p

to idz na ten trening 4 czy 5 w tygodniu to zoabczysz a zreszta baranie chyba nikt tu nie mowi o zwyklym chlopaku co sobie trenuje tylko o osobie ktora sie zajmuje tym zawodowo....chodz oni **** dostaja w polsce wiem bo trenowalem i znam ludzi co trenuja i **** maja...wczesniej dobrze ktos powiedzial zalezy ile na bramce dostanie:P

nie probowalem dobra jakos z tym sobie dam rade...wpisalem wszystko w exela w ten program p. Dark'a i np. sodu mam 800% tego ile bylo by mi dziennie potrzebne reszta w granicach 100% niektore troche wystaja...zamiast chleba razowego wpisalem zwykly mysle ze wielkiej roznicy nie ma

a co nie ryje ;P ? nawet największy pazik wie że sterydy to śmierć ale wole żyć krótko ale dobrze niż długo i źle

Znalazłem jeszcze coś takiego: 1)https://ssl.allegro.pl/item660917848_stabilizator_lokcia_stawu_uniwersalny.html 2)https://ssl.allegro.pl/item652168176_elastyczny_sciagacz_lokcia_evolution_2_sztuki.html Te wyglądają "jakościowo" lepsze ale nie wiem która bardziej się sprawdzi w praktyce :P Pomoże ktoś? :)

Zgłoszenia do M.P WETERANÓW I JUNIORÓW DO 16 RAZEM Lp. Nazwisko Imię "Numer licencji" Data urodzenia Status w drużynie Płeć* Kat.wag. Kategoria wiekowa* Dyscyplina KLUB KOBIETY Wyciskanie Kat 44kg. 1 PISZCZEK KLAUDIA BRAK 1995 1 28 Drużyna Kobieta 44 junior 16 Wyciskanie UKS " Eugen" Knurów 2 MULARCZYK PAULINA 1856/2010 1994 5 [...]

Ciorny się śmieje bo więcej od niego ważą :D Ale w profilu sobie wyniki zawyżyłeś :p Jakby ktoś miał wyniki to niech wrzuci.

NIEOFICJALNE WYNIKI MISTRZOSTW POLSKI Mistrzostwa Polski Weteranek i Weteranów w Trójboju Siłowym Kielce,2010.05.08 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Dwubój Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik Wilks'a druży- nowe Weterani 40-49 lat kategiria 82,5kg 1. Kiebliesz [...]

nom poczytalem troche i mam zamiar zaczac od jakiegos FBW tylko jakiego ?;p Stronglifts 5 x 5 For Beginners czy 15/10/5/ ,a moze z powtorzeniami 6-12

Dokładnie. :-P

Wszystko by było w miarę ok gdyby nie boczki, które bardzo ciężko mi zrzucić :P taki BF wyliczył mi kalkulator. /SFD/2016/8/16/47222e1e40dd4fc4ae4a478514c4d051.jpg

http://www.sportowyraj.pl/orbitrek-zipro-neon-p-2952.html#!prettyPhoto ja mam taki,kupiłem go pól roku temu,od 3 miesięcy zaper...alam na nim 3 razy w tygodniu po 45-50 minut,ważę 115 kg,z orbitrekiem nic się nie dzieje złego,chodzi elegancko,jest w pełni eksploatowany i jestem z niego mega zadowolony,z pełną odpowiedzialnością mogę go polecić.

Ja nadal tragedii nie widzę :-P

tzn. ja cwiczylem podobnym i bylo ok , teraz dodalem cwiczenia na barki i zmienilem lekko kolejnosc :) fbw mozna robic na wiele sposobow, wiec pocwicze i zobacze :P

po SOG'u wszyscy, dzięki raz jeszcze i pozdrawiam ;P

Nie chodiz o jakis dystans w biegach tylko mam mecze pilki noznej ;p z 5 meczy po 25 min ;]

Sorka ale nie znam sie na tym ;p wy sie pewnie smiejecie ale ja na serio sie nie znam ^^ chcuialem sie tylko dowiedziec czy nie wyrzucilem kasy na darmo i czy mi to doda sily

90 ;D ale dosyc szybko biegam itp. Zawsze caly mecz przetrzymalem lecz musialem czasem z 1 min bez instensywnego biegu ;p na 60m mam 7 sekund

Okej postaram sie tak zrobic ;p dzieki za rade

Może jedz więcej węglowodanów w śniadaniu i obiedzie. Mam na myśli,że do syta jedz węgle w tych posiłkach to wieczorami nie będziesz miał takiego zapotrzebowania na nie? Ja też mam podobny problem ( w sensie czasem zdarza mi się takie napadowe żarcie wieczorem ),ale zauważyłem,że jak zjem na śniadanie więcej chleba i na obiad więcej [...]

Doszła paczka ;-D muskle będą rosły ;-P