siły

magiczne magnetyczne bransoletki nie wierze w te siły...

Wygląda to i tak dosyć lajtowo, ja miałem w takiej samej ilości tylko że zmiany typowo ropowe :D to dopiero wyglądałem jak Stefek pizza, a każdy syf był wielki i paskudny i najpierw przez 3-4 dni zbierał siły pod skóra :) ale rok na izo i z głowy

Do Dmg92 - Dokladnie to 8kg pomylislem sie wczesniej. Tak masz racje woda i tluszcz wiecej tego gowna nie kupie chyba ze z wysokobialkowa bede jesc naszczescie to wtedy spalilem. Co do sily to roznie bylo ale raczej wolno spadala potem 5 miesiecy przerwy od silki teraz 3 miesiac leci po powrocie w tym jeden na winku a sila nawet na+ aktualnie moj [...]

[...] fazie ruchu w punkcie zero, sam tak to nazywam, czyli górnym połozeniu sztangi przy wycisku lub górnym połozeniu sztangielek przy wyciskaniu lub rozpietkach napinaj z całej siły swoje miesnie, a potem staraj sie napiecie utrzymywac przez wszytskie ruchy w serii!! nie wiem czy ktos taka metode opracował, ale ja sobie ja tak stosuje i przyrosty [...]

[...] ty ćwiczenia robisz na kalte bo jk wyciskanie na płaskiej plus rozpiętki to raczej sie tym nie wy***iesz.... proponuje zaczynać od wyciskania na płaskiej potem skos rozpiętki i dożuć se coś do tego jeśli bedziesz miał siły jakieś wyciskanie hantlami itp kolejnośc sobie sam dobierz bo ja nie wiem na którym ćwiczeniu ci najtrudniej tyle odemnie

[...] kilo przez 6 tygodni. Później nie czułem różnicy - niezależnie od tego jak długą miałem przerwę od kreatyny (najdłuższa = 5 lat) i niezależnie od tego jakiej była firmy. Niestety tego mechanizmu nikt nie potrafił mi do tej pory wytłumaczyć. A kumpel od tego mięcha strasznej siły dostał, na ławce robił w seriach na 160 bez żadnego wspomagania

"Cel treningowy : Budowa masy miesniowej i rzeźba a także wzrost siły. " albo masa albo rzeźba

[...] uzależnienie. „Wilczy” apetyt wiąże się z hamowaniem CRH, co wcześniej już wyjaśniłem. Z punktu widzenia praktyki wysiłkowej – najgorszy jest jednak brak napędu i osłabienie siły mięśniowej. Ten ostatni efekt to konsekwencja hamującego działania GABA w motoneuronach – neuronach ruchowych. Widzimy więc, że – tak jak nie można przeginać z [...]

[...] sie podłącze ;) ja od niedawna zaczlem biegac sprinty ;) i tez bym chetnie jakas dietke zaczał stosowac slyszalem ze podczas treningu mozna spozywac białko(szybko regeneruje siły) a przed i po weglowodany... białko chyba tez po :D nie wiem jak to idzie ale cos takiego :D jakby ktos był tak dobry i pomogł ;) (jezeli bedzie taka możliwosc dam SOGa [...]

Nie jestem szpecem od dietetyki ale poniewaz zajmuje sie sprintami i koszykowka a diete trzymam to powiem wam co i jak. Widzialem kiedys diete M. Greena "The Zone" (tytul ksiazki dietetycznej) i musze powiedziec ze nie rozni sie ona duzo od typowej diety kulturystycznej. Zasada jest taka zeby jesc duzo bialka, wegle na poziomie takim [...]

Bialko musisz wcinac caly czas to podstawa do budowy miesni - a wegle to podstawa energii dla miesni wiec tez jesz je caly czas pczywiscie przed i po treningu mozesz jesc wiecej bo wtedy po ciezkim wysilku musisz sie zregenerowac i odbudowac sily wiec wieksza porcja wegli jak najbardziej wskazana. No one is perfect ...

ławka jeszcze nie przyszła :( ale jest lepiej troche siły przybyło :):)

nietrzeba sie przykładac do WSZYSTKICH cwiczen na danym treningu . Bo jak juz niemasz siły mozna jakies cwiczenie słabo wykonac a na nastepnym treningu lepiej sie przyłozyc do tej parti miesni

MIeszkam w Auerbach in der oberfaltz Bawaria 50km od Norynbergi. Co do siłowni to ok 18-19 jeszcze mam siły na trening, tylko jak wracam z pracy zanim zrobię jedzenie, zanim zjem to juz jest 18 a z pelnym brzuchem to nie cwiczenia. Musze ogarnac jedzenie. Po pracy szybki posiłek, i na 18-19 jestem jak nowo narodzony. Musze sie rowniez ogarnać z [...]

Każdy ma jakieś słabe punkty. Dzięki temu nie jest nudno i mamy nad czym pracować. Kilka lat temu również nie miałem siły podciągać się w seriach a plecy były już jako tako zbudowane. Postanowiłem więc się za to zabrać i można powiedzieć, że doszedłem w 2 lata od zera do bohatera, czyli wtedy chyba podciągnąłem sie z 40kg ciężarem.

Każdy ma jakieś słabe punkty. Dzięki temu nie jest nudno i mamy nad czym pracować. Kilka lat temu również nie miałem siły podciągać się w seriach a plecy były już jako tako zbudowane. Postanowiłem więc się za to zabrać i można powiedzieć, że doszedłem w 2 lata od zera do bohatera, czyli wtedy chyba podciągnąłem sie z 40kg ciężarem. Może też kiedyś [...]

zero wyglądu, zero siły, zero czystej jędrnej masy, zero mózgu.

bralem cell pumpa z hmb i geinerem przez 2 tyg i to byl moj nalepszy cykl odzywkowy , przytylem na nim 3 kilo sily tez troche poszlo ,niestety o dwoch tyg zachorowalem i szlak trafil dalsza suplementacje

Hehehe. No RSPARKO na wyciskaniu to było co oglądać. Najpierw rekord poprawiłem na 230 a po minucie odebrałeś mi go zaliczając 232,5, ale było widać że siły mieliśmy na więcej

To fakt, siły było na troche więcej. Podobnie zresztą jak w przysiadach. Szkoda tylko, że ciągi mi nie wyszły... Będzie jednak lepiej, oby tylko kochane zdrowie dopisało.