siłownie

nie koniecznie więcej lepiej ale np jak na klatkę robię rozpietki na śmiesznym ciężarze to nie mogę tego liczyć tak samo jak inne ćwiczenie. Jak od nowego roku przeniosę się na profesjonalną siłownie to trening będzie dużo lepszy.

qrwa lolek nei mow nic o flexie bo jeszce by zobaczyl nasza jedyna profesjonalna silownie w miescie i wtedy by dopiero siara byla !!!!! !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Okej. Mam teraz jakiś cholernie wielki zapał na siłownie, od kilku dni mnie roznosi:D A mogę np iść sobie czasem w sobote naparzać w worek? Bo mam takie cudeńko i się marnuje :( Wreszcie zrobiłem porządny plan , od zera ;) Bardzo Ci dziękuje :) Gdybyś nie był koksem to bym Ci teraz napisał, ze chętnie bym Ci flache postawił , hehehe POZDRO

Niestety ja nie mam możliwości chodzenia na siłownie 4x w tygodniu. Nie pozwala mi na to uczelnia (AWF) i treningi (Karate). Do tego dochodzi mi udzielanie korepetycji i wogóle zmota :P Nie da się jakoś tego cyklu z 4 dni treningu przerobić na 3 dni ? Lub ewentualnie zmienić jakoś ten mój proponowany plan na taki żeby pasował do moich możliwości ?

Wszystkim dziękuje za rady oraz czekam na więcej:)Głosiki rozdane:) Do Michail'a 1) Teraz systematycznie ćwiczę dopiero tydzień:) (bez biegania i bez ćwiczeń siłowych) 2) Ostatnio trenowałem 4 miesiące temu(systematycznie) oraz jeszcze wcześniej i jeszcze wcześniej:) (inaczej pisząc,miałem gdzież ze 3,4 powroty do ćwiczeń) 4 miesiące temu [...]

Tak jest szczelniejsza, ale przy zalaniu maski możesz wypłukać szkła. Rabaty mam owszem, ale nie w Ultra-Dive gdzie mają Cressi, niestety . Mi tez się miło gawędzi ale czas zmykać na siłownię i do domku. Zapraszam do Wrocławia . Do jutra. Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust

[...] budziki przestawiać do upadłego, aż wstaję o 11/13 Nigdy tak nie miałem. A na tygodniu to właśnie po pracy muszę iść spać, przed treningiem muszę iść spać, póki nie pójdę na siłownie to nie chce mi się ćwiczyć, jednak gdy już idę to tak jak wspomniałem wyżej od dłuższego czasu pomimo wzrostu kaloryki nie odnotowuję progressu siłowego. Tak jak [...]

przy okazji przetestuje siłownie pawła,ma tam pare fajnych zabawek podobno:)

justine a gdzie oni ta silownie maja ???

radze odpuscic diete i silownie za mlody jestes

Nie chodziło o dietę tylko o to co jest z nią bezpośrednio związane czyli siłownie. Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-13 16:30:36

Y na siłownie chodzę od roku raz na tydzień albo raz na dwa tygodnie

Mam 14 :) ale od kiedy chodze na siłownie to intensywniej rosnę... Urosnąłem 10cm w nie cały rok.

nie pisze chcesz sie przekonac w realu ? Mozemy sie ustawic i isc na silownie w Warszawie gdzieś -_- na trening razem -_- Wszystko zalezy od genetyki -_-

Hej. Odnawiam temat. Chce zaczac cwiczyc w domu lub chodzic na silownie. Zalezy mi na tym, zeby troche popracowac nad posladkami i udami i je w miare mozliwosci powiekszyc i ujedrnic. z boku mam straszne "dziury" w posladkach, co jest dobrze widoczne na zdjeciu. Czy da sie je jakos cwiczeniami "wypelnic"? Poza tym jestem tez ciekawa czy [...]

ale co chcesz sie dowiedziec?? sam sobie odpowadasz na pytanie.jak komus zależy to sie stara jak nie to to olewa. ale ,ALBO TO CO PISZESZ TO PROWOKACJA( Nigdy sobie nie liczylem zapotrzebowania kalorycznego itp itd, i czesto zjadam za malo jak na moja aktywnosc,chodze 5 razy w tygodniu na silownie, moje treningi trwaja jakies 2 2,5h z czego jakies [...]

Cwicz nogi i ramiona, gdybys zapisla sie na silownie bylo by dobrze a ile kalorii ty tam masz bo jakos malo wychodzi mi na oko.

Nie liczylam kalorii, bo nigdy nie wiem co ile ma, a nie mam na tyle czasu by przeliczac. Wiec tak na oko zawsze robie ;/. Na silownie zapisac sie chce jak skoncze szkole, po obronie bede miala wiecej czasu, bo narazie musze go gospodarowac rano i wieczorem miedzy praca i nauka. Wlasnie cwicze i nogi i ramiona - staram sie, ale ten triceps to [...]

Najpierw musisz sie zorientować jak wygląda zaintersowanie silownia w twojej okolicy czy sa juz jakies tego typu lokale bo nie ma sensu sie pchac w ten interes skoro na co drugiej ulicy jest juz silownia,wpadnij zrobic rekonesans jak to wyglada jaki jest stan tych silowni jak sa wyposazone czy zdolasz odciagnac klientow stamtad do siebie,pogadaj z [...]

dobry temat ja też jestem na etapie otwierania siłowni i mam pytanko możecie polecić jakieś firmy produkujące sprzęt na siłownie ??