆ NIE W ILOŚĆ

Dzięki wielkie, tak sie zastanawiam czy nie lepiej połączyc sobie biceps z klata a tricek do barków wrzucić, czy dwa dni na regeneracje tricka przed klata starcza? BO po klacie nie będę miał siły żeby zrobić trica więc bym go zamienić z bicem, co Wy o tym myślicie.

Nawet po ugieciu nóg beda dotykac podłogi. Co do kolejnosci cwiczen to celowo je tak ułożyłem. Gram w koszykówke i w weekend musze miec max siły na mecze. Zurawia nie zrobie :D

Mam 15 lat ćwiczę od wakacji z przerwami ponieważ przez zime chorowałem ,na płaskiej 70 kg na nagi ćwiczę bardzo ostrożnie więc sie nie sprawdzam ponieważ mam coź z kolanami coś wytarte cel to więcej siły ;D

Bo nie jesteś w stanie przetrenować partii tylko raz w tyogdniu tak aby wystarczająco pobudzić ją do wzrotu, buduj podstawy masy i siły na planach typu FBW a potem przejdź na plany dzielone.

Czemu mówicie ze tutaj nie ma siły Ja to układałem na przykładzie cykliczności michaiła którymi ćwiczyłem. http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY%2DGRUPA_II_str%2E124_CYKL_VI-t104892-s96.html (cykl na siłe) Czy ten mój trening ogólnie jest dobry czy do dupy i nawet nim nie ćwiczyć? Teraz bym tak poćwiczył, a po tych 6tyg. zrobiłbym trening na siłe [...]

Dzięki wam Wodyn chętnie z tego skorzystam, chciałbym zacząć już w tym tygodniu. Nie napisałem na początku, ale mi nie chodzi o trenowanie cały czas na siłe. Chcę poprostu zrobić kilka tygodni siły(max.12-16) i później dalej ruszać z masą. Wodyn czy i tak mogę ćwiczyć tym planem co mi podałeś?

a ja to wszystko widzialem na zywo fajnie hans laduje, a szczegolnie fajnie wyglada jak lapie w gorze pilke i ja wsadza z calej sily-jak w cyrku jest na co popatrzec

[...] na czczo Olimp Therm Line II - znalazłam połowę opakowania u siebie w szafie.Ogólnie dziś taka zakręcona jestem - nie mogłam tyłka z łóżka podnieść.Nawet kawy nie miałam siły zrobić a że opakowanie stało koło łóżka to łyk 2 kaps.po godz.na orbitreka.Po 6 min wróciłam do żywych.Stwierdziłam że kawy nie będę pić skoro zaczynam OTL. Ps.powiem [...]

Hehe. Kiedys w podstawowce bawilismy sie w tkz. " miesniaki" czyli nawalanie z calej sily w udo reka. Nawet najlzejszy strzal potrafil kogos do parteru sprowadzic, ( a zaznaczam to byla zabawa) takze choc sam niestety nie umiem lowkicka:( to stwierdzam ze jest to super bron. Zazdroszcze tym ktorzy go potrafia.

[...] w którym idzie ten środek. Ciśnienie będę znał w godzinach popołudniowo-wieczornych. Później do cyklu dojdzie tren, dobrze, że nie szedł od początku bo nawet bym niczego nie podejrzewał pewnie.... tylko uznał "uroki trena". Tymczasem problem muszę wyeliminować do tego czasu. Póki co jadę do domu i idę spać, bo nie mam siły na nic. Dosłownie.

[...] że wyjdą z tego cało, że "ktoś' wstawi się za nimi podejmując negocjację z zamachowcami i dając im to czego żądają. 3. Rozbity samolot; - jakoś nie wierzę żeby siły zbrojne zareagowały tak szybko (zresztą powiedzieliby o tym otwarcie; poparły by ich miliony ludzi). Prawdopodobnie jednemu z pilotów udało się udaremnić dalszy lot i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 (bez 2 miechów) Waga : 68 Wzrost : 181 Cel treningowy : Nabranie siły,rzeźby Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : 2 miesiące temu skręciłem kostkę i [...]

Nie ma rób tyle i tyle, przecież jak masz dużo siły to nie bedziesz robił: 12-10-8-8 tylko zrobisz np. 12-11-10-9. To co podałem to tylko ogólny zarys. Nie pisz mi tylko, że jak masz siłe na jeszcze 2-3 powtórzenia to odkładasz sztange bo w rospisce jest 8 powtórzeń. Robisz intuicyjnie... Jasne?

Płeć : Mężczyzna Wiek :14 Waga :52kg Wzrost :1.70 Cel treningowy :Wyrzeźbić ciało, nabrać siły Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ten [...]