siłownie

Jest możliwe aczkolwiek patrz bardziej na sylwetke niż na kg. Co do boksu każda forma aktywności się przyda, jeśli chodzisz na siłownię to od razu po siłowym możesz robić aeroby tak na początek 20minut (zwiększaj co trening o np 2 minuty) a w DNT aero dłuższe tak 40min. Podstawą do osiągnięcia sukcesu będzie jednak dieta: [...]

[...] cwiczyc aktualnie jestem w stanie zrobic bezproblemu 100 pompek i przebiec 10 km i wiele innych zeczy ktorych napewno nie jest w staie wykonac osoba początkująca a na siłownie sie zdecydowałem zeby zrzucic troche tłuszczu i odkryc kaloryfer który po czesci jest widoczny i twierdze że dam rade wykonywać trening 2 razy dziennie (dokładniej [...]

Czyli pozostać tak jak teraz. A dodatkowo kreatyna + BCAA. BCAA brać przed treningiem na hali i w czasie treningu a w pozostałe dni , jak chodzę na siłownie to także stosować przed i w trakcie czy tylko i wyłącznie pod siatkówkę ? A dawkowanie kreatyny , z tego co wyczytałem i zrozumiałem ( poprawcie mnie jeżeli się mylę ) To w dni treningowe brać [...]

mialem podobne uczucia jak zaprosilem kolege na silownie i chcial pokazac ile podniesie...takiego grzbietu jak wtedy to nawet Alik by pozazdroscil:)

[...] możliwości w ćwiczeniach ogólnych na siłowni nie oznacza że on tak trenuje.To nie jest typowy trening armwrestlerski.Trening arm nie ma nic wspolnego z tym ogólnym a i zwykłe siłownie na ogół nie nie są wyposażone w sprzęt arm więc jesli ktoś nie ćwiczy ogónorozwojowo to zwyczajnie tam nie chodzi Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-05-15 21:28:29

[...] siła ,następnie masa mięśniowa i zostanie szybkość wytrzymałość w wykonywanych czynnościach. Ja nie mówię ze Mariusz napierdziela jak kiedyś serie w ciągu na 320 kg lecz zakłada z 200 kilo i robi do spodu mniejszym ciężarem robiąc masę,silę i wytrzymałość. I jak pisałem Mariusz ma w domu siłownie i nikt nie musi być świadkiem jego treningów .

chodzi o to ze nie mam tez tyle kasy zeby jesc kurczaka 3 razy dziennie. Czym moglbym to zastapic? Ma ktos linka do przelicznika ile wychodzi g bialka wegli i tluszczy na kg? i ciagle nie wiem ile wazy cala piers z kurczaka(nie mam wagi). Ale tak ogolnie dita jest git? tylko te orzechy i warzywa Oplaca sie kupowac kompleks witamin? czy bardziej [...]

Zestaw dla Ciebie, to FBW 3x w tygodniu i bieganie/interwały/aeroby, oraz odpowiednio ułożona dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Dziękuje, naprowadziłeś mnie. Teraz pytanie, mam chudnąć do jakiejś określonej wagi? Przez jakiś określony czas? (2/3 miesiące) i później iść na siłownie?

looz chlopaki, nie kazdy musi brac odzywki tak jak nie kazdy musi chocic na silownie, wszystko to kwestia gustow i upodoban :D

jak dla mnie twoja dieta wyglada jak u kazdego innego czlowieka, ktory nie chodzi na silownie, jedz wiecej kuraka, oliwy z oliw dodaj, owoce, warzywka jakies itp

wpadlo czytaj...zamowilem...zwal jak zwal.bobol: a dla kogo sa sterydy? pewnie dla rycerzy jedi. potrzebuje podbic wage do zawodow i tyle...zadalem pytanie i mialem nadzieje ze ktos mi kokstruktywnie odpowie. tyle ;) nie jestem osoba ktora sie wczoraj zapisala na silownie i uslyszala o magicznej metce. jakas tam wiedze mam, troche artykulow na tym [...]

[...] trzyma niż wyciągi montowane do ławki to ostateczność i bardziej do rozgrzania pleców bo serii roboczych to się na nich nie da zrobić , chyba że mowa o początkach zabawy w siłownie ale po co kupować i robić coś co będzie trzeba zmienić , chyba że mamy do czynienia z słomianym zapałem treningi na niedługi okres czasu na poprawę sylwetki [...]

Ja bym radzil cwiczyc tak do 10 powtorzen i 3-4 serie. np 2-3 cwiczenia na jedna partie miesniowa. No bo takie machanie po 15 -20 powtorzen jak mowia co niektorzy, ze taki system jest najlepszy przy sportach walki, z doswiadczenia wiem, ze ten system z 15 powtorzenaimi nie zdaje egzaminu. Ja trenuje juz ponad 7 lat boks :) Silownie tez dosyc [...]

[...] nie wiedząc jak długo trenuje.Bo jeśli bolo jeszcze dobrze nie przyzwyczaił sie do 5 treningów kicka w tygodniu to siłownia narobi więcej szkód niż pożytku.Niby sam pyta o siłownie ale tak to jest że na początku wydaje sie że im więcej trenujesz tym lepiej nie znając dobrze reakcji organizmu. A tak na marginesie to w kickboxingu zupełnie nie [...]

Ja tez mam podobny problem. cwicze na silowni, staz 3 lat- odzywki od czasu do czasu itp(bez saa) zaczalem cwiczyc kickboxing dwa miesiace temu. I chce to polaczyc, tak zeby to dobrze wyszlo treningi mam w poniedzialki i srody + niedziela(sparingi) natomiast silownie w czwartki i soboty. Wiem zeby zrobic w czwartek: nogi z bicepsem, sobote: klatke [...]

z 450 zł masz już przyzwoite buty do biegania, więc to bym zamiast orbitreka/hantli brał, jeżeli ważysz trochę więcej, na siłownię poszedłbym publiczną, jednak większe możliwości niż w domowej zawsze będą. pzdr/

[...] - co najmniej 6 miesięcy na sfd - minimum 300 postów Dlaczego ja? Aktualnie robię mase. Ćwiczę 4x w tyg.+ dodatkowo po każdym treningu kręce 25min aerobów (rowerek) Na siłownie chodzę odrazu po szkole, ponieważ jestem dojeżdżający. Bardzo przydałby mi się ten suplement i mam nadzieję, że taki zastrzyk energi był by jak najbardziej dobry, [...]

[...] 23-03-2014 - Niedziela Pobudka o 7 rano, szybkie ogarnięcie i TRENING! Dzisiaj wpadł trening klatki piersiowej z barkami. Po zmianie planu aż chce mi się codziennie na siłownie chodzić :) Niestety coś mnie choroba łapie lecz już faszeruje się jakimiś lekami z apteki, które mama kupiła. Miska Posiłek 1 - 12:00 pierś z kurczaka 250g ryż [...]

30-03-2014r - NIEDZIELA Miałem wstać dziś wcześniej i najpierw pojechać do firmy popracować lecz wstałem o 9 (przestawienie czasu...) i pojechałem na siłownie. Dziś znów dobry trening lecz po 6 serii przysiadów niemiło mi się odbiło i prawie doszło by do niemiłego 8-) Trening 1. Martwy ciąg klasyczny 6s 2. Przysiady 6s 3. Wspięcia na palce ze [...]

Jak chcesz przytyć nie mając pojęcia o diecie?? Skąd dostarczysz organizmowi budulca potrzebnego do wzrostu? Nie ma sensu w ten sam dzień robić siłowni i ćwiczyć KB. Jeśli tak bardzo chcesz przytyć to poczytaj o diecie, przemyśl rozkład treningów, bo taki system jak przedstawiłeś odpada. Musisz się zastanowić czy chcesz być kick-boxerem czy [...]