same

[...] ale kawy czarnej nie wypiję za skarby świata - muszę mieć coś białego w środku. Wstaję o 5.15 codziennie i kawa to moja ranna świętość. Nic takiego nie ma u nas, to tworza same dziewczyny 2. Jogurt - tak wiem, jest przetworzony, niemal wszystkie nasze naturalne mają dodatki, wkładki bliżej nieokreślone, ale jakbym sobie sama robiła jogurty ? [...]

Dziękuję za odpowiedź:) Nic takiego nie ma u nas, to tworza same dziewczyny 2. Jogurt - tak wiem, jest przetworzony... I znowu, kto zabrania? 3. Soja - twoj wybor, ... Moczenie soi nic nie daje , daje fermentowanie, ale bakterie musiałabyś kupowac na internecie. Skoro wierzysz ze soja ma na ciebie zbawienny wplyw jedz ja sobie, twoj wybor, [...]

[...] 1. Rozpiętki na maszynie I - 15x5 kg II - 11x10kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej I- 12x5 kg (tak, wiem) II 9x10kg (ściągnąć łopatki, wtedy łapy jakoś same pchają wszystko w górę) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (robię na maszynie, do drążka nie idzie się dopchać) I- 12x24kg II- 10x 30 kg [...]

[...] Nie robię tego od lat, bo bym poprosiła, żeby takiego saute dostać. Zjadłam, ale ja się źle czuję po takim jedzeniu (ciężko strasznie na żołądku), pomimo, że krokiety same z siebie były pycha, a barszczyk - miodzio. Zapisałam w misce wszystko to co umiałam policzyć. Krokietów i barszczu tam nie ma, bo nie wiem jak gospodyni to przyrządzała [...]

te same cwiczenia to chodzi o to, ze w tym okresie wykonywalem te same ćwiczenia , a nie, ze sa takie same jak w wyzej podanym planie ;o

[...] cwiczen, angazujacych rozne partie brzucha i kombinuj z nimi. Rob na przyklad 3 razy w tygodniu i za kazdym razem 3 inne cwiczenia, zeby nie przyzwyczaic ogranizmu do tego samego wysilku. Pamietaj o cwiczeniach, ktore pobudzaja do pracy miesnie skosne brzucha (najczesciej o nich zapominamy). cwiczenia dolnych partii brzucha wykonuj na poczatku, [...]

[...] tygodnie, cyklicznie (np. tydz 1- nogi, tydz 2 - klata, biceps, tydz 3 plecy tydz 4 barki triceps i od nowa) będę robił trening absolutnie insane, intensywność w chuy, same dropsety, bardzo wysokie zakresy bez pedantycznej techniki, same wielostawy. Muszę się przyznać że jestem treningowym freakiem i zawsze chcę więcej {{:-( No ale to tylko [...]

[...] przeciw, możesz zajrzeć też do referencji: Myth: "Don't take your creatine with protein because protein contains glutamine and glutamine competes with creatine for the same transporter!" The Real Deal: There's not an ounce of truth to this. Creatine and glutamine have completely different receptors. Creatine transport into skeletal [...]

Generalnie mięśnie mamy te same, tylko może rozmiary nie te więc i ćwiczenia są te same. Specyficzne dla kobiet rozpiski treningów zaawansowanych chyba się nie zachowały

[...] temu porządnych argumentów. nie napisałeś, ale z tego zdania wywnioskowałem to: Jeśli nie mógłby robic pompek to nie móglby równiez robić żadnych wyciskań w leżeniu,bo to te same ruchy a to znaczy ze nie są zdrowi. Zinterpretowałem je tak że jeżeli ktoś umie na wyciągu wycisnąć masę ciała a nie umie się podciągnąć to jest chory bo to te same [...]

[...] to sobie mozesz popijać już od pocżatku treningu, no lepiej wychodzi XTRA ACTIVLAB poniewaz xplode jest drozszy o jakies 20 - 25 zl jak sprawdzalem na sfd i allegro takie same ceny i takie same roznice roznica w cenie nie duza ale w sumie te produkty sie od siebie wiele nie roznia, mam racje? brac XTRA?? [...]

Gdyby ktos zaczal sie kierowac radami powyzej, to bralby niemal same podroby. Troche stary i mocno nieaktualny ten tekscik. Moderator

wycisk stojąc coś ala PP z wybiciem z nó czy same barki? bo jesli same bary to gratuluję siły! w pompkach dorzuć >40kg, i koło 15reps, wtedy zaczyna się zabawa zapraszam na podsumowanie!

Potwierdzam. Nie ma firmy kurierskiej, w której nie pracują bardziej "kreatywni" magazynierzy czy kurierzy. :D BCAA doszlo, wystarczy na troche. :) Mam nadzieje,ze ceny zostana takie same, choc pamietam czasy Vitafit plus za 32zl.

[...] butelką i rozpuszczone. Jeszce można pochwalić te BCAA za skład, no bo 7g BCAA / 10 g proszku to jest duża ilość biorąc pod uwagę inne BCAA. Jeszcze tak jako ciekawostka dodam, że w paczce znalazłem 3 próbki 'After Blast' Blastex - Smaki na próbce i sposób zaznaczenia są intrygujące, bo takie same jak na BCAA od SFD. Co to może oznaczać ?

[...] ćwiczenia na tyłek x15 powt. +3 ćwiczenia na brzuch x15 powt. Rozciąganie Mój pierwszy trening 'B' nie wszystko dałam radę powtórzyć po 15 razy :( a odcisk na ręce i tak mam. Ręce mam słabe ;/ A i przy podawaniu obciążenia podajemy same obciążenia z 'krążków' czy też łącznie z wagą gryfu? Bo ja podaje same 'krążki' a gryf chyba też troche waży?

Podsumowując to co napisaliście wyżej, jajka, to ostatnia rzecz o której bym pomyślał, żeby zjeść po treningu ... Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 114/DNT/22.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 52 "Krótkie" Aero: Dystans - 21.30 km. Czas - 1:26:20 Śred. Pręd. - 14,80 km/h Spal. Kcal - 631 kcal. I bez op******u się [...]

Siema, trochę zaniedbałem dziennik, ale wrzucam dwie zaległe wypiski. Z środy, oraz wczoraj. Teraz już na bieżąco będę starał się wszystko wrzucać jak do tej pory. Cieszy fakt, że wczoraj w każdym ćwiczeniu dołożyłem po 2,5kg. Siła rośnie, więc pozytywnie. Będą to suche wypiski, bo nie pamiętam jakie to tam zdjęcia szamy robiłem, a i nie myślałem [...]

[...] brązowego, 150g polędwiczek wieprzowych, +/- 200g warzyw z patelni "karaibskie", kiszona. Jedynie martwi mnie, co zjeść na kolację, bo zostało jedynie 70g pieczywa razowego, same jajca, owsiane, bakalie, i wieśniaki %-) I do pracy nie mam jutro pieczywa. O 5 rano to chyba żadna piekarnia nie jest otwarta, i nie wiem co zrobię... Bez jedzenia w [...]

[...] albo dobrze zrobiłem partię mięśniową, albo coś nie halo... Micha: Nie sugerować się datą. Zmieniam tylko proporcję/produkty, bo nie chce mi się klepać ciągle tego samego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7408a09a3d874433b27b715c4b7f7783.png Nothing Gonna Be The Same Now! I wczorajszy trening. Trenowano: plecy, naramienne Podciąganie na drążku w [...]