nitrobolon 2 brak przyrostów. Proszę o POMOC!

4 ćwiczenia IMHO za dużo na tak małą partię jaką jest biceps.

kreatyna zwarta w nitro - daje trwale efekty, jesli jest odpowiednio uzyta (odpowiednia przerwa od poprzedniego cyklu kreatynowego, dieta trening)

wrzuc tu trening i zapotrzebowanie/bilans, najlepiej rozklad wegli/bialek/tluszczy na kg masy ciala

robić 3 ćwiczenia? a co np. z siłą na klatce ? ciągle ćwiczę praktycznie tym samym, też żadnych efektów.

wrzuć trening



swoją drogą - trening też sie zmienia cyklicznie, żeby mięśnie miały nowe bodźce do wzrostu

to po prostu mam zadbać o dietę, tak?

pompa to pompa hehehehe tani chwyt producentów z aakg lepiej nie puchnac a rosnac systematycznie niz spuchnac jak balonik a po miesiacu piekne wspomnienia hahaha

host - chyba po treningu a nie po miesiącu

wasiu - mówiłeś że dieta jest zadbana... najlepiej będzie jak wrzucisz dietę do weryfikacji w dziale ożywianie, a plan w dziale trening

wszystko się okaże, bo na pewno to nie jest wina nitro

nitro dziala tak jak powinno, czego sie spodziewasz? ze po kazdym trenie reka spuchnie o 2cm i bedziesz zostawac ?

jak robisz po 8 ruchow na bica to juz widze te technike, zapewne biceps "ogolno rozwojowy".

pozatym 4 po 4 na bica to przegiecie ... osobiscie na bica 4 po 3 jechalem na bombie ... na zwyklym nitro to to bedzie przemeczenie gwarantowane.

wrzuc swoj trening to sie go zweryfikuje.

a jesli masz klopoty z klata to nawet nie widzac Twojego planu domyslam sie ze problem tkwi w ciaglym i nie przerwanym treningu na proste lawce gryfem.

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-22 22:51:26

haha a mi sie cos wydaje ze on ma diete taka jaka trening, czyli do chvja nie podobna ;p