p

haha a mi sie cos wydaje ze on ma diete taka jaka trening, czyli do chvja nie podobna ;p

[...] też wiem że szerzej mogę na tym gryfie na stojakach i może rzeczywiście będę robił szeroko na tym, bo na framudze to mam jakieś 80cm. P.s. gdzieś tu się natknąłem na jakieś posty że do robienia przysiadów trzeba mieć gryf 220 czy jakąś tak? Ja mam gryf 180cm, będzie ok? A uchwyty na ręce są od 43 - 81cm (odstęp między ich początkami od środka i [...]

a chuui tam, namowiliscie mnie bo mialem juz w tym roku nie podjadac, zjem sobie żółte cukierki dzis ;P... Ps. polecam krople do nosa z Xylometazoliną , bardzo, bardzo pomagaja, jak sie nie stosuje ich zbyt czesto bo tez uzalezniają;) ... Zmieniony przez - lapczywy w dniu 2012-12-02 07:50:33

Mi lekarz zalecił np branie witamy D3 i kwasów omega, to niby miało pomóc odzyskać siły. Prawda jednak była taka, że potrzebowałam odpoczynku i chwilowego odsapnięcia od pracy. Oczywiście wcześniej wykonałam szereg badań i wszystko w dolnej granicy, ale w granicy. Początkowo myślałam, że to cukrzyca, ale nie. Hormony też nie.. lekarz rozłożył ręce [...]

... ale avatar masz do p.izdy

Polecam polecam dobra sprawa :) A przyrosty ahhh :D i ubocznych takich strasznych brak :P

Hehe ; ) Wiem , wiem Właśnie mam tygodniową regenerację , trochę mnie nosi no , ale cóż Co do treningu tak jak mówiłem zdecydowałem się na jeden z treningów WODYNIA ponieważ FBW 20-15-10 ułożony przez niego był efektywny i obwody poszły do przodu. Teraz chce spróbować Treningu z priorytetem klata + bic , w szczególności zależy mi na dolnych [...]

To może w tych batonach jakaś kreatyna jest? hehe, He Got Game Nie lepiej kupić białko a w kuchni sfd przepisy na batony białkowe są. Baton taki 5-7zł a w nim max 30g białka, już te z najwyższej półki scitec/optimum Cię taniej wyniesie. P.S Podobnie jak Ty siłkę bd miał gdzieś w środku/pod koniec wakacji a póki co tylko hantle mam i kosza [...]

No tylko ze z wysoko kalorycznymi produktami można się szybko przeliczyć jak się na 100% nie liczy :P

Łap soga za chęci, a co do linka - widizalem juz go ale puma mowil ze to an forum więc nie zwrociłem uwagi hehe;;p. puma to to czy nie to?

co to za ceny?? na stacjach benzynowych nie maja takich marży jak Ty:P pozdro

To widze ze rok masz zmarnowany ;p nie cwiczyles nigdy nog i plecow?? to ladnie pocwiczyles,poczytaj posty podwieszone najpierw, wszystkie podstawowe dane dotyczace treningu, i jesli mialbys cos cwiczyc to tylko FBW.

wyobraz sobie ze kazdy trafiony kosz to jeden wagon pociagu... a Ty budujesz najdłuzszy pociag po to aby twoje nazwisko znalazło sie w ksiedze rekordów Guinesssa obok rybryki z napisem pociagi zdr. p.s. jak sie interesujesz to pewnie iwesz ile wagonów miał najdłuzszy pociag ale Ty "budowac" nigdy nie przestawaj hehe

1000-1200kcal dieta polegała na odstawieniu kalorycznych rzeczy, żadnej rewelacji po prostu jedzenie mało i zdrowo. Czekam na instrukcje ;p

jasne ,że SFD :P .. provit to straszny syf..a cena wcale nie taka niska :D ... soja odrzucająca.. mam wrażenie przewagi jej w składzie pozdr

a co z gainerem? uwzględnione go tyle w dniu ponieważ to dzień treningowy;) w nietreningowy biorę tylko jedną porcję 50 gr P.S. ćwiczę już ok 3 miesiace Zmieniony przez - soft1 w dniu 2012-09-28 21:02:50

Taaaaaaaaaaaaa Cerbi p*i*e*r*d*o*l*i*s*z jak ci sie nie podoba to nie wchodz na sfd nikt cie tu nie trzyma nikt cie tu nie potrzebuje. Nie ma idealnego moda kazdy ma jakis tam minus ale trzeba im to wybaczyc bo pilnuja pozadku na sfd pomagaja innym (takze tobie) dziela sie swoja wiedza z innymi z wlasnej nie przymuszonej woli, a ty wez sie lepiej [...]

P.C

zaj**scie :P pzdr

No to teraz czekamy czy poszla ta 100 czy nie :) powodzenia :P