[...] treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]
No właśnie dziewczyny ja Was celowo tak głupio pytam, bo chcę byście same doszły do tego, że musicie rozumieć to co robicie a nie dlatego, że ktoś powiedział... jak Wam tłum ludzi powie, że robi redukcję (bardzo ogólne pojęcie) i codziennie zjada marchewkę stojąc na głowie to też będzie dlatego, że ktoś powiedział, że na redukcję? :-)
ja brałem same wino i nie byłem zadowolony wziełem 10 strzałow i teraz jak bym miał brac same wino to od 20 strzałow minimum mniej sie nie opłaca strata chajsu nawet jak to pierwszy cykl z deka albo primo jest bardzo dobry rezultat a bialko serwatka to obowiazkowo do winka bo bez tego i diety duzo ci nie wiem bo sam brałem bez białka i diety i [...]
[...] się wyżyć :-) .................................................................... około połowy testu za mną, więc dam jakieś foty, niestety te co na początku wrzucałem same się usunęły, no ale mogę powiedzieć, że przez 3 tygodnie waga poszła około 2kg do przodu, wymiary od 0,5 do 2cm, troszkę się zalałem, ale nie jakoś specjalnie. Od [...]
03.12.2013 Dzień 22/tydzień 4 TRENING: wejście do wody, tym razem 3 minuty :) 1,5h judo. Pierwsze zajęcia, więc same podstawy. http://iv.pl/images/20533502942744971378.jpg DIETA http://iv.pl/images/32265803846894725474.png śniadanie: http://iv.pl/images/04379614563709307331.jpg kurak z ryżem: http://iv.pl/images/73672405445677717800.jpg [...]
[...] Sam zrzuciłem 50 kilo w 6 miesięcy. Troszkę doradziłem mojej siostrze i schudła około 15 kilo - ale niestety trudno jest mi się mierzyć z kimś mającym tytuł doktora i dyplom... Nawet moja siostra wybuchła śmiechem patrząc na to coś - "Ale dlaczego są tu prawie same cukry proste?" Kurde - i za takie porady płacić 150 zł... ech...
Nigdy tak nie rob bo się pokrzywisz, zawsze stosuj takie same obciążenia na obie łapy, jak chcesz to wizualnie zniwelować to tyle samo powtórzeń i takie samo obciążenie hantlami. I nie przejmuj się tak tym odstawaniem nikt nie jest w pełni symetryczny. Zresztą ja z bickami to mam tak samo, zakładam że prawa była lepiej wyćwiczona kiedyś i teraz [...]
Nie wklejajcie jakis smiesznych linkow ze streetball'em,bo tam same cienkie bialasy sa 2 moich ulubionych: The Professor: http://www.youtube.com/watch?v=xqeQaMrWaWw The Helicopter: http://video.google.pl/videoplay?docid=6162075416807608784&q=The+Helicopter+And1 [...]
[...] tuz po przyrostach odczowa sie najbardziej potem cialo sie przyzwyczaja i po czasie jest ok, poprostu miesnie musza sie przyzwyczaic do nowego ciezaru. Misław92 - kolory te same ale nie mam tego nadruku :) lynczako - 60 w udzie to juz sporawo jest, cwicz cwicz moze ci sie uda :) mnie moja sylwetka zadowala ale juz mi sie troszke [...]
Dzieki Sopel napewno skorzystam z Twoich rad No w rodzinie same byki ;D Łapy masz chyba najlepsze wśród rodzinki :P ale za to klata kuzyna mi sie bardziej podoba No ale juz kiedys mowiles ze do klaty nie masz genu :) Dobrze że trzymacie sie razem :) pozdro
[...] potrenowac na porzadnym jedzeniu a dopiero pozniej zarzucic suple... mowisz nie ma co sie podniecac... wydaje mi sie ze jest czym sie podniecac, jezeli mam lepsze lub takie same rezultaty co osoby z podobnym stazem ktorzy biora ssa i suple.. jest czym sie podniecac jezeli trener na silowni wie ze nic nie biore ale ostatnio jak bylem na silowni [...]
[...] dieta tego nie wymaga wiec tez nie widzialbym potrzeby kupowania supli tego typu. Sam tylko z 3-4 razy kupilem sobie bialko i raz gainer. Rezultaty mozna zauwazyc takie same jak po dodatkowej porcji kuraka z cycem dziennie. Ale kreatyny raczej nie odmawialbym sobie, duzo lepiej sie cwiczy na niej, pompuja sie miesnie czuje sie silniejszym i [...]
[...] minerałach->cynk, o kompozycji posiłków i procesach rozpadu/syntezy protein i zapotrzebowaniu na nie - co więcej, zero mitów, zero koloryzowania rzeczywistości, same fakty w końcu to lyle mcdonald - tego pana przedstawiać chyba nie trzeba jak ktoś walczy z upartym fatem to protokoły i dużo teoretycznej wiedzy o mechanizmie palenia [...]
Skoro tak, to wszędzie będzie +11kg, bo trenuję z tą węższą sztangą... Tak nawiasem mówiąc, to niezłe jaja. Wydawało mi się, że sztanga to sztanga, a liczą się same krążki :) To jeszcze jeden przykład na to, że człowiek się uczy całe życie.
Widać na same lewe przepisy trafiłam, bo wszystkie miały w składzie obok kaszki/mąki kukurydzianej, właśnie kukurydzę z puszki. A ona zazwyczaj cukrem dosładzana jest i stąd moje wątpliwości. No i to smażenie na centymetrowym tłuszczu... No ale jeżeli da się z samej mąki z wodą, ewentualnie plus jajko i można bez zbędnego tłuszczu smażyć, to [...]
[...] widzieć go na podium. Było jeszcze wspanialej, gdyby przynajmniej za miesiąc był zdolny do miłości!" Poza tym... czy to jest chlopaczek z okolicy czy swiatowej slawy sportowiec skutki uboczne beda takie same conajwyzej zminimalizowane. "Carpe diem" bo "Panta rhei". Zmieniony przez - WEBADI w dniu 2002-05-20 21:37:13
[...] od srodka zastosowanego np; DHT,estradiol,progesteron Jesli chodzi a koks tylko anaboliczy to blisko idealu jest Anavar, ale bez dzialania androgennego rezultaty nie sa te same. Wedlug wielu zrodel optymalne jest uzycie w cyklu racji 30%androgenu 70%anaboliku, oczywiscie mowie o zastosowaniu w kulturystyce. "kuba" nie stal przypadkiem [...]
[...] ladnie ale po wymiarach widac ze najbardziej poszlo w klacie, tylko nie wiem co bardziej czy klata czy plecy heh, ale 6cm w klacie wydaje mi sie mega duzo Nick126 - na same odzywki wydalem 360 zl emil1989 - u mnie zawsze jest tak ze idzie malo KG ale za to wymiary na duzy plus i zdaje sie ze poszlo wiecej niz w rzeczywistosci solaros - [...]
[...] Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 5kg x 15powt, 5kgx 15powt 4kg x 15powt, 5kg x 15powt 7. Prostowanie ramion na wyciągu-na siłowni jest wyciąg,ale wiszą na nim same linki (rączki do wyciągu leżą w skrzynce obok i jest ich mnóstwo,nie wiem jaką zamontować:-{ znowu,zrobiłam wiosło sztangielką,choć o pewnie nie równoważne ćwiczenia@-) [...]
Amazonica/dziennik-blog:) - walka o przyszłość
