Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

DZIEŃ 5/ PIĄTEK

Byłam u tego lekarza, mam coś nie tak z hormonami, dostałam tabletki (dostałam dosłownie ) mam brać 2 miesiące, jak się nie unormuje to następne 3 i przyjść później na kontrolę. Ogólnie to jakoś beznadziejnie się czuję, mam straszne wahania nastroju, dzisiaj miałam ochotę położyć się na łóżku i tak leżeć cały dzień, apetyt nie powrócił, ale tym akurat się nie przejmuję zastanawiam się czy nie zmniejszyć kcal, naprawdę nie chce mi się jeść, ostatniego posiłku jeszcze nie zjadłam i nie mam ochoty.

BARKI + RAMIONA + ABS

1.Wyciskanie sztangielek siedząc 10x 2x5kg, 10x 2x7,5kg, 10x 2x10kg, 10x 2x10kg
2.Wznosy boczne stojąc 15x 3,5kg, 15x 5kg, 15x 6kg, 12x 7,5kg
3a Wyciskanie francuskie 10x 12kg, 10x 14,5kg, 10x 17kg, 10x 19,5kg
3b Uginanie stojąc ze sztangą 10x 12kg, 10x 14,5kg, 10x 17kg, 10x 19,5kg
4a Pompki odwrotne 4x12
4b Uginanie sztangielek stojąc z supinacją 12x 2x2,5kg, 12x 2x5kg,12x 2x6kg, 7x 7,5kg
+
A Wznosy wyprostowanych nóg leżąc na ławce 45/30/30/25
B Spięcia leżąc ze skrętem tułowia 5 x 20

Płyny: woda, herbata, kawa
Warzywa: brokuł, sałata, ogórek, brukselka, cukinia
Suple: omega3





Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-06 19:40:07

Widzę, że się jednak tutaj zadomowiłaś i ciśniesz dalej. Powodzenia.

Jaki fajny tyłek Przez tą fotę zaczęłam się zastanawiać nad podejściem facetów do ich własnych pośladków Kobiety wiadomo jakie mają, ale faceci chyba nie przywiązują do nich jakiejś większej wagi?

porandojin

Widzę, że się jednak tutaj zadomowiłaś i ciśniesz dalej. Powodzenia.

Tak, zadomowiłam się myślałam nad tym czy wrócić do ladies, ale Ronie był taki miły, że nie dał mi chwili wytchnienia i od razu podrzucił nowy plan

carrramba

Jaki fajny tyłek Przez tą fotę zaczęłam się zastanawiać nad podejściem facetów do ich własnych pośladków Kobiety wiadomo jakie mają, ale faceci chyba nie przywiązują do nich jakiejś większej wagi?

Bo jakieś 80% facetów nie ćwiczy nóg w ogóle lub tak zdawkowo, że nawet nie warto brać tego pod uwagę. To są nawyki wszczepione w szkołach, gdzie w większości przypadków zupełnie się nie dba o jakiekolwiek przygotowanie fizyczne młodego człowieka, gdzie mocne nogi i grzbiet są niezbędnym filarem.

Jest taka prawidłowość, że jak kobieta przychodzi na siłownię to by ćwiczyła głównie nogi a jak facet - to górę.

Faceci jak robią zestaw dyskotekowy i pompują samego bica to moim zdaniem takie bocianie nogi śmiesznie wyglądają

carrramba

Jaki fajny tyłek Przez tą fotę zaczęłam się zastanawiać nad podejściem facetów do ich własnych pośladków Kobiety wiadomo jakie mają, ale faceci chyba nie przywiązują do nich jakiejś większej wagi?

A Tobie się nudzi ?


Ja do swoich pośladków przywiązuję dużą wagę.Aktualnie w planie mam wiele ćwiczeń dedykowanych właśnie tej grupie mięśniowej.
Bez pośladków nie ma ani proporcjonalnej sylwetki, ani siły, ani zdrowia, gdyż mięsień ten ma niebagatelne znaczenie w roli stabilizacji.

Szczerze mówiąc to tak, nudzi mi się Jednak uważam, że jest to dość ciekawy temat do dyskusji Bo Panowie chyba myślą, że kobiety nie zwracają uwagi na ich pośladki, a to nieprawda też lubimy, gdy są kształtne i jędrne. Podczas studiów, kiedy chodziłyśmy z dziewczynami na plażę, komentowałyśmy zazwyczaj męskie pośladki Zestaw dyskotekowy schodził na dalszy plan I widziałam na forum, że były konkursy na damskie pupy, ale na męskie chyba nie i zastanawiałam się, dlaczego. Pewnie by nie było chętnych

Jeśli chodzi o wychowanie fizyczne, to pamiętam, że u mnie w liceum ograniczało się do rozgrzewki i gry w siatkówkę (czego nie lubiłam, zdecydowanie wolałam piłkę ręczną ). Latem była jeszcze gra w palanta, tego to już w ogóle nie lubiłam, bo miałam problem z trafieniem w piłkę...

Carramba - ja tez piłkę ręczną głównie wolałam.


A co do facetów - ostatno słyszałam jak facet robiący Hip Thrust został obgadany przez innych na siłce, którzy uważają, że to ćwiczenie jest takie "nie męskie". Sami za to nóżki jak u koguta.


Nie wiem, kto na tym zdjęciu jest, ale tyłek pierwsza klasa (-:


A może jakiś sponsorowany konkurs na męski tyłek z nagrodami zmobilizuje?

Też myślałam o takim konkursie sponsorowanym żeby dać im na miesiąc czy dwa plan na poślady, albo żeby do swoich planów tylko dorzucili po kilka ćwiczeń na same tyłki, wstawiliby zdjęcia "przed" i "po" i można by było ocenić postępy

Też nie wiem, kto jest na tym zdjęciu, ale pupa marzenie

I może dlatego faceci nie chcą robić ćwiczeń na pośladki, żeby się nie ośmieszyć przed innymi?



Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-08 16:59:06