Będę dawać sporo podobnych recenzji bo warto. Tu jak coś mi nie smakuje to wyrzuce bo większość rzeczy mam za darmo . Białko z Mp to candy cake tragedia wywaliłem bo nie dało się tego pić. Te mega jak i masła. Zrobię też coś na dniach o odzieży bo np rzeczy gorilli drogie mega a syf jakich mało. Pas spoko i haki reszta lipa . Tyle że to dostałem [...]
Ja lubie z kimś nogi i klatke reszta mogę sam i tak zawsze jest mega trening i motywacja . Robert spoko gość też wie po co chodzi na siłownię, gadaliśmy na cardio a takto lecielismy cały czas i pomógł mi przy wyciskaniu na skosie hantli 40 kg x 8 poszlo - 2 ostatnie ruchy pomógł. Z Rafalem też lubię ćwiczyć bo wie jak podać i zaasekurowac bo [...]
Poszedł eksperyment i straciłem 25 minut i 400g batatow i 500 ml bialek jaj . Totalna klapa tym razem się nie udalo ale coz bywa i tak w zamian odrazu kukurydziane że serkiem wiejskim z masłem z nerkowca i 200 ml wody . Nie chciałem dawać wpc staram się proch max 1x dziennie tak smao owsiane bo później zona mnie wyklina że ja udusić chce- źródło [...]
https://www.youtube.com/watch?v=V1tg8aGW67M Z dzisiaj zakupy , trening i jakies gadanie\-) W next week lecimy wieksza grupa na silownie - Zachar leci klatke a my nogi . Wczoraj widzialem co Kuba robil na treningu i jakim ciezarem to bedzie rzygane cos mi sie wydaje\-) Jutro bary po pracy i cardio z interwalem :-) 2 tyg redukcji i lece z masa i [...]
Biją na leb ten szajs z Gorilli a cenowo podobnie - Ryder troszkę drozszy . Wsumie mam 6 par butów na siłownię w tym 2 nowe z metkami %) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 10/03/2017 20:25:39
Fakt nie pisałem o tym. Od jutra już nowy plan barki i dwuglowe uda 2x w tygodniu i rotacja weglami. Niebawem się przeprowadzamy z Karola na większe mieszkanie więc będzie sporo filmików z kuchni , zmieniam siłownię na taką typowa rzeznie jeszcze lepsza niż ta z dzisiejszego filmu i wtedy dorzucę sporo maszyn do treningu i zacznę się też rozciągac [...]
Śmiga na inną siłownię a ja na sieciowke za darmo nawet nie pójdę a dziś moja zamknięta bo siedzę w pracy bo 1.5 stawki i lece pozniej. Dzis lecimy z Rafalem to będzie grubo z nogami - chce 140 x 12 usiąść i potem na 150 i 160 na kilka ruchow Wczoraj rozmawiałem z pewną osoba z forum i od dziś już wprowadziłem zmiany i podkrecimy śrubę na ostatnie [...]
Wiem o co ci chodzi Przemo ja właśnie robię tak że teraz lece normalnie a jak rodzice przyjadę na tydzien to wtedy off bo chcą coś zwiedzić a po drugie jak pojadę na siłownię to chwilę mnie nie będzie więc nie chcę żeby siedzieli sami razem z Karola
kiedys wynajmowalem ale zeby jezdzic na silownie za 300funtow przez 2 tyg to wole na zarcie wydac , a tesc na 80% wyjazdu i tak mi samochod daje:-) ale nie jest to jakis samochod zeby jechac dalej niz 50 km%-)
3 dni praca 1 wolne 3 dni praca i 7 wolnego Po 12.5 h Najgorzej po pracy na silownie isc ale nie ma rzeczy niemozliwych Wlasnie koniec pracy lece na trening
Dzis jednak plecy , tylu barkow i brzuch. Po silowym 25 min interwalu + 5 min cardio. Miska na zdjeciach. Dzis od sponsora wzialem izolat 7nutrition ale bezsmak . Podobno 92.3 g b . Trening : 4x 15 pow odwrotne rozpietki w bramie z zatrzymaniem 4x facepull 10-12 pow tez z zatrzymaniem 5x sciaganie do klatki waskiego uchwyt 12 pow +ostatnia z [...]
Dzis pojechalem na silownie o 16 i sie okazalo ze obiekt jest otwarty do 18.30 a silownia do 16 ... ale zadzwonilem do kumpla i dal mi swoj pin na Pura 24h Poszly barki + bicepsy i 30 mint cardio. Potem zona zaczela meczyc ze by cos zjadla to pojechalem jej do MCDonalda a sam nie chcialem wiec zaladowalem wiecej ww na noc dzis 3 posilki pierwsze [...]
Możesz robić siłownię w dni z treningiem mma albo bjj, ale jeśli jesteś przygotowany do dwóch treningów dziennie. Inaczej to będzie zmarnowany czas,a pamiętaj, że regeneracja też jest ważna. To, czy będziesz robił siłownię przed matą, to sprawa indywidualna, musisz sam zobaczyć, co Ci bardziej pasuje.
@amidoman - czytałem dzienniki, problem w tym, ze to informacja bardzo rozproszona i trochę byłem tym wszystkim skołowany. Zgodnie z Twoją sugestią poczytałem, na razie trochę, na temat LCHF. przeraża mnie eliminacja chleba, ale chyba spróbuje tej diety na jakiś czas. Czy LCHF trzeba jakoś specjalnie suplementować? Witaminy, błonnik? Bo z kolei [...]
rozklad periworkout: -60-90min przed posilek ->ww zlozone + bialko (kurak,indyk) jesli idza owsiane + proch jako posilek przedtreningowy to ten czas moze wynosic ok 60min (zanim pojdziesz na silownie) Oczywiscie jesli dobrze sie czujesz - jesli dalej czujesz ze 'siedzi' na zoladku - czekasz dluzej zanim udasz sie na trening! w zaleznosci od [...]
[...] wrażenie trochę się zmieniło, ale nie jakoś bardzo. Gdy miałem 13-14 lat też miałem problem z nadwagą, ale już w liceum wyglądałem w porządku. A zrobiłem to nie latając na siłownie gdyż mój trener ( od 2-3 lat troszkę grałem w tenisa) powiedział, że póki rosnę to nie jest najlepszy pomysł, a jak chcę chudnąć to metoda jest jedna "trzeba [...]
volvo - ja myśle dokładnie tak samo jak Ty, jakiś kredyt i otwieram swoją siłownie. Ale zostaje pytanie czy się będzie kręciło czy nie solaros - ok, dzięki za info edit@@ mam pytanie, od jutra chce zacząć nowy cykl ale mi trzeba iść w przyszlym tyg na badanie krwi. Ze spalaczy będe mial thermo stim i diet booster. Czy to jakoś negatywnie [...]
[...] wznosy łydek (bez piłki) brak mi obciążenia dla MC i przysiadu plie to na pewno ale podejrzewam że dla wypadów ze sztangietkami również bo max mam 8kg, jestem w kropce bo na siłownie mogę się zapisać dopiero w czerwcu. Mam wrażenie że jak nic nie robię to się cofam jeszcze jutrzejsza miska, teraz jakoś przegiełam w drugą stronę [...]
[...] bo mierzę się w takiej postawie (no mięśnie mam napięte) jak do zdjęć, albo stres bo ostatnie 2 tygodnie obfitowały w sytuacje mocno stresujące ? Dziś ide się zapisać na siłownie bo dalszy trening w domu może się źle skończyć. Wczoraj źle zacisk nałożyłam na hantle i mi wszystko spadło .... ogólnie trening nie wiele miał wspólnego z [...]
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda
