p

a serio, to ja p^^^^le, nie ten dział i dla każdego innego te proporcje wagowe będą się zmieniać

fajnie jesli jest jak piszesz.. i zalezy od Ciebie czy chcesz byc wielki czy wysportowany :P daj foty i wez napisz co Ty jadles ze Tyle przytyles;)

Autor zapytal po czym uciekl bez sladu :P

Zakonnik : No niestety, takie juz mam tendencje. Narazie mi to nie przeszkadza, ale kiedys trzeba bedzie to zbic... Bufu: Sorry, ale nie rozpoznalbys ZARTU nawet gdyby wyskoczyl z krzakow i kopnal Cie w dupe :P

no nie normalny post był w***ał sie ten od wy***ek i wszysko roz***ał co za syf p.s moj ziom wysłał mu kase na ten mbank i tyle ... cisza poza tym ze na probe był zamawiana min deca i wszysko chamsko walone wiec dajcie z nim na luz i***** niech pcha wy***y dalej małolatom i spoko jest Zmieniony przez - selko w dniu 2007-06-02 23:10:12

na barki jest duzo cwiczen do zrobienia takze skatowac sie mozna :P

to jak to jest, że Ci kulturyści mają takie równe mięśnie ?? :P tylko genetyka ??

stekhamst, zrób tak jak radzą Scorpion z Cynikiem - każdy ma inny gust i oczekiwania, więc nie ma lepszej opcji jak wycieczka na pierwszy trening... P.S. Chociaż jak dla mnie, to ten filmik to raczej antyreklama tej sekcji...ale ja tam na JKD się nie znam, to tylko takie moje pierwsze wrażenie po obejrzeniu

A wracając do głównego wątku, rozumiem, że ta szkoła to właśnie szkoła ucząca wg filozofii p. Michała Czapli. Tak.

Dziękuję mikolajaj za Twoją wypowiedź. W ogóle jestem wszystkim bardzo wdzięczny za podzielenie się swoimi opiniami. Bruce Lee był wybitną postacią stąd zapewne po jego zgonie tyle niejasności. Z drugiej strony nie rozumiem czemu w Polsce nie ma zgodności co do czystości JKD i prawdziwego przesłania Bruce'a Lee. Przecież są chyba jakieś OFICJALNE [...]

[...] , nie wiedziałem co to dokladnie meta..ale jezeli zalicza se do sterydów to ja dziekuje . Nie bawie sie w to :P Odzywki i kreatyna jeszcze tak. :) Chcialbym w takim razie poprosic was o rade...Co wziasc zeby mi przybylo troche masy ...Cos doradzacie? bo ja z utyciem mam naprawde problem Zmieniony przez - Sebastian944 w dniu 2012-06-22 14:18:16 [...]

BPL-G rozumiem. :) Ale potrzebuje coś na mase skutecznego...Jak widziałeś diete mam...Trening tez...Ale max co ja wazylem to 55 kg... teraz waze 54 kg...moja waga potrafi spac max do 52 kg nawet ;/ Ja potrzebuje utyc przynajmiej do 60 kg Polecacie cos? Jednym słowem poprostu mam szybka przemiane materii. i Tu mnie to boli zamiast sie cieszyc :) tą [...]

Ale interwały to to co ja mówiłem, te 100m sprintem reszta spokojnie i tak x5? Jest to forum junior więc nie każcie mnie za wiedzę tych słów ;p @Anubis, o jakie aeroby dokładniej chodzi?

Tutaj masz tabelkę z excela, pogrupowaną wg białka do najniższej wartości 7g białka w 100g produktu. Powodzenia :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6751a192806b488f9b15db19259e4040.jpg Zmieniony przez - Żelek w dniu 2014-01-11 13:04:39 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b6a4c4e60594edea217a98284d283e6.jpg Zmieniony przez - Żelek w dniu 2014-01-11 13:06:44 [...]

Przedewszystkim dieta, poczatkujacy? zajrzyc do dzialu i poczytaj co robic w 1 roku ( tak fbw polecam ;p) , aeroby i tyle

pamiętaj wsopagac ćwiczenia ze sztanga ćwiczeniami na brzuch i kręgosłup :P eheh a pytanko do hansa czy nie sądzisz ze płotki z obciążnikami nie są zbyt dużym obciążeniem dla stawów??

rano na czczo?? aeroby hymm..jakiś link?? pozdro!!p.s. cisnienie nie skoczy po 3-ech gie ??

Zaczynam dokładnie od 84 kg a wzroście dokładnie 172 cm... dzięki za odpowiedzi już jestem, chociaż trochę oświecony.... no to powodzenia PANOWIE :P

z tym sogiem na poczatku to zartowalem,tak dla jaj hehe.... A tak pozatym nie wiem czy ten koles czyta w ogole swoj temat,bo cos malo mowi. Pozdrawiam!!! p.s z tymi rybami to spoko pomysl hehe Pozdrawiam!!! relooC@poczta.onet.pl

Popróbuje pierw z tym bananem+szybkie źródło białka a posiłek po prostu tego dnia będę jadł przed treningiem. To tylko jeden dzień więc jakoś to będzie, bilans kaloryczny będzie się zgadzał a jakieś tam "budulce" zostaną dostarczone na odbudowę. Jeśli będą problemy z budzeniem się w nocy z powodu głodu po prostu będę musiał wcisnąć jakiś większy [...]