siłownie

15lat, wroc za rok za wczesnie na silownie, ewentualnie wejdz na www.trener24.pl tam sa plany MASS. bo tutaj nikt ci na MASS nie odpisze.

chodź we wtorki i czwartki do kolegi na tą "mini-siłownie" i trzeci raz ćwicz w domu,np w sobotę lub niedzielę tylko napisz co robisz a tej siłowni albo ułóż coś na wzór planu z linka od Venca

Dzięki r1920r. Nom Ronaldo jest świetnie umięsniony jak na piłkarza. a i jeszcze do r1920r 25 kg wyciskając to troszke malo bo nie ćwicząc wogole pol roku temu 55 kg wziolem 10 razy ;) Myśle ze na razie chyba jeszcze odstawie silownie poczekam z rok :) A moglbys szerzej opisać te wszystkie treningi które zalecasz r1920r? byłbym bardzo wdzięczny. A [...]

Witam!Mam 16 lat i gram na pozycji bramkarza!!Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię ponieważ muszę wzmocnić mięsień dwugłowy i czworogłowy uda po to by poprawić tak zwane ,,wyjazdy"!Na siłowni wykonuje ćwiczenia tylko i wyłącznie na nogi a w przerwach między cyklami robie sobie brzuszki!I moje pytanie do was brzmi następująco : czy np.jak mam [...]

[...] wysokości -drążek do podciągania -obciążenie Takim zestawem zrobisz wszystkie ćwiczenia niezbędne do zwiększenia siły i masy (z odpowiednią dietą) Acha, no i jeszcze- jesteś młody więc dobrze jakbyś ćwiczył na początku pod okiem osoby doświadczonej. dlatego polecam zapisać się na siłownie Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-01-28 20:23:36

No i ciągle dokuczacie biedakom. Ci z Biedronki, to nie są miernoty, lecz ludzie, którzy nie mają pomysłu na inne życie, albo odwagi, by ten pomysł wcielić w życie, albo cierpliwości i konsekwencji. Nie są gorsi, są tylko mniej zaradni, albo mniej odważni. Nie bardzo rozumiem swoich rodaków, którzy z jednej strony chcieliby mieć bardzo tani [...]

Pozwoliłem sobie zacytować... macie takie wrazenie, ze jak patrzycie w lustro to sobie mowicie ale dobrze wygladam, widac ze juz cos zbudowalem a innego dnia, o k*urwa, ale ja jestem maly, czy ta silka w ogole mi cos daje?" TAK! Jak przychodzę na starą siłownię to wszyscy sie gapią na mnie jak na jakiś eksponat z muzeum ale jak zobaczę kogoś [...]

Jej koleś Ty do przedszkola idziesz z mamusią czy na siłownie ćwiczyć bo nie wiem?

Raczej staram się nie podjadać. Badania krwi robię raz na 3 miesiące nie robiłem tylko hormonów tarczycy. Menu żągluje między kurczakiem rybą a nabiałem. Na ra zie tylko rower ponieważ jestem 2 miesiące po operacji, za 3 tyg. dokładam siłownię trening 30min + 30 min siłowy+rowerek.

I co nic sie nie da z tym zrobić? Chcesz mi powiedzieć ze 8 msc, chodze na siłownie beż sensu ? Bo i tak bede na stare lata typowym Polakiem w kapciach kubota?

Mam bardzo odpowiednią diete, chodze na siłownie 4 razy w tygodniu i robie A6W ;)

Nie przejmuj sie waga i udaj sie na silownie, dorzuc do tego spore ilosci zdrowego pożywienia i szybko twoja waga pojdzie w gore ;-)

Normalnie, wyglada to tak, że w miejscowym klubie (LKS WARTA MSTÓW-mozna zobaczyc na necie) zrobili nam z dofinasowania silownie, boisko ogolnie obiekt sportowy i jest dostepny tylko we wtorek i czwartek tylko nie ma tam stojakow bo pewien gość nie wymieścił sie w kosztach. Chodze tam tylko we wtorek i robie plecy :)

Wypełnij ankietę działu ,bo brakuje informacji o Tobie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html / Witam juz wypelnilem, a co do treningu i sily to aktualnie trenuje z 2 tygodnie w domu hantlami co drugi dzien. Za mniej wiecej tydzien ide na silownie i po miesiacu zamierzam zapisac sie rowniez na sztuki [...]

13 lat, 38kg, 140cm odpuść sobie... idź pograć w piłe, na siłownie jeszcze przyjdzie czas

Drogan najpierf pojde na siłownie a poźniej naumiam sia pisać i czytać narazie. Pozdrawiam wszystkich

krzychu ale podreśl że na dużych cięzarach, bo wszyscy wiemy jakie sa konsekwencję zbyt wielkiego dbania o zdrowie, czasem widze jak ktos drugi raz przychodzi na siłownie a jest tak zabezpieczony , że tylko kask i na budowe mozna go dać kiedyś był ciekawy art o pasie do MC...

jezeli chodzi o silownie to polecami OSiR Ochoty na nowowiejskiej (z ronada ONZ dojedzie sie tam kazdym tramwajem w kierunku dworca centralnego - 3 przystanki, wysiadajac na przystanku nowowiejska idziemy w prawo i bez problemu sie trafia ;) ). Silownia nawet dobrze wyposazona, a karnet kosztuje ok 120 zl (bez ograniczenia czasowego czy [...]

Na początek może zobacz jak wyglądają te treningi, a potem będziemy się zastanawiać jak je uzupełnić. Zaplanuje się odpowiednie dni treningowe zależnie od tego kiedy będziesz miał treningi SW a kiedy czas na siłownię . Musisz liczyć się z tym, że raczej albo jedno albo drugie na 100% i zdecydować co jest priorytetem Czy siłownia raczej jako [...]

Jesli nie jestes zawodowcem ktory startuje i w pewnym stopniu zyje z kulturystyki to nie ma sensu podporzadkowywac wszystkiego silowni.Wiadomo ze jesli chcesz miec jakies rezultaty to pewnych zasad trzeba przestrzegac ale tez nie mozna sobie wszystkiego odmawiac. To silownie trzeba dopasowac do zycia a nie zycie do silowni.