siły

[...] plan obliques http://www.sfd.pl/-t438773.html. Mam piłkę, ale nie mam hantli, jestem gotowa kupić, ale nie mam pojęcia jakie i o jakiej wadze. Dodam, że ja raczej mam mało siły.... a jestm kobieta 20 lat, 158c, 60 kg. Jak skończę ten trenig obliques, to chciałabym cwiczyc tymi hantelkami też coś z atlasu ćwiczen. Dzieki za odp, wiem, ze [...]

mam pytanko mam taki sam cido jestem w 6 tyg i efekty rzeczywiście mizerne może troche siły przybyło ale nie wiem czy po prostu nie wkręciłem sobie że to dobre cido bic do końca czy odpuścić? zostało mi jescze 6szczałów co może być w środku? jaki odblok po tym?

pewnie ze warto!!! znacznie ogranicza spadki miesni!! bralm 2 razy juz bcaa na masie i na rzezbie i wg mnie jest to jeden z lepszych suplementow. znaczny przyrost masy sily i wytrzymalosci a na redukcji wiadomo -bardzo silny ANTYKATABOLIK po redukcji spadlo mi z bicepsa tylko <0,5cm a z klaty okolo 1cm wiec roznica jest!

jesli podczasz treningu tym systemem 2dniowym ostatnie cwiczenia idą ci opornie bo jestes zmęczony poprzednimi, więc nie robisz ich efektywnie - podzial plan na 3 dni. jesli ci to nie przeszkadza i masz sily na kazde cwiczenie - zostaw

Co wy z tym że sobie krzywdę zrobi przecież on nie jest Mike tyson i że jak z całej siły będzie walił to sobie ręce połamie tylko sobie złych nawyków narobi a nie sobie krzywdę zrobi

Dla mnie to lipa nową omkę nieprodukują gdzieś od kwietnia 2009 roku i w żadnej aptece jej niema i na receptę sie nie da dostać niewiem co niekturzy mają ale ja biłem tą nowa omke z datą ważności do 2013 z idealnymi ampułkami i nic zero siły i zero masy tylko mi agresja skoczyła że lipa

Ja odniose sie do tego co pisal WODYM: mianowicie ja miewam podobnie podczas stacyjek gdy przykladowo pracujemy 30 sek a odpoczywamy 15. Gdy mam dobry dzien to dostaje takier kur.vicy ze sam siebie zadziwiam (trenera zreszta tez). Co dziwne, w walce mam odwrotnie, walcze raczej na spokojnie, analizujac ruchy przeciwnika i oszczedzajac sily rzadko [...]

Nakan, ja bralem metke ok 50 tabsow, z massem xxl 3kg i bialkiem Ostrowi 1.8kg do tego oslonki takie jak Ty po cyklu hepatil, przytylem z 6-7 kg i nie mialem zadnych spadkow na masie:) co do Sily to 12 kg na plaskiej poszlo do przody spadlo 2 kg. Wiec mysle ze nie bylo az tak zle, ogolnie bylem zadowolony, ale teraz po namysleniu wiem ze moglem z [...]

tamto to zart oczywiscie... a tak serio to mi po cyklu na mecie i omce poszlo od ***a sily az sam bylem usatysfakcjonowany(dlugi wyraz)

chodziło mi o środki typowo siłowe.. dla trójboistów,"sztangistów".. czyli takie po których masa minimalnie skoczy..albo i w cale :) a dadzą duży wzrost siły

dietetyczny rygor byl,duzo oliwy,orzechy itp.Masy przyszlo troche i to jakosciowo dobrej,ale na wadze wskazowka w tej samej pozycji.Najwiekszym argumentem boldka w mojej suplementacji byl przyrost sily.W odniesieniu do mojej struktury kostnej nawet za duzy.Odblok:clom i tyle wystarczylo.Spadki masy niewielkie,sila niemal w miejscu.

[...] bedzie o wiele gorzej-wręcz niemożliwie... Co do podejść w wyciskaniu-za duzo rozdrabniniania-spróbuj cos w stylu treningu na masę-to robił Kabo-w jeden dzien treningu a w następnym cos w stylu co robił Aksel-serii może być mniej. Da to podstawy do wzrostu siły -miesiąc to mało ale można się o 5-10 kg poprawić,jak sie nie przeszarżuje

Dziś wolne. Jutro planuje klatkę. Do soboty jest czas na próbę. Zastanawiam się jak rozłożyć siły żeby było najlepiej. Chciałem jutro nie odpuszczać i polecieć klatkę siłowo na maxa. Spróbować w czwartek nagrać ostateczny film na maxymalnym ciężarze, którego jeszcze nie próbowałem - 115 x 3. Jeżeli by się coś nie udało zawsze mam jeszcze 2 dni [...]

Po co sam startujesz już w ten sposób tracisz niepotrzebnie siły na wyciśniecie do góry, daj sobie pomóc.Ja ostatnio tez musiałem cedzić przez zęby nie pomagać bo już łapali.Wszystko to dekoncentruje jednak trzeba pomocnikom wszystko wyjaśnić żeby wiedzieli kiedy interweniować.

[...] pod tysiaka (nie wiem co dokładnie, np. 4x800m, 2-3x1200m, 6-8x200m) a resztę walić w szybkość (+ elementy skoczności). A tutaj trzeba by trochę sprintów, podbiegów i siły (skipów przeróżnych, wieloskoków), ale tak jak mówię, no w Twoim wieku to też trzeba z tym dość ostrożnie... U mnie trener w poprzednim sezonie przygotowywał z rocznika [...]

jak zbije do tej pory nic nie spadłem mimo treningów chodzi o zwiększenie siły i wytrzymałości z wagi nie spadnę tłuszczu i wody brak dodam ze treningi mam wtorek i czwartek Zmieniony przez - itozga w dniu 2013-12-04 17:54:09

[...] - wybija się na tle NCAA, jest już w notesach skautów i prawdopodobnie gdy zgłosi się do draftu, to jakiś klub wybierze go w drugiej rundzie - dobrze zbudowanych i wyszkolonych wysokich nigdy dość. Oczywiście pozycja na jakiej grasz oraz warunki fizyczne też odegrają niebagatelną rolę. Marzenia marzeniami, ale trzeba mierzyć siły na zamiary.

[...] mam poczucia że jestem "napompowany wodą" jak balonik (brak porannego odczucia zastania się). Jednocześnie tak rzadkie katowanie organizmu niepełnymi posiłkami nie powoduje u mnie odczuwalnego zaniku siły. Należy oczywiście przez resztę czasu dbać o przestrzeganie diety i odpowiednio trenować by ubytki w tłuszczu zastępować mięśniami.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Wzrost: 188 cm Obwód klatki: 93 cm obwód ramiona: 31 cm Obwód talli: 85 cm obwód uda: 60 cm Obwód łydki: 40 cm Aktywnośc w ciagniu dnia: szkoła od 8 do 15 aktywność sportowa: trening w siatkówkę 2x w tygodniu. i od tygodnia 2 razy silownia cel: zwiększenie swojej siły Proszę o pomoc.

wez rob uginania ze sztanga albo sie podciagaj bo slyszalem ze cwiczenia typu pompki i podciagania sa najlepsze na zrobienie sily