[...] od 5g, teraz biorę jakieś 8 i jestem bardzo zadowolony zobaczymy jak będzie po dłuższym stosowaniu bo po tygodniu ciężko to określić, jednak już przez ten czas czuję lekki wzrost siły :) Ogólnie produkt bardzo dobry mam nadzieję, że po skończeniu cyklu nadal będę miał o nim taką opinię... Zmieniony przez - xyz94. w dniu 2012-06-27 23:15:12
aha moja masa to 65 kg przy wzroscie 175 , uprawiam duzo sportu, ale teaz postawilem na silke bo chce przy**bac na masie bo sily to ja mam , narazie tylko odzywa bialkowa !
jak sie tak upierasz na cp to ok kup go :F ale zastanow sie czy robisz typowa redukcje czy takie nie wiadomo co... Bo tak naprawde albo redukujesz albo masujesz jak bedziesz chcial zredukowac i przy tym nie stracic sily i masy to nie spalisz nawet 2 kg :-] to tylko moja opinia
[...] trzeci wg tych samych mechanizmów ma być ułożony. Posiłek czwarty, mniemam że przedtreningowy - do tego mięsa musisz dołożyć węgiel o niskim IG, bez tego nie będziesz miał siły ćwiczyć. Posiłek piąty jeśli to potreningowy to wstrzymaj się z orzechami bo tu nie powinno być tłuszczy. Dodaj za to węgli. Zaczekaj z tłuszczem z godzinę czy dwie. [...]
za kazdym razem przy okazji walk Aldo wiele osob powoluje sie na niszczycielskie lowy Aldo,a tak naprawde ostatni pokaz ich sily mial chyba miejsce z Faberem sto lat temu. chociaz nie przecze,ze w dalszym ciagu ich uzywa,zeby zaraz ktos nie wrzucil gifow z kolejnych walk,ZE BYLY. %-) duzo zalezy od przeciwnika,wiadomo,stad z Conorem bedzie mogl [...]
... jest taka mala ikonka do edycji; karteczka a na jej tkle ołówek zadbaj więc o podstawowy plan FBW- tylko zmien ilośc powt. na wieksza bo siły nie trenuje sie ciągle jak to przy masie może być, choc może źle sie wyraziłem- trenouje sie i siłe ale nie jednostajnie podstawowe ćw. zapewne znasz wiec sppróbuj jeszcze raz- tylko niech beda na każda [...]
Gats ma racje, stad moze slabe wyniki bo zbyt dlugie przerwy. Spojrz na dzienniki niektorych kulturystow i zawodnikow na sfd - w wielostawach stosuja rampe, przerwa max 2 m i duza objetosc treningu. Widac ze takim treningien da sie budowac sporo sily. Poza tym wg mnie powinienes wziac sie za podstawowy trening oparty o cwiczenia na wolnym [...]
Gats ma racje, stad moze slabe wyniki bo zbyt dlugie przerwy. Spojrz na dzienniki niektorych kulturystow i zawodnikow na sfd - w wielostawach stosuja rampe, przerwa max 2 m i duza objetosc treningu. Widac ze takim treningien da sie budowac sporo sily. Poza tym wg mnie powinienes wziac sie za podstawowy trening oparty o cwiczenia na wolnym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie licz ze nabierzesz siły i masy na redukcji, na początku moze to wystąpic, ale nie będą to jakies swietne efekty i taki stan rzeczy nie będzie trwał długo. Musli wylatuje. Strasznie mało tych kcal masz, jakie zapotrzebowanie? I wypełnij ankietę działu: www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
[...] względu na chociażby brak drążka. Nie wiem czy się dobrze wyraziłem w 1 poście, ale nie chcę być napakowany jak Arnold czy coś w tym stylu. :P Trening ma być na zwiększenie siły i wyglądu, ale w pewnych granicach. Jeden z moich dawnych kolegów trenował nieregularnie i bez planu, a mimo to był silny jak diabli, a posturę też miał niczego sobie. [...]
[...] w swoich pierwszych zawodach, Miss Futurebody, które odbyły się w Zgorzelcu. Beatko, jestem dumna z Ciebie, z Twojej pracy nad sobą- swoim ciałem i ….duchem, konsekwencji , siły i odwagi. Wykonałaś bardzo dobra robotę! Twoja sylwetka zmieniała się sukcesywnie przez ostatnie miesiące. Pięknie, systematycznie pracowałaś także nad prezencją [...]
[...] zwyczajnie układam cyklony i z reszta wchodzę tylko z poziomu pytań niewidząc strony głównej Strona ruszyła aż zbyt konkretnie zawalając pytaniami Z Mateo połączyliśmy siły ale mamy osobne cele -on rozwój sklepu i swojego serwisu -ja reklamuje tez BF konieczność wprowadzenia opłat wynikła w ostatnim tygodniu ale w to sie nie mieszam
Chodzi mi również o techinkę tylko mam parę pytań. Jak należy ustawić ciało podczas napażania aby nie nabrało złych nawyków oraz podstawowe rzeczy takie jak: Czy walić gołą ręką, z całej siły?? na mój wiek 30 min na worku starczy ?? czy co 2 dzień treningu na worku bedzie dobry ??
100 za duzo spadnie mi kondycja...ja muse miec sile na 30 min gry. co mi po grze 10 min pelno para a pozniej nawet sily wyskoczyc nie bede mial hehe to nie sprint na 100 metrow. e2d 75 mg...no ale jak mam to zorbic z ampulkami hehe mozna zostawiac 25mg w ampluce otwartej ??
Banan ale tak wlasnie jest obserwuje reakcje na roznych forach od poczatku sezonu i tak to wygladalo ze na poczatku wszyscy sie cieszyli z porazek ferrari i maclarena - i slusznie bo przez ostatnie 2 sezony w zasadzie nie dalo sie f1 ogladac wiec ludzie cieszyli sie z nwoej sily BGP , a wystarczylo sie wygrali kilka wyscigow i nagle ludzie zaczeli [...]
[...] cały czas głodny i mogę jeszcze te 50g do posiłku ryżu dodać ale wydaje mi się że 750g węgli na dobe przy wadze 90kg to sporo. A jak wyglądają efekty w masie na dece? Bo z siły jestem zadowolony no i jak pisałem kolana jak nowe gdzie przy siadach czasem z bólu nie dawałem rady . Zmieniony przez - SpacierShark123 w dniu 2018-11-22 15:03:35
[...] masy %-) Cele to: - poprawa wyników biegowych, szczególnie w dłuższych biegach górskich (mam jeszcze kilka ważnych startów w zawodach w październiku i listopadzie) - poprawa siły i przede wszystkim wytrzymałości siłowej (m.in. zwiększenie ilości podciągnięć i pompek) - to wszystko przy zachowaniu obecnej sylwetki i wagi, a najlepiej jakby się [...]
ja typ budowy endo planuje na cyklu zarzucić lowcarb jak sie ma z przyrostami siły na cyklu na tej diecie bo masa wiem ze jest mniejsza ale lepsza jakosciowo pytam sie tych co robili diete taka i taka na cyklu?
wegle od 100 do 150g białko 3g reszta zapotrzebowania kalorycznego to tłuszcze (zdrowe 50-75%) nadwyżka kalorii ok.1000kcal zastanawiam sie nad tym czy przyrosty siły beda dużo mniejsze niż na zwykłej masówce jak by było takie same to chyba by było za piękne
F1 - Grand Prix Belgii
