same

Też myślałam o takim konkursie sponsorowanym :-) żeby dać im na miesiąc czy dwa plan na poślady, albo żeby do swoich planów tylko dorzucili po kilka ćwiczeń na same tyłki, wstawiliby zdjęcia "przed" i "po" i można by było ocenić postępy %-) Też nie wiem, kto jest na tym zdjęciu, ale pupa marzenie %-) I może dlatego faceci nie chcą robić ćwiczeń na [...]

som :-P. idź "świętować",a nie na sfd buszujesz:-P Wzięłam browara i przyszłam poczytać dzienniki, bo tam same małżeństwa i wrzeszczące dzieci :-D

[...] ? %-) Maksym- nie dział lejdis, tylko dział junior :-PP Esencja- dzięki, dzisiaj od 4 rano nie mogłam spać i przeczytałam połowę dzienników z ladies %-) fajnie, fajnie, same siebie napędzamy :-)) ja tylko patrzę, która laska jakimi ciężarami operuje i cieszę się czytając te radosne wpisy ile udało się wycisnąć, zawiosłować, albo ile kg [...]

[...] DB Press 30 bench 3 x 8 5. Gironda Flat Power Fly 3 x 8 - reszta treningu świetna , bardzo dobrze czułem klate , może te krótki przerwy troszkę zaniżały cięzary , jednak same ćwiczenia bardzo przyjemne i cała klata zniszczona , 4 i 5`ty tydzien to ból barku przy neck press i trochę przy pompkach Trening T1b 1. Wycisk sztangi na płaskiej 5 x 5 [...]

[...] lub na czysto ( wrzątek do miski , glowa nad miskę i przykrywasz ręcznikiem na 15 min) Po tym domowym zabiegu oczyszczającym dokładnie myje twarz mydłem siarkowym i wągry same wyskakują, wystarczy tylko zdrapać , nie trzeba wyciskać, potem tylko tonikiem benzacne. Ogranicz słodycze głównie czekoladę , a szybko zobaczysz efekty To chyba [...]

Najlepiej by było jak byś w ogóle ich nie jadł , jeżeli już masz wielką chęć to nie jedz nigdy na wieczór , jak już to rano tak do godziny 14/15 i zawsze pij dużo wody , w swojej diecie powinieneś mieć 3l wody dziennie , ja się do tego stosowałem od dłuższego czasu żeby na wakacje nie wygladąć jak jakiś potwór ;d i efekty same się pojawiły ;d

[...] z działu doping co biorą i jak wyglądają (oczywiście nie ujmując im w żaden sposób, bo niektóre sylwetki świetne) a teraz porównać z sylwetkami pro i wnioski nasuwają się same. Żeby nie być gołosłownym wrzucam znaleziony cykl: http://kulturystyka.pl/cykl-by-nasser-el-sonbaty-art-by-infamous/ Jedna z niewielu rozpisek do którejś ktoś się [...]

[...] o 300 kcal nic nie da, a też nie mam czasu by przez mieisąc/dwa rozpoznawać organizm;/ A z innej beczki, mowisz zeby ograniczyc cukry. No ale jak jem ryże, makarony to tam same weglo;/ Tuńczykiem i kurakiem nie nadrobie...?? Dla tego pomyślałem, ze zrobie sobie dietę ok 2000kcal z założeniem, zeby jak najewiecej w tym białka...i cwiczenia i [...]

[...] zbilansowac białko, tzn nie tyle zbilansować, co zeby go było na tyle na ile jest "dobrze" w czasie odchudzania - sporego odchudzania, bo jak wiadomo nie o 5 kg u mnie chodzi:/ Bo ono chyba w redukcyjnej najwazniejsze. Weglo same sie skądś biora o tluszcze tez specjalnie nie zabiegam, bo mam zapas, no chyba ze chodzi o te zdrowe ;)

wyliczenia BTW/kg te same, tylko masa mniejsza.

Jest bez dodatku cukru. Same warzywa i sól.Chetnie bym sobie taki sama zrobila, ale nie mam jeszcze sokowirówki. Chyba juz wiem o co poprosze Mikolaja pod choinke :-) Dzieki za szybka odpowiedz.

[...] (ok 2000kcal) - bliza mi sie @ i strasznie chce mi sie jesc (nie chodzi nawet o slodycze, ale tak w ogole :-) ) Dzis miska wedlug planu. Warzywa: kielki, salata, marchew. Golabki sa robione przez moja mame (same miesko+ryz). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25a7df45759e4cb5afd6876bcf5b8758.png Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2014-12-03 18:22:35

[...] poczatek o zakresie od 2-20kg. po drugie: to wlasnie trening full body jest najbardziej odpowiedni w twoim przypadku,gdyz stosujesz minimalna ilosc cwiczen.(nic wyszukanego-same podstawy) po trzecie: jak czytam takie powazne stwierdzenia:o diecie,odpowiedniej ilosci bialka(w gramach!),to mi sie smiac chce.rozwiazanie jest bardzo proste,bez [...]

/SFD/Images/2015/10/6/078469569e734d9a986725e26a7d7ec8.jpg Waga - 92kg Pas - 90 Klata - 106 Biceps - 39 Udo - 62 Nie rozumiem ku**a, pomiary te same od dwóch tygodni a waga poszła w górę... :'-( :'-( 88-O

jak te same pomiary to pewnie trochę mięśnia nabrałeś :-) powinieneś się cieszyć - milimetrowych wzrostów pewnie nie udało Ci się zaobserwować ale na pewno idzie w dobrą stronę przy takiej misce nie ma innego wyjścia

[...] FIAT was negative during the first hour, implying net fat mobilization. FIAT then became increasingly positive, implying net fat deposition, and overall followed the same time course as ASP and TAG clearance. There was a direct positive correlation between total ASP production and total FIAT (r = 0.566, P < 0.05). These data [...]

a tak sobie pomyślałem chwile przed karnym, że jak ostatnie wyniki Wisły i Lecha były takie same, to dzisiaj też mogą być

w wakacje trening owszem tak jak zawsze, natomiast urlop to czas bez siłowni, od tygodnia do 10 dni. same pozytywy

Jeśli do HST wystarczą same sztangielki to spoko, tylko jak już pisałem brakuje mi nieco obciążenia. Już teraz robię na maksymalnym możliwym obciążeniu większość ćwiczeń i zwiększam trudność spowalniając maksymalnie ruch :) 9) Myślałem, że to makro mikro tyczy się HST :P Napisz o co dokładniej chodzi bo jestem dosyć zielony jeszcze :)

[...] twoje dzienne zapotrzebowanie to będzie dobrze i efektu jojo też nie będzie... musisz się po prostu nauczyć które produkty są odpowiednie i w odpowiednich porach je spożywać.... jeżeli zdobędziesz taką wiedzę to zapomnisz o odchudzaniu gdyż będziesz się z głową odżywiać a efekty przyjdą same... Zmieniony przez - dj666 w dniu 2010-02-04 17:34:38