p

taki znowu początkujący nie jestem ;p Ułorzyłem taki plan ze względu na to ze ćwiczę 4 rok fakt że z 1.5 roczna przerwą obecnie ćwiczę około rok po przerwie , przerobiłem ACT i FBW i postanowiłem się skupić na razie na splicie Zmieniony przez - tomdwa5 w dniu 2011-11-17 20:39:31

kurcze cos dziwinie mi sie to forum odswieza i musze kilka razy f5 wciskac i sie dopiero wtedy wyswietla dalej:P

oki pytanko Dokupic sobie ZMA czy nie ma po co narazie? Moze razem niezle bedzie dzialac;=) btw mam palec serdeczny dluzszy niz wskazujacy:D czyli mam wiecej testosteronu:P;d;d

np? Pewnie kofeina i green tea:P

hehe oki:P a jakie sa lepsze to mam znalezc w wyszukiwarce nie?:S

Tzn mowisz ze gdy bede cwiczyc an suchara to osiagne to samo? Ale jak potem z regenracją? Naprwde moim celem jest osiągniecie wyrzeźbionego każdego mieśnia który się da :P i zeby miał tez proporcjonalnie odpowiednią wielkość

doobra tu macie info, nie umiem obliczac tych roznych rzeczy, policzylem ile kcal na dzien musze miec. 3470kcal wiec na redukcje 3000tys starczy no i czy ktos ulozy mi ile gdzie mam jesc bo nie mam pojecia? pod ta diete zrobiona przez s.m.p.a. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 183 Obwód klatki : ostatnio bylo 105? cos [...]

stary:D zle mnie zrozumiales! ja nie pisze polskich liter czesto, no i napisales, ze "bo widzę że nam łaskę robisz że piszesz." a ja napisalem ze nie robie wam laski(chodzilo o łaski) nie robie wam łaski:D o to chodzilo Policzone! Białka 900(30%) tłuszcze 450(15%) Weglowodany 1650(55%) no dobrze policzone:) co teraz:P

S.M.P.A-pomożesz mi?

Ojan a teraz:-P:-> Dobre światło to i z tłuszczu można kratę zrobić}:-( /SFD/2019/1/11/e25ba7ce02f44d309b86043e3a316dd6.jpg

Ojan a teraz:-P:-> Dobre światło to i z tłuszczu można kratę zrobić}:-( /SFD/2019/1/11/e25ba7ce02f44d309b86043e3a316dd6.jpg Macek to zdjęcie jak mi się wydaje było robione przed przygodą z ulem:-?|-)

Kurcze! Muszę Cię zobaczyć na żywo! Wyglądasz niesamowicie na tych fotach!Gdzieś może będzie okazja jakąś kawę wypić:-). Może Władysławowo;-DZa pół roku też będziesz taki ogromny?! Za jakieś 12-14 tygodni robię redukcję. Mam nadzieję z wymiaru za bardzo nie schodzić tylko tłuszczyk wytopić...:-> P.s. ogromny to ja nigdy nie byłem i nie będę:'-( [...]

Ucz się od innych - wszystko im leci a pas czeka na swoją kolej. rozumiem, że takie jawne szydzenie z "nowych" uchodzi moderatorowi bez problemu ale w drugą stronę oczywiście nie można bo od razu pkt.1 regulaminu albo widmo czerwonej ramki :-P

Ucz się od innych - wszystko im leci a pas czeka na swoją kolej.rozumiem, że takie jawne szydzenie z "nowych" uchodzi moderatorowi bez problemu ale w drugą stronę oczywiście nie można bo od razu pkt.1 regulaminu albo widmo czerwonej ramki :-PNie odnosiłem się do"nowych" lecz innych oraz siebie. U mnie także w pasie schodzi tłuszcz później Na udach [...]

już o drugim myślisz ;P jak 12 tyg. to prop jako baza ciężko z tych środków co wymieniłeś to ja bym zrobił tak: 1-8 Enan 250 e3d 9-12 Prop 100mg eod na koncu 50mg eod 1-8 NPP 100-150 eod 7-13 Wino 40mg ed oral/50 mg eod inject ale ja bym dal i tak na kicka jakiegos orala typu meta

"raczej zrobie tak ze bede bral 4 dziennie teraz =20mg czyli jescze 3 tyg cyklu ;p nie dokupuje bo nie chce sie juz truc elo dzieki tam " to na *** wogole sie trujesz

ZA Michał p

Scorpion17 ja sie z tobą zgadzam w całej okazałości....ćwicze biegi...niby powinno mi byc cięzko nabrać masy prawda?? a wcale nie.uzupełniam poprotu ubytki kalorii węgli tłuszczów i.t.p . Scorpion sog dla ciebie

90 % cwiczy tak jak pisze mobi i ma efekty, 7 % tak jak napisalem i cwicze ja i tez ma efekty nawet lepsze bo im tak lepiej "wchodzi" , 3 % wyzej sra niz dupsko i zgrywa cwaniakow....(kazdy wie do jakiej grupy nalezy ) chyba najwazniejsze jest to zeby samemu sprobowac na wlasnej skorze co dla nas najlepsze!!!! a co do budowania masy to [...]

scorpi(jezeli moge Cie tak nazwac ) jezeli dane z Twojego profilu sa prawdziwy , przekonany jestes do tego co piszesz i sztywno trzymasz sie mozolnie wyszukanych gdzies wzorco to wedlug mnie jestes pierwsza osoba , ktora nie powinna dawac rad innym lecz tak jak pisales sprobowac, przeanalizowac i ewentualnie wprowadzic w zycie to o czym pisza [...]