THOUR-aktualna forma

Jacquess
dlatego jedna zeby zamiast samego ryzu wtranzalać zjadl tez jakies mieso. dosc dobre wytlumaczenie ?

wczoraj zakonczylem moj pierwszy cykl kreatynowy(z kreatyna olimp TCM)
jakie efekty? wazylem przed jakies 73kg a teraz 78. w lapce bylo niespelna 37 a teraz ponad 38. Wizualnie widze poprawe w klatce i plecach.na duzy + :)

Ale olimp TCM to jablczan a wiec glownie siła.
a tutaj musle lepiej niz z masa-na serie na klate bylo kolo 60 a teraz ponad 70
na plecy w opadzie tulowia weszlo podobnie jak na klateok 10kg

w srode robie rekord na lawce a wiec okaze sie co kreatna zdzialala:) licze na wycisk 100kg
zobaczymy

aha i jeszcze jedno-czy powinienem sie spodziewac ze ta masa sie utrzyma czy raczej spadnie?

nie spadnie, chyba, że to był prop, a nie jabłczan ;))

No to super po tej kreatynie ;)
A mógłbyś napisać jeszcze jak dawkowałeś ją, jak długo brałeś i dietke napisać?
Bo wymiary mam podobne jak Ty przed cyklem tylko waga większa troszke
Pozdro!

mialem 360 tablet
dawkowanie:w dni treningowe po obudzeniu 4 po treningu i przed snem 4
w dni bez treningu 4 rano i przed snem tez 4
jest to dawkowanie polecane przez firme olimp na oficjalnej stronie
starczylo mi to na 5 tyg przy cwiczeniu 4xtygodniowo

heh:)byl to najjableczniejszy z jablczanow wiec jesli tak mowicie to nie powinno spasc:)

No to teraz czekamy czy poszla ta 100 czy nie :) powodzenia :P

A przed cyklem na klate ile brales?

jest dobrze