ronie220
Wygląda zjadliwie 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
...
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
carrramba
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
SaidaPysznie Twoje jedzenie wygląda
A odzywka białkowa na dobrą sprawę może być obojętnie jaka.
Dziękuję
I chyba sobie jakąś kupię. A to z połową łydki, co mi kiedyś pisałaś, to u mnie też się sprawdziło ...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
ronie220Wygląda zjadliwie
Zjadliwie? Zjadliwie? Wiesz co, zjadliwie to ja Ci powiem, że możesz zapomnieć o moim omlecie i o. Pozamiatane
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
TYDZIEŃ 4/ DZIEŃ 21 (poniedziałek)
ZESTAW B
1. MC 10x 44,5kg, 2x10x 49,5kg, 10x 54,5kg
2. Wykroki 4x10x 2x10kg- i tutaj poczułam, że moje uda są już naprawdę zmęczone tym wszystkim, wydaje mi się, że ostatnim razem lżej mi to poszło
3. Wiosłowanie sztangą 2x10x 29,5kg, 3x10x 32kg
4. Glute bridge jednonóż 4x 20- w końcu się udało po 20
5. Wyciskanie wąsko 2x12x 24,5kg, 10x 27,5kg, 9x 27,5kg
6. Uginanie ze sztangielkami 4x12x 3,5kg
Płyny: woda 2l, kawa x2, herbata zielona x3
Warzywa: sałata, pomidor, pieczarki
Dzisiaj jakoś tak mi kolacja za duża wyszła, ale jaka była pyszna
I moje "zjadliwe" jedzonko Owsianka na razie pójdzie w odstawkę, teraz będzie chyba tylko krem jaglany na zmianę z goframi
Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-11-10 23:00:06
ZESTAW B
1. MC 10x 44,5kg, 2x10x 49,5kg, 10x 54,5kg
2. Wykroki 4x10x 2x10kg- i tutaj poczułam, że moje uda są już naprawdę zmęczone tym wszystkim, wydaje mi się, że ostatnim razem lżej mi to poszło
3. Wiosłowanie sztangą 2x10x 29,5kg, 3x10x 32kg
4. Glute bridge jednonóż 4x 20- w końcu się udało po 20
5. Wyciskanie wąsko 2x12x 24,5kg, 10x 27,5kg, 9x 27,5kg
6. Uginanie ze sztangielkami 4x12x 3,5kg
Płyny: woda 2l, kawa x2, herbata zielona x3
Warzywa: sałata, pomidor, pieczarki
Dzisiaj jakoś tak mi kolacja za duża wyszła, ale jaka była pyszna
I moje "zjadliwe" jedzonko
Owsianka na razie pójdzie w odstawkę, teraz będzie chyba tylko krem jaglany na zmianę z goframi
Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-11-10 23:00:06
...
Napisał(a)
a9393
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3126
Odżywkę najbezpieczniej kupić waniliową. Z doświadczenia wiem, że ten smak sprawdza się prawie zawsze. Z kolei jak wybierzesz jakiś wymyślny smak to duże ryzyko, że będzie on zbyt intensywny, przez co białko będzie niedobre.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Dobra, dobra.Przyznaję, że mój suchy ryż z kurczakiem wygląda blado przy Twoich specjałach 
Progres ciężarowy mnie cieszy.Niedługo zmienimy trochę plan treningowy i zmienimy metodę progresji.Wtedy zapewniam Cię, że dojdą na sztangę kolejne kilogramy.
Progres ciężarowy mnie cieszy.Niedługo zmienimy trochę plan treningowy i zmienimy metodę progresji.Wtedy zapewniam Cię, że dojdą na sztangę kolejne kilogramy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Co do odżywek białkowych:
Jeśli chcesz wersji ekonomicznej to bierz SFD econo/plus.
Z wyższej półki chociażby Trec whey 100.
Smak waniliowy, jak już wspomniała a9393, jest najbardziej neutralny i będzie pasował do Twoich mieszanek.
Jeśli chcesz wersji ekonomicznej to bierz SFD econo/plus.
Z wyższej półki chociażby Trec whey 100.
Smak waniliowy, jak już wspomniała a9393, jest najbardziej neutralny i będzie pasował do Twoich mieszanek.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
Mam takie pytanie, czy jest jakiś optymalny stosunek BTW w jednym posiłku?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Szczerze ?
Nie rozważał bym tutaj teorii, a obserwował organizm.Możliwe, że kiepsko będziesz tolerowała dużą ilość węgli i tłuszczy w jednym posiłku ("zapchanie").Wtedy musisz po prostu zmodyfikować posiłek tak, by nie powodował dyskomfortu.Natomiast nie brałbym pod uwagę żadnych pierdół o przyswajaniu poszczególnych składników.
Nie rozważał bym tutaj teorii, a obserwował organizm.Możliwe, że kiepsko będziesz tolerowała dużą ilość węgli i tłuszczy w jednym posiłku ("zapchanie").Wtedy musisz po prostu zmodyfikować posiłek tak, by nie powodował dyskomfortu.Natomiast nie brałbym pod uwagę żadnych pierdół o przyswajaniu poszczególnych składników.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
[DT Amadi-55] Crossfit + FBW
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
-
Następny temat
Dziennik konkursowy/Bury07
