siły

[...] on na barki wtedy robił 4 serie wyciskania i 3 wznosów i nic więcej. Nie wiem czy jest schemat dla Ciebie. Jako 16-latek raczej nie masz za dużego doświadczenia. Więc łatwo o kontuzję. Albo zrobisz to pod okiem trenera/instruktora - albo bym odpuścił. Kulturystyczne też osiągniesz przyrost siły, a jest mniejsza szansa, że sobie zrobisz krzywdę.

Większej siły,masy i lepszej rzeźby

jakiego rodzaju bialka, tluszczy i weglowodanow zamierzasz uzyc? zacznij od 3 dni a skoncz na 5-dwa dni na regeneracje zostaw. jesli masz sily to mozesz i godzine, jednak proponowalbym zebys zaczal spokojnie i powoli dodawal czas spedzony na treningu. potem mozesz go dac dwa razy dziennie albo pozostac na jednym treningu.

sily rozkladaja sie niesymetrycznie o czym pamietac nalezy absolutnie zawsze. Mowie o pojedynczych podejsciach, kiedy liczy sie rekord, na serie nachwytem a jak masz problemy to nachwyt na zamek, ponadto zobacz jakie masz obuwie do MC, jesli takie ktore tylko przeszkadza to rob na boso - tak latwiej i bezpieczniej.

z podrobkami to racja, dlatego lepiej tego nie bierz bo jeszcze nalykasz sie syfu i to za duza cene pieniezna i niewykluczone ze zdrowotna 666 mysle ze jak na pierwszy cykl 50 tab. da w miare zauwazalny wzrost sily g4bb3r

Hmm... Wydaje mi sie, ze mimo wszystko balbym sie na ulicy stanac w zenkutsu-dachi, a o kiba-dachi nawet nie wspominajac. Po prostu nie czulbym sie stabilnie w takich pozycjach. Wiem, ze jest to bardzo subiektywna ocena, bo ktos akurat moze umiec walczyc tylko w takowych pozycjach. Co innego jest szybki wypad do niskiej, dlugiej pozycji, a co [...]

[...] co rozumieć pod nazwą "kata". nie wiem czy wszyscy wiedzą ale na kata składa się kilka czynników. nie mam tu jednak na myśli, postaw, uderzeń kopnięć, dynamiki siły itd. itp. na kata składa się kilka czynników: kata jako forma teoretyzując "walka z cieniem", bunkai, kata kumiwaza i bunkai oyo. każda z w/w składników jest [...]

Wystarczy tak uczyć kata aby nie robić różnic międzykumite ,jezeli ktos z kata zrobił balet czy nadał mu pieknego wyglądu w zamian za zaniechanie elemntów siły , szybkości kumite to poprostu żel jest uczony kata .KATA MA POMAGAĆ W KUMITE A NIE BYC CZYMŚ INNYM!!!!!

[...] w/w pierwiastków. ZMA to anaboliczno-antyoksydacyjna formuła: -podnosi poziom testosteronu o 43,7% -podnosi poziom IGF-1 o 25,1% -powoduje ponad 2,5-krotny (250%) wzrost siły -zmniejsza poziom kortyzolu przez co wpływa na zmniejszenie katabolizmu -wspomaga regenerację : odnowa po ciężkim wysiłku -wspomaga wzrost masy mieśniowej -zwiększa [...]

[...] 2) Jak nie ma się co robić z kasą to czemu nie 3) Tak, to są tylko minerałki 4) + podwyższa teścia, _ za mało go podwyższa 5) Z TT i witaminką C 6) Jak masz mniej niż 21 lat to praktycznie kasa w błoto &) A ile chcesz tyle możesz brać, co innego TT Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Tribulus Terrestris, a jak chcesz wiedzieć coś więcej to jest w suplentacji podwieszony post na jego temat - poczytaj - wiele ciekawych rzeczy tam pisze! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

masz problem, jak chcesz ćwiczyć to się przyłóż a nie: nie mam siły czy mi się nie chce nogi jedne z największych partii więc trzeba je ćwiczyć no pain no gain Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-10-20 16:07:23

Jesli mozesz znalezc 1,5 h na trening 2x w tygodniu to akurat. Nie wiem jakim planem cwiczysz ze ledwo sie wyrabiasz z treningiem klatki tricepsa bicepsa barków i pleców. Zapewne robisz za duzo cwiczen na te grupy miesniowe nie potrzebnie je przeciazajac. Wrzucam Ci przykladowy trening typu FBW jaki ostatnio robilem. Zajal mi 1,5 h. Gdybym [...]

po pleckach bylem zmeczony ale mialem sily zeby bicka zrobic to tak końcowo Plecy+przedramie klatka+barki nogi biceps+triceps moze byc ? Zmieniony przez - Piter93 w dniu 2010-12-25 12:55:25 Zmieniony przez - Piter93 w dniu 2010-12-25 13:05:41

Życzenia Świąteczne Życzę Wam spełnienia wszystkich marzeń, przychylności wszechświata, siły w ramionach i czystego ognia w sercu, co zapali wszystko wokół Was szczęściem i radością. Niech wszystko czego się dotkniecie, stanie się pomocne w spełnieniu marzeń, a każda najdrobniejsza nawet czynność przybliża Was do bycia najszczęśliwszymi i [...]

DOBREGO 2012. Masy, Kasy, Siły, Zdrowia- czy to się jakoś rymuje?

jak na każdej redukcji, nie ma siły, mięśnie lecą też, no chyba, że jako antykatabolik używasz SAA

Chodzi o wypowiedzi, w których twierdzisz, że: na redukcji nie ma siły, że lecą mięśnie, że konieczne są wielogodzinne sesje aerobowe.

to "nie ma siły" to było coś w stylu "nie ma innej możliwości". Uważasz, że na redukcji możesz utrzymać 100% masy mięśniowej sprzed redukcji ? Niestety to niemożliwe. Nie są konieczne wielogodzinne sesje,100 organizmów 100 zapotrzebowań, jeden zrobi 8% bf bez aerobów (znam takiego) drugi musi robić bo ma wolny metabolizm. Ja nie robie codziennie 3 [...]

to "nie ma siły" to było coś w stylu "nie ma innej możliwości". Uważasz, że na redukcji możesz utrzymać 100% masy mięśniowej sprzed redukcji ? Niestety to niemożliwe. Nie są konieczne wielogodzinne sesje,100 organizmów 100 zapotrzebowań, jeden zrobi 8% bf bez aerobów (znam takiego) drugi musi robić bo ma wolny metabolizm. Ja nie robie codziennie 3 [...]