p

Danone - jesli chodzi o moje efekty po HMB to: - przyrost siły ok.10% - zdecydowanie lepsza regeneracja - nieznaczny ale jednak spadek tłuszczyku - dziura w portfelu - to też fakt Acha p.Darku, czyli rozumiem że Q10 po treningu, po posiłku, a greentea przed posiłkami? Pozdro dla wszystkich i jeszcze raz dzięki >>boban<< *Jak Ci [...]

W wakacje chce najbardziej poprawic klate i bica. Z bicem bedzie jednak problem... A kondycji nie chce cwiczyc bo jestem, chudy a przez te rozne bieganie to sie chudnie ale i tak napewno troche bedzie trzeba pobiegac... :P

Pavlo, to rób wznosy tułowia w leżeniu przodem P.S Fajnego masz starego Adi, że cię tak mierzy .

Breakowy cfaniak :P

Byliście może w parku otaczającym Świątynie Nieba (południowa-wschodnia cześć Pekinu)? 2 miesiące temu dołączyłem się tam do dużej grupy ludzi wykonujących ruchy podobne do "obejmowania kuli" z yiquan. Z ciekawostek, to widziałem w tym parku także osobę, która trenowała ... bicie drzewa :) W tym parku dopadniesz tez "chinska [...]

A na targu żywnościowym przy Wangfujing próbowałem zainteresować ekipę baranim penisem, ale się nie skusili :) Bo nie wiedzą co dobre cykad też pewnie nie jedli ...eh ta dzisiejsza młodzież .... p.s. gratuluję bramy

ale smaka mi narobiłeś.... p.s. Robert jeszcze musi poćwiczyć jak kaczkę zażywać

wiesz Urke...tam jest jak jest... ale jak wszędzie na świecie można tam spotkać naprawdę życzliwych i dobrych ludzi , którzy mimo wszystko pielęgnują swoje wartości i tradycję i w tym klimacie ( znając takich ludzi) można naprawdę się zachwycić i podziwiać tę ich inność ( zabytki, kulturę, sposób patrzenia na świat i życie itd...) p.s super , że [...]

na noc zawsze ;p siedze i pije mleko lub wode mineralna ;>

15.12.2009 - po 15 dniach... w skarpetkach:P

tylko zrób tak żeby mieć przerwę między plecami a nogami z 2-3 dni ;p

o w sumie.. barki zauważyłem, że najszybciej mi rosną ;p więc tak: - Wyciskanie sztangi zza głowy 4x - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x Seria łączona: - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x - Szrugsy 4x

master mogłbyś przesłac mi twoj plan treningowy na gg ?:P nr 4845567 z gory dzieki ;) bo widze ze masz pojecie.

ogolnie dobrze to wyglada, choc te plecy to faktycznie albo ostro je olewales albo nie robiles wcale :P no i w pasie widze ze dosc juz podlany jestes.. soga zazucam ale zacznij sie przykladac do plecow :)

czyli to nie bedzie mialo jakiegos zlego wplywy jak w ciagu 5h 2 dawki storma beda ? no i dosc dlugo do nastepnej bo od 10 rano do 5 nastepnego dnia to 19h;p

po 4 latach 37 w lapie?: D haha dobre :P na 1 cykl oma kiepski pomysl, sprobuj propka chociaz cienko to widze:D

acha dzieki a pomyliło mi sie w niedziele tez wolne czyli 3 x w tyg siłka ;p

Zacząłem bic te barki właśnie 0.4x19mm i to jest bajka ;) Nogi co którąś iniekcje cos tam czuc w kolanie troche.Wbilem juz 7 razy w bark i zero jakiegoś dyskomfortu czy cos. Moja klasyfikacja 1.Barki 2.Obszerny boczny 3.Poslad - tylko na pierwszy ogień z nowym środkiem inaczej wypada blado ;p

JEsli chodzi o te zawody tylko po to zeby pokazac barszczom w moim miesci jak sie podnosi:P LOL i nie obchodzi mnie czy zajme jakies miejsce.. ide dla wlasnej satysgfakcjji..a co do wzrostu wiem zenie mam szans z konusami na lawce...z reszta w innych cwiczeniach tez maja latwiej..Nie sa to male zawody ale czesto mozna na nich ujrzec.. moze znacie [...]

[...] ogolem 1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:32 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:L- 56 ; p-53 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:91 OBWÓD BARKÓW:110 OBWÓD NADGARSTKA:17 OBWÓD KOSTKI U NOGI:27 ****POMIARY [...]