SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Deca + Susta

    Post
    Doping

    [...] 8.TRENING: na mase ;) 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie wiem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag :220 przysiad : 170

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2008-10-15 15:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zawody. Proszę o pomoc...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A jak myślicie w tej kategorii (83kg) zajmę jakieś miejsce? Na klatke biorę 75kg, przysiad 95kg a ciąg 150kg.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2011-01-29 14:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Boldenon/Susta/Prop

    Post
    Doping

    [...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:Cukrzyk typ 1 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:130 -przysiad: 120 Zmieniony przez - Szympans1992 w dniu 2012-10-28 15:37:36

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2012-10-28 15:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Boldenon/Susta/Prop

    Post
    Doping

    [...] dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:Cukrzyk typ 1 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:130 -przysiad: 120

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2012-10-28 15:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • prosba o rozpiske deka susta

    Post
    Doping

    [...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu enan solo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: 170

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2016-11-22 21:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Miejsce iniekcji

    Post
    Doping

    [...] split 4x 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x 120 -martwy ciąg: 1x 140 -przysiad:

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2021-02-03 22:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pytanie o hst

    Post
    Trening w domu

    dzieki:) a co myslicie o takim treningu hst: 1)hack przysiad 2)yates rows 3)wycisk na plaskiej 4)wycisk na barki sprzed glowy na kleczka 5)uginanie na biceps 6)francuskie wyciskanie lezac bedzie? mc celowo nie ma bo nie wiem czemu ale zaje.biscie boli mnie dolny odcinek prostownikow - tak boli ze gdy zrobie koci grzbiet to jest nie do wytrzymania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2010-05-10 21:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pupcia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bo wykonujac pelny przysiad bardziej angazujesz miesnie posladkow co prowadzi do wiekszej dupy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2005-11-10 23:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pytanko

    Post
    Doping

    [...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: jest podwieszona na stronie głownej skopiuj

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2010-01-14 16:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • winko do cyklu, mozna dodac?

    Post
    Doping

    [...] Nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: szybko rosna wlosy od zawsze 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, krece aero 4x w tygodniu wiec chyba jest ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 8x75skos gora -martwy ciąg:6x150 -przysiad: 8x120 pełny

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2012-12-21 22:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Meta! Jaki trening na cykl.

    Post
    Doping

    Węglowodany 440-450 Białko 120-140g Tluszczu nie pilnuje Pon Klata Płaska 4x8 Skos 4x8 Skos hantle 4x8 Rozpietki 4x8 Triceps Francuskie 4x8 Wyciag gorny 4x8 cos tu jeszcze bylo nie pamietam i pompki na poreczach 4x8 Wtorek Barki Przod 4x8 gryf prosty Tyl 4x8 Przod 4x8 hantle tyl 4x8 hantle Biceps Prosta 4x8 Młotki4x20= 2 rece Skrętne4x20 po 10 [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 2013-08-08 21:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Meta! Jaki trening na cykl.

    Post
    Doping

    Węglowodany 440-450 Białko 120-140g Tluszczu nie pilnuje Pon Klata Płaska 4x8 Skos 4x8 Skos hantle 4x8 Rozpietki 4x8 Triceps Francuskie 4x8 Wyciag gorny 4x8 cos tu jeszcze bylo nie pamietam i pompki na poreczach 4x8 Wtorek Barki Przod 4x8 gryf prosty Tyl 4x8 Przod 4x8 hantle tyl 4x8 hantle Biceps Prosta 4x8 Młotki4x20= 2 rece Skrętne4x20 po 10 [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 2013-08-08 21:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pomoc w doborze treningu na tydzień.

    Post
    Trening dla początkujących

    a czytales ten temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html masz rozpisane Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń.Może być stały ciężar.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2016-12-31 07:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Omnadren i co do tego ?

    Post
    Doping

    [...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: omnaden+metanabol odstep rok czasu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2011-01-19 21:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zwiększenie siły w ramionach

    Post
    Trening dla początkujących

    dzień 1 -przysiad 3s 8-10 powt -mc na prostych nogach 3s 8-10 powt -wykroki ze sztangą 3s 8-10 powt -wspięcia na palce 3s 12-15 powt -brzuch-spięcia 3x max dzien 2 -wyciskanie płasko/skos 3s 8-10 -wiosłowanie sztangą w opadzie 3s 8-10 -wyciskanie sztangielek (barki) 2s 10-12 -pompki w podporze tyłem 1-2 s 12-15 -uginanie sztangi stojąc 1-2 s 12-15 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2009-05-28 20:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • gino i dawkowanie exe

    Post
    Doping

    [...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100x10 -martwy ciąg:140x10 -przysiad: 115x5

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2014-05-22 15:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan do oceny wzrost 182 cm waga 102 kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] piersi z kurczaka, łosos, tunczyk itp. Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiadow nie robie wyciskanie na ławce - nie wiem ile sztanga wazy daje 2x 15 kg biceps hantle - 10kg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2015-01-16 22:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan Treningowy dla 15latka

    Post
    Trening dla początkujących

    mam chyba zły dzień /-)_ 3x 12 czy 8 ile kilo ? itd do poprawy przysiad martwy lawka do nauki ... czytanie :-)) https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 264 Data: 2019-04-06 23:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • prolo - wino

    Post
    Doping

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii :83-84 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 2-3 lata Ilość spożywanego białka : 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1.5 Opis przebytych cykli sterydowych : 1: metka 100tab, 2: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2010-05-23 12:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • prolo - wino

    Post
    Doping

    [...] w miare sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: całkiem niezły 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 90-110

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2010-05-23 16:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: sugar free Energy balance masę fitmeal ile redukować isotonic brak efektów monohydrat kreatyny co na pierwszy cykl Androchem sztanga jogurty omnadren 250 efekty Cobrapharma dose bcaa trening na redukcje bez sprzętu kuchnia wołowe
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane