thour

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2378

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka

Dieta jem 6-7 posiłków dziennie

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 29.08.2010 (11:08)

Data rejestracji 17.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	prosba o plan mógłby mi ktos polecic/ułozyc 4 dniowy plan z priorytetem na barki? superserie na plecy+klatka i bic+tric mile widziane	2	2009-11-29 21:17
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma <br><br>1.	51	2009-11-07 09:37
Odżywki i suplementy	pytanie witam-zakupilem wlasnie kreatyne olimp tcm,na opakowaniu pisze zeby brac 4 tabs rano,po treningu i przed snem? czy to nie za duza dawka? mogłby mi ktoś poradić ile brac kapsułek w dni treningowe i te bez treningu? mam jeszcze jedno pytanie,jak	4	2009-10-10 11:16
Odżywki i suplementy	pytanie o suplementacje witam,cwicze z przerwami od jakis 2 lat,interesuje sie kulturystyka i mam pewne doświadczenie. nie bralem jeszcze zadnych suplementow. chcialbym teraz zaczać cykl z jabłczanem kreatyny. mógłby mi ktoś polecic dobry produkt? co mołbym brac razem z	3	2009-10-06 17:17
Trening dla zaawansowanych	trening na strzelistość bicepsów mógłby ktoś mi polecic taki trening?	7	2009-09-27 11:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2009-12-12 17:07
Galeria Zdjęć	obwód barkow	2009-11-30 20:48
Galeria Zdjęć	obwód barkow	2009-11-30 20:39
Galeria Zdjęć	obwód barkow	2009-11-30 20:28
Galeria Zdjęć	obwód barkow	2009-11-30 20:22
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2009-11-29 21:13
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2009-11-29 18:00
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2009-11-29 16:28
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2009-11-29 15:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lorenzo Becker -wschodząca Gwiazda ?	2009-11-24 18:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zack Khan IFBB Pro	2009-11-16 20:23
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-16 20:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zack Khan IFBB Pro	2009-11-16 16:30
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-14 14:55
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-14 14:51
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-14 14:46
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-14 14:38
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-14 14:29
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-11-14 12:21
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-11-14 11:32
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-14 10:32
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-14 10:31
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-14 10:13
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-14 10:12
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-10 19:57
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-09 20:32
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-09 20:30
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-08 11:44
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-07 19:04
Galeria Zdjęć	THOUR-aktualna forma	2009-11-07 17:16